蒜米红苋菜做法大全
依兰幽香版蒜米红苋菜
依兰幽香分享的蒜米红苋菜菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“蒜米红苋菜”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到一斤红苋菜、2根小葱、6瓣蒜这些原材料及调味料，如果您也想做一道蒜米红苋菜，可以参考依兰幽香分享的方法。
菜谱介绍
苋菜富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用。苋菜并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛抽筋。这是因为它所含丰富的铁，可经合成红细胞中的血红蛋白，有携带氧气的功能。它含有丰富的铁、钙和维生素，可以促进凝血、造血等功能。苋菜常食可以减肥轻身促进排毒，防止便秘。苋菜性味甘，在夏季多食用红苋菜，具有清热解毒、治疗肠炎痢疾、大便干结和小便赤涩的效果。
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水青青版蒜米红苋菜
水青青分享的蒜米红苋菜菜谱，口味属于蒜香，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“蒜米红苋菜”制作过程分9个步骤，本菜谱一共需要用到若干苋菜、若干蒜、若干盐、若干油、若干调味鲜这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅、炒锅，如果您也想做一道蒜米红苋菜，可以参考水青青分享的方法。
菜谱介绍
苋菜的维生素含量高居绿色蔬菜第一位，苋菜富含钙，磷，铁等营养物质，而且不含草酸。所含钙，铁进入人体后容易被吸收利用，还能促进儿童牙齿和骨骼的生长发育。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。苋菜可炒食，做汤，也可凉拌，滑嫩爽口，清香可口。即然苋菜有这么多的作用，那就先上一盘蒜米苋菜吧。
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