五色养生粥做法大全

菜谱介绍
大米：味甘性平，具有健脾养胃、益精强志、聪耳明目之功效，称誉为“五谷之首”糯米：具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。黑米：滋阴补肾，健身暖胃，明目活血绿豆：清热解毒，消暑。用于暑热烦渴，疮毒痈肿等症。红枣：味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素、维生素、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。桂圆：有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。有美容、延年益寿之功效。莲子：清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。所以老人、小孩、妇女、减肥的美女们、素食主义者宜多喝粥

菜谱介绍
夏天，是俺最不能吃饭的季节，老百姓叫做“苦夏”。每天的正餐就是一顿，白米饭或者二米饭克左右，素菜一大盘哈哈俺是老饕的饕，就是在这里了。应该叫“蔬菜饕”。除了正餐，就没有想吃饭的时候了，友们想问问：早餐吃什么晚餐吃什么其实是这样滴：若吃了早餐呢，正餐就在下午吃，那就没有晚餐了；若不吃早餐，正餐就会在中午或者上午点左右，那就吃晚餐。早餐和晚餐就是粥配小菜，最简单方便的了。差不多天天喝粥，慢慢地对粥就有了要求、有了讲究：每天的粥要用不同的材料来煲，起码一周内不重复。呵呵，自己瞎倒腾呢。今天说说“五色养生粥”吧。哦喝粥是要配小菜的，这次懒人木有做小菜，只能配个咸鸭蛋充数了。