蒜蓉炒莴笋做法大全
sourcehe版蒜蓉炒莴笋
sourcehe分享的蒜蓉炒莴笋菜谱，口味属于蒜香，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较高级的菜式。“蒜蓉炒莴笋”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到600克莴笋、5ML橄榄油、2克盐、10克蒜这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了6张实拍的做菜图片，如果您也想做一道蒜蓉炒莴笋，可以参考sourcehe分享的方法。
菜谱介绍
莴笋含有丰富的营养，儿童多吃莴笋对发育很有益处。莴笋中含有丰富的维生素、胡萝卜素、磷、钙促进骨骼的正常发育，还能有利于长牙。莴笋清爽、脆口，加一点蒜，稍微炒一炒，就是美味的快手菜。
查看完整的制作步骤（7步）
祯祯宝贝版蒜蓉炒莴笋
祯祯宝贝分享的蒜蓉炒莴笋菜谱，口味属于酸咸，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较普通的菜式。“蒜蓉炒莴笋”制作过程分16个步骤，本菜谱一共需要用到200克莴笋、20克蒜、3克小米辣这些原材料及调味料，厨具方面需要准备不粘锅，作者提供了15张实拍的做菜图片，如果您也想做一道蒜蓉炒莴笋，可以参考祯祯宝贝分享的方法。
菜谱介绍
莴笋的营养价值：、能够解除油腻，因为莴笋口感清爽，含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，对于动物性食物或者油炸的食物吃的过多导致的恶心、呕吐、腹胀，有很好的解除油腻、清爽可口的功效。、能够预防便秘的发生，因为莴笋当中的膳食纤维能够很好的促进肠道蠕动，对于肠燥便秘、排便困难的人有很好的促进排便的功效。、能够预防超重、肥胖的发生，因为莴笋的含水量比较高，本身能量比较低，同时还含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，在避免过多能量摄入、预防超重、肥胖方面的功效非常强。
查看完整的制作步骤（16步）
凤记美食版蒜蓉炒莴笋
凤记美食分享的蒜蓉炒莴笋菜谱，口味属于蒜香，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“蒜蓉炒莴笋”制作过程分4个步骤，本菜谱一共需要用到250克莴笋、若干油、若干盐、若干蒜蓉、少许芡汁这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道蒜蓉炒莴笋，可以参考凤记美食分享的方法。
菜谱介绍
莴笋，口感爽脆，色绿味香，常吃有益肝脏，又能降低血压。
查看完整的制作步骤（4步）