黑米粥做法大全

菜谱介绍
跟老公谈恋爱的时候经常去吃狗不理和黑米粥，结婚以后就经常煮给家人吃，特别喜欢这个粥，承载了很多感情和美味的记忆。

菜谱介绍
早餐粥黑米粥

菜谱介绍
里面有大家不喜欢的食材可以换哦但是不能加平时吃的大白米可以加银耳糯米葡萄干……加葡萄干的话不用泡粥煮好在放进去不然煮烂了就没有葡萄干的口感和味道了粥里可以十多种食材……还有就是你们会想着每种放多少量两三个的量的话女生的手不大黑米俩把小米一把糙米半把高粱半把红豆一把干百合和花生稍微加点就行不用太多白芸豆四五颗红枣不超过十颗自己可以酌情添加哦

菜谱介绍
黑米富含蛋白质、碳水化合物、族维生素、维生素、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。素有“贡米”、“药米”、“长寿米”之美誉，具有特殊的营养价值，一般人均适合食用。、黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高倍；更含有大米所缺乏的维生素、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。、黑米外皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮活性物质，是白米的倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。、黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有白米饭为，因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。、黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险，所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。

菜谱介绍
用电压力锅熬制黑米粥，简单快捷方便，是零厨艺的首选。

菜谱介绍
有些年，喜欢做大米饭的时候加黑米。。。后来，因为家里人不喜欢吃，而好多年没有吃黑米。。。今年，受淘宝直播一个特别推崇粗粮的家庭影响，又开始爱上黑米。。。就是那个很知性的女主播说，泡黑米的水，就像葡萄酒一样，她都会煮熟了喝。。。其实，黑米确实是好东西，补血补肾乌发都少不了它。。。其实，就该多种杂粮吃起来，杂交的营养才丰富