白灼油菜做法大全
烟雨心灵版白灼油菜
烟雨心灵分享的白灼油菜菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“白灼油菜”制作过程分9个步骤，本菜谱一共需要用到6棵大头油菜、若干蒸鱼豉油、2瓣大蒜、3个树椒、若干玉米油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅、炒锅，作者提供了8张实拍的做菜图片，如果您也想做一道白灼油菜，可以参考烟雨心灵分享的方法。
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zfl012345版白灼油菜
zfl012345分享的白灼油菜菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“白灼油菜”制作过程分6个步骤，本菜谱一共需要用到250克油菜、若干油、若干盐、若干生抽这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了5张实拍的做菜图片，如果您也想做一道白灼油菜，可以参考zfl012345分享的方法。
菜谱介绍
白灼油菜做起来简单方便，最适合拿来带便当了
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馋嘴乐版白灼油菜
馋嘴乐分享的白灼油菜菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较普通的菜式。“白灼油菜”制作过程分11个步骤，本菜谱一共需要用到500克油菜、5克油、5克盐、10克蚝油、若干葱、若干水淀粉这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了10张实拍的做菜图片，如果您也想做一道白灼油菜，可以参考馋嘴乐分享的方法。
菜谱介绍
“白灼”是粤菜烹调的一种技法，以煮滚的水或汤，将生的食物烫熟，别看字面上很简单，但您若以为白灼就是用开水煮一下捞出，那就错了。如果主料是青菜要在滚水内加少许油，以猛火处理，出锅的菜就会油润青绿了。
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尔东叶版白灼油菜
尔东叶分享的白灼油菜菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“白灼油菜”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到300克油菜、若干油、若干盐、若干蚝油、若干生抽、若干姜、若干蒜这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅、炒锅，作者提供了9张实拍的做菜图片，如果您也想做一道白灼油菜，可以参考尔东叶分享的方法。
菜谱介绍
油菜营养丰富，钙、铁、维生素和维生素、膳食纤维等含量很高。食用油菜可以活血化瘀，解毒消肿，降低血脂，排毒防癌。一般情况下，油菜都是搭配香菇炒制，这次，让油菜独立上阵，白灼而成，也很不错。
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Jackey猫版白灼油菜
Jackey猫分享的白灼油菜菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“白灼油菜”制作过程分5个步骤，本菜谱一共需要用到500克油菜心、若干姜丝、若干生抽、若干花生油、若干盐、若干糖这些原材料及调味料，厨具方面需要准备汤锅、炒锅，如果您也想做一道白灼油菜，可以参考Jackey猫分享的方法。
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胖胖哒张和尚版白灼油菜
胖胖哒张和尚分享的白灼油菜菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“白灼油菜”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到两颗油菜、少许辣椒丝、若干盐、若干生抽、若干蚝油、若干香油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，如果您也想做一道白灼油菜，可以参考胖胖哒张和尚分享的方法。
菜谱介绍
清淡，适合减肥人士吃。
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CoraCheung版白灼油菜
CoraCheung分享的白灼油菜菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“白灼油菜”制作过程分5个步骤，本菜谱一共需要用到150克菜蕊、半茶匙食盐、一茶匙油这些原材料及调味料，如果您也想做一道白灼油菜，可以参考CoraCheung分享的方法。
菜谱介绍
有時吃的太油膩也想吃點清淡的菜要說清淡菜白灼油菜也算是很清淡啦這只菜在香港几乎人人會做也是大家出門點菜時多會點上的一只小菜想吃口味重一點的會配一小碟醬油今天我剛好也做這個菜就順手拍了下來同大家分享
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