清炒莴苣做法大全
清荷荷版清炒莴苣
清荷荷分享的清炒莴苣菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“清炒莴苣”制作过程分6个步骤，本菜谱一共需要用到若干莴苣、若干红椒、若干味精、若干油、若干盐这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了5张实拍的做菜图片，如果您也想做一道清炒莴苣，可以参考清荷荷分享的方法。
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碗里姜膳版清炒莴苣
碗里姜膳分享的清炒莴苣菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“清炒莴苣”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到若干莴苣、若干胡萝卜、若干葱、若干蒜、若干花生油、若干蚝油、若干香油、若干盐、若干水这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了9张实拍的做菜图片，如果您也想做一道清炒莴苣，可以参考碗里姜膳分享的方法。
菜谱介绍
清炒莴苣是一道家常小炒，主要材料为莴苣。菜品特点清淡爽口，营养丰富很受大众喜爱的家常菜。
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因为爱情2012版清炒莴苣
因为爱情2012分享的清炒莴苣菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较普通的菜式。“清炒莴苣”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到500克莴苣、30克葱、20克油、若干盐这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了6张实拍的做菜图片，如果您也想做一道清炒莴苣，可以参考因为爱情2012分享的方法。
菜谱介绍
莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血。莴苣中的钾离子含量丰富，是钠盐含量的倍，有利于调节体内盐的平衡。对于高血压、心脏病等患者，具有促进利尿、降低血压、预防心律紊乱的作用。莴苣还有增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能
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@那时花开@版清炒莴苣
@那时花开@分享的清炒莴苣菜谱，口味属于原味，属于比较未知的菜式。“清炒莴苣”制作过程分12个步骤，本菜谱一共需要用到5个窝苣、3个小米辣、若干蒜粒、若干盐、若干生抽这些原材料及调味料，如果您也想做一道清炒莴苣，可以参考@那时花开@分享的方法。
菜谱介绍
青菜不易储存不耐放，最缺的就是青菜。
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董小伊版清炒莴苣
董小伊分享的清炒莴苣菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“清炒莴苣”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到1根莴苣、若干。蒜末、若干盐、若干油、一点鸡精、若干蚝油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道清炒莴苣，可以参考董小伊分享的方法。
菜谱介绍
简单的快手菜，分就可以炒好再配上一碗米饭也很不错呦。
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鸣翠燕版清炒莴苣
鸣翠燕分享的清炒莴苣菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较普通的菜式。“清炒莴苣”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到1个莴苣、若干油、若干盐、若干生抽这些原材料及调味料，厨具方面需要准备不粘锅，如果您也想做一道清炒莴苣，可以参考鸣翠燕分享的方法。
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糖小田yuan版清炒莴苣
糖小田yuan分享的清炒莴苣菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“清炒莴苣”制作过程分9个步骤，本菜谱一共需要用到600克莴苣、30克玉米油、30克猪肉、5克葱、15克味极鲜、1·5克盐这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道清炒莴苣，可以参考糖小田yuan分享的方法。
菜谱介绍
莴苣具有镇定安神，排毒清肠，减肥减脂等功效噢。莴苣有种特殊的香味，清炒我最爱
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