蒜香芦笋做法大全
随风远行cheng版蒜香芦笋
随风远行cheng分享的蒜香芦笋菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。“蒜香芦笋”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到250克芦笋、若干生抽、若干味极鲜、少许盐、少许白糖、若干芝麻、若干葱花、3个蒜瓣这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了9张实拍的做菜图片，如果您也想做一道蒜香芦笋，可以参考随风远行cheng分享的方法。
菜谱介绍
芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点。还有丰富的微量元素，其蛋白质含量虽不高但氨基酸组成比例适当，减肥食用具有降脂促进减肥的作用。芦笋中含有丰富的抗癌元素之王硒，阻止癌细胞分裂与生长，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌细胞发生逆转，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提高对癌的抵抗力；加之所含叶酸、核酸的强化作用，能有效地控制癌细胞的生长。芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效，并且几乎对所有的癌症都有一定的疗效。芦笋每中含能量，水分，蛋白质、脂肪，膳食纤维，碳水化合物、胡萝卜素、视黄醇当量、硫胺素、核黄素、尼克酸；维生家茎叶中尚含保护血管弹性的芸香甙、檞皮素等物质。、芦笋含有丰富的维生素、维生素以及叶酸、硒、铁、锌等微量元素。研究表明，每人每天只要食用克鲜绿芦笋，就可以满足人体对上述营养的需要。、芦笋中含有其他蔬菜中没有的芦丁、芦笋皂甙等营养元素，这些营养元素对防治心脑血管疾病、癌症有效，对人体保健很有价值。、芦笋中含有丰富的抗癌元素之王硒
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琪_feXjZ8E2版蒜香芦笋
琪_feXjZ8E2分享的蒜香芦笋菜谱，口味属于蒜香，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“蒜香芦笋”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到200克芦笋、少许蒜末、少许酱油、少许橄榄油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备汤锅，如果您也想做一道蒜香芦笋，可以参考琪_feXjZ8E2分享的方法。
菜谱介绍
清新爽口做法简单。
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newadan版蒜香芦笋
newadan分享的蒜香芦笋菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“蒜香芦笋”制作过程分4个步骤，本菜谱一共需要用到500克芦笋、若干大蒜、若干盐、若干味精这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道蒜香芦笋，可以参考newadan分享的方法。
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萱妈DaisyCheng版蒜香芦笋
萱妈DaisyCheng分享的蒜香芦笋菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“蒜香芦笋”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到若干芦笋、若干大蒜、若干蒸鱼豉油、若干玉米油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅、炒锅，如果您也想做一道蒜香芦笋，可以参考萱妈DaisyCheng分享的方法。
查看完整的制作步骤（7步）