南瓜小米粥做法大全

云蓝小袖版南瓜小米粥

云蓝小袖分享的南瓜小米粥菜谱，口味属于其他，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“南瓜小米粥”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到70克南瓜、20克小米、20克玉米碴、若干红枣、500毫升水这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了6张实拍的做菜图片，如果您也想做一道南瓜小米粥，可以参考云蓝小袖分享的方法。

菜谱介绍
用南瓜和小米、玉米等杂粮煮粥，健康又美味。

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菜谱介绍
早餐常给家人做粗粮，香浓顺滑，养胃又开胃，一碗下肚，回味悠长。

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余甘果蜜的厨房版南瓜小米粥

余甘果蜜的厨房分享的南瓜小米粥菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要一小时，属于比较普通的菜式。“南瓜小米粥”制作过程分9个步骤，本菜谱一共需要用到100克大米、200克南瓜、50克小米、若干清水这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了8张实拍的做菜图片，如果您也想做一道南瓜小米粥，可以参考余甘果蜜的厨房分享的方法。

菜谱介绍
南瓜，别名倭瓜、番瓜、麦瓜、饭瓜、金冬瓜等。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素、维生素和钙、磷等成分，有降血糖的功能，是治疗糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的食疗良药。同时还含果胶，果胶有很好的吸咐性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质。小米，黄米，别名黍、夏小米，熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称，从朋友那获知，北方产妇坐月子以小米粥来调理，因它还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养。而它富含维生素、等具有防止消化不良及口角生疮的功效。食材：大米克、小米克、南瓜克

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失之东隅版南瓜小米粥

失之东隅分享的南瓜小米粥菜谱，口味属于原味，属于比较未知的菜式。“南瓜小米粥”制作过程分6个步骤，本菜谱一共需要用到200克南瓜、20克小米、30克大米这些原材料及调味料，作者提供了5张实拍的做菜图片，如果您也想做一道南瓜小米粥，可以参考失之东隅分享的方法。

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sourcehe版南瓜小米粥

sourcehe分享的南瓜小米粥菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较高级的菜式。“南瓜小米粥”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到150克小米、200克南瓜、10克枸杞这些原材料及调味料，厨具方面需要准备电饭煲，作者提供了7张实拍的做菜图片，如果您也想做一道南瓜小米粥，可以参考sourcehe分享的方法。

菜谱介绍
夏天，最喜欢吃这粥，浓稠香滑，淡淡的甜味，清热明目，解暑止渴。这粥叫南瓜小米粥，煮粥时加一把枸杞，隔三差五吃一碗，脸色红润，眼睛明亮天气热，排汗多，要多补充水，喝粥不仅营养，容易消失，还能补充流失的水分。

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清水淡竹版南瓜小米粥

清水淡竹分享的南瓜小米粥菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要三刻钟，属于比较简单的菜式。“南瓜小米粥”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到100克小米、50克糯米、250克南瓜这些原材料及调味料，厨具方面需要准备砂锅，作者提供了6张实拍的做菜图片，如果您也想做一道南瓜小米粥，可以参考清水淡竹分享的方法。

菜谱介绍
初秋时节更要注重养生，煮一碗清新软糯的南瓜小米粥做早餐，很养胃哦

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含雪玫瑰版南瓜小米粥

含雪玫瑰分享的南瓜小米粥菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要一小时，属于比较简单的菜式。“南瓜小米粥”制作过程分11个步骤，本菜谱一共需要用到若干南瓜、若干小米、若干大米这些原材料及调味料，厨具方面需要准备电饭煲，作者提供了10张实拍的做菜图片，如果您也想做一道南瓜小米粥，可以参考含雪玫瑰分享的方法。

菜谱介绍
每克小米含蛋白质克，比大米高。脂肪克，碳水化合物克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每克含量达毫克，维生素的含量位居所有粮食之首。南瓜能刺激胰岛细胞，产生胰岛素，预防糖尿病。用小米熬成的粥偏稀，与南瓜熬刚刚好中和了南瓜久熬后的粘稠，熬出的粥色泽金黄，喝起来甘香清润。

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味谷的养生厨房版南瓜小米粥

味谷的养生厨房分享的南瓜小米粥菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要一小时，属于比较简单的菜式。“南瓜小米粥”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到300克南瓜、100克小米、若干枸杞、若干冰糖这些原材料及调味料，厨具方面需要准备瓦煲、汤锅、砂锅，作者提供了7张实拍的做菜图片，如果您也想做一道南瓜小米粥，可以参考味谷的养生厨房分享的方法。

菜谱介绍
这是一款很简单的南瓜粥，营养价值非常高，不但能开胃、养胃，帮助消化、養养肝明目，早餐晚餐都和适合喝哦。

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米拉Miira版南瓜小米粥

米拉Miira分享的南瓜小米粥菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要一小时，属于比较简单的菜式。“南瓜小米粥”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到一个板栗南瓜、若干小米、若干水这些原材料及调味料，厨具方面需要准备电饭煲，作者提供了9张实拍的做菜图片，如果您也想做一道南瓜小米粥，可以参考米拉Miira分享的方法。

菜谱介绍
早餐来碗粥，是最惬意的事情今来一款：南瓜小米粥，清淡美味，养胃健康

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陌上0_0版南瓜小米粥

陌上0_0分享的南瓜小米粥菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“南瓜小米粥”制作过程分6个步骤，本菜谱一共需要用到若干小米、若干南瓜这些原材料及调味料，作者提供了5张实拍的做菜图片，如果您也想做一道南瓜小米粥，可以参考陌上0_0分享的方法。

菜谱介绍
小米粒小，色淡黄或深黄，质地较硬，制成品有甜香味。我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。

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陶豆淘淘版南瓜小米粥

陶豆淘淘分享的南瓜小米粥菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要一小时，属于比较简单的菜式。“南瓜小米粥”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到若干南瓜、若干小米、若干百合、若干红枣、若干银耳、若干枸杞这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了7张实拍的做菜图片，如果您也想做一道南瓜小米粥，可以参考陶豆淘淘分享的方法。

查看完整的制作步骤（8步）

心语梦境版南瓜小米粥

心语梦境分享的南瓜小米粥菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要三刻钟，属于比较普通的菜式。“南瓜小米粥”制作过程分12个步骤，本菜谱一共需要用到半碗五常大米、400克南瓜、1/3碗小米、若干水这些原材料及调味料，厨具方面需要准备电压力锅，作者提供了11张实拍的做菜图片，如果您也想做一道南瓜小米粥，可以参考心语梦境分享的方法。

查看完整的制作步骤（12步）

烟水迷离版南瓜小米粥

烟水迷离分享的南瓜小米粥菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“南瓜小米粥”制作过程分6个步骤，本菜谱一共需要用到若干老南瓜、若干小米这些原材料及调味料，厨具方面需要准备砂锅，作者提供了5张实拍的做菜图片，如果您也想做一道南瓜小米粥，可以参考烟水迷离分享的方法。

查看完整的制作步骤（6步）

失之东隅版南瓜小米粥

失之东隅分享的南瓜小米粥菜谱，口味属于原味，属于比较未知的菜式。“南瓜小米粥”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到200克南瓜、30克小米、10克大米、若干清水这些原材料及调味料，作者提供了6张实拍的做菜图片，如果您也想做一道南瓜小米粥，可以参考失之东隅分享的方法。

菜谱介绍
洗好材料放入锅中等着就好了。

查看完整的制作步骤（7步）

冬季心情版南瓜小米粥

冬季心情分享的南瓜小米粥菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要数小时，属于比较普通的菜式。“南瓜小米粥”制作过程分13个步骤，本菜谱一共需要用到30克小米、113克南瓜、20克红豆、20克绿豆、20克鹰嘴豆、5克百合、6个大枣、15克糯米、1200ML清水这些原材料及调味料，厨具方面需要准备电饭煲，作者提供了12张实拍的做菜图片，如果您也想做一道南瓜小米粥，可以参考冬季心情分享的方法。

菜谱介绍
我家的早餐，不可缺少的就是粥，我家的早餐，不可缺少的就是一碗粥，无论冬天、夏天，早餐一碗粥、一碟小菜、煮鸡蛋、一块面包或蛋糕等。而早上煮粥，时间很紧，刚出锅的粥也很热，根本没法吃。有了康佳电饭煲，就不用操心粥的事啦，都交给电饭煲喽。电饭煲有个预约功能，晚上我将食材清洗倒入电饭煲里并预约好时间。我睡觉的时候电饭煲就在工作了，早上起来，粥已煮好，我关掉电源，将锅盖打开晾凉，然后出去跑步，锻炼完回到家，就可以吃到温乎乎的粥喽，太省事了。

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私厨云邸版南瓜小米粥

私厨云邸分享的南瓜小米粥菜谱，口味属于甜香，完成这道菜大概需要三刻钟，属于比较简单的菜式。“南瓜小米粥”制作过程分6个步骤，本菜谱一共需要用到半小碗小米、60克南瓜、10克冰糖、少许枸杞这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了5张实拍的做菜图片，如果您也想做一道南瓜小米粥，可以参考私厨云邸分享的方法。

菜谱介绍
南瓜粥含有丰富的维生素和果胶，制作简单，味道清香，口感顺滑。南瓜粥还含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素的合成，是人体胰岛素所必须的的微量元素，南瓜粥不仅美容补血而且是降糖降脂佳品。

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雪凝一刻版南瓜小米粥

雪凝一刻分享的南瓜小米粥菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“南瓜小米粥”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到60克小米、1块南瓜这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，如果您也想做一道南瓜小米粥，可以参考雪凝一刻分享的方法。

菜谱介绍
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素、维生素和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。近年来，国内外医学专家、学者研究实验表明，食南瓜，还有治疗前列腺肥大南瓜子可治前列腺肥大、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石等作用。秋冬季节，南瓜与小米搭配，是完美的一对

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