蒜香菠菜塔做法大全
Qiuyue0815版蒜香菠菜塔
Qiuyue0815分享的蒜香菠菜塔菜谱，口味属于蒜香，完成这道菜大概需要半小时，属于比较普通的菜式。“蒜香菠菜塔”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到300克菠菜、若干盐、若干香油、若干胡椒粉、若干辣椒油、若干蒜、若干熟白芝麻、若干醋、若干酱油、若干橄榄油这些原材料及调味料，作者提供了7张实拍的做菜图片，如果您也想做一道蒜香菠菜塔，可以参考Qiuyue0815分享的方法。
菜谱介绍
百度菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素、维生素、矿物质钙质、铁质等、辅酶等多种营养素。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用。菠菜中含有大量草酸钾，进入人体后电解出的草酸根离子会沉淀钙离子，不仅妨碍人体吸收钙，还容易生成草酸钙结石。专家建议服用钙片前后小时内不要进食菠菜，或先将菠菜煮一下，待草酸钾溶解于水，将水倒掉后再食用。菠菜的烹调也不宜过久以免损耗营养。菠菜吃法很多。今天介绍的是凉拌的菠菜，可放入自己喜欢的调料，比如蒜香的、麻酱香味的都可。今天还弄了个塔样形状的，是把菠菜滤除汤料和水份后，放在广口直筒容器挤压成形的，称为菠菜塔。随意。
查看完整的制作步骤（8步）
marieanne版蒜香菠菜塔
marieanne分享的蒜香菠菜塔菜谱，口味属于蒜香，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“蒜香菠菜塔”制作过程分6个步骤，本菜谱一共需要用到200克菠菜、2汤匙生抽、1/4汤匙香油、15ML植物油、1克盐、20克大蒜、1/3汤匙鸡粉这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅、炒锅，作者提供了5张实拍的做菜图片，如果您也想做一道蒜香菠菜塔，可以参考marieanne分享的方法。
菜谱介绍
蒜香菠菜塔，营养健康，热量极低，不仅是简单美味的家常菜，更是低脂能让你减肥的营养食谱。菠菜具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。大部份家庭习惯直接用油炒菠菜或用菠菜做汤喝，但是菠菜最安全最有营养的吃法是凉拌。因为菠菜中含有大量草酸，而过多摄入草酸对身体健康有害。
查看完整的制作步骤（6步）