南瓜包子做法大全

菜谱介绍
食材：南瓜泥，面粉，白糖，方法：、备好南瓜泥，南瓜泥加白糖拌匀，、取适量的面粉加入适量的白糖和南瓜泥和匀，、揉成面团，、搓成小圆，、将小圆用手心压扁，、包进南瓜泥，如图。、再做成圆面包，将口朝下放在盘里，、再用工具在南瓜包子上压成南瓜瓣，如图。、放进有隔层的蒸锅里蒸分钟即成。

菜谱介绍
南瓜的好处我就不一一说了，大家尽情的搜索吧

菜谱介绍
南瓜的主要的营养：多糖类：南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。类胡萝卜素：南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。果胶：南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。矿质元素：南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钴量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。南瓜中所含的维生素能防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。南瓜中含有的甘露醇，减少粪便中毒素对人体的危害。南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用。有防癌功效。南瓜中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。氨基酸：南瓜中含有人体所需的多种氨基酸。

菜谱介绍
南瓜很多人喜欢，可以用来做各种美食。南瓜中富含碳水化合物、蛋白质、维生素、和胡萝卜素、钙等。南瓜具有降糖降压、排毒养颜、强身健体、健脾和胃等功效，可用于治疗糖尿病、高血压、便秘、免疫力低下。我喜欢香甜的小南瓜，吃起来粉粉的。今天试着做了南瓜馅的包子，营养丰富又健康大爱冬日里吃着热腾腾的包子，温暖了心和胃。