紫薯粥做法大全

吃货心煮艺版紫薯粥

吃货心煮艺分享的紫薯粥菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“紫薯粥”制作过程分6个步骤，本菜谱一共需要用到2个紫薯（小的）、若干大米这些原材料及调味料，厨具方面需要准备电饭煲，作者提供了5张实拍的做菜图片，如果您也想做一道紫薯粥，可以参考吃货心煮艺分享的方法。

菜谱介绍
紫薯吃起来有一种清甜的味道，也有很高的营养价值，因为独爱紫色，又喜欢吃紫薯，所以就想起了做点紫薯粥尝尝，味道还不错哦。

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nainiu_123版紫薯粥

nainiu_123分享的紫薯粥菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要一小时，属于比较普通的菜式。“紫薯粥”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到3只紫薯、一碗大米、若干糖这些原材料及调味料，厨具方面需要准备蒸锅、煮锅，作者提供了7张实拍的做菜图片，如果您也想做一道紫薯粥，可以参考nainiu_123分享的方法。

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一溪月版紫薯粥

一溪月分享的紫薯粥菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“紫薯粥”制作过程分11个步骤，本菜谱一共需要用到2把大米、一个紫薯这些原材料及调味料，厨具方面需要准备砂锅，作者提供了10张实拍的做菜图片，如果您也想做一道紫薯粥，可以参考一溪月分享的方法。

菜谱介绍
紫薯粥，第一次煮，经历了美丽，难看，又到美丽的过程。紫薯呈现紫色，主要原因就是含有花青素。据介绍花青素是一种水溶性色素，可以随着细胞液的酸碱改变颜色。一般都是遇到酸性物质变为红色，遇到碱性物质变为绿色。

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清水淡竹版紫薯粥

清水淡竹分享的紫薯粥菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要半小时，属于比较普通的菜式。“紫薯粥”制作过程分5个步骤，本菜谱一共需要用到若干紫薯、若干大米、若干水这些原材料及调味料，厨具方面需要准备电饭煲，作者提供了4张实拍的做菜图片，如果您也想做一道紫薯粥，可以参考清水淡竹分享的方法。

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小玉厨房版紫薯粥

小玉厨房分享的紫薯粥菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要一小时，属于比较简单的菜式。“紫薯粥”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到一个紫薯、50克大米这些原材料及调味料，厨具方面需要准备电饭煲，作者提供了6张实拍的做菜图片，如果您也想做一道紫薯粥，可以参考小玉厨房分享的方法。

菜谱介绍
不知道从什么时候起，喜欢上了这个颜色。但是仅仅是做菜的喜欢，喜欢它带有梦幻的炫紫，给人赏心悦目的感觉，喜欢做出来供人欣赏就以足够。就像喜欢一个人一样。就那么简单。

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书页留香版紫薯粥

书页留香分享的紫薯粥菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“紫薯粥”制作过程分5个步骤，本菜谱一共需要用到1个紫薯、小半碗大米这些原材料及调味料，厨具方面需要准备电饭煲，作者提供了4张实拍的做菜图片，如果您也想做一道紫薯粥，可以参考书页留香分享的方法。

菜谱介绍
这个紫薯还是上周一和同事一起在网上合买的，话说确实很方便的呢差不多放了一周了，看上去一还不错。看过很多人做的紫薯粥，觉得营养好，颜色也好看，但是为什么我做出来的就偏向黑乎乎的呢我猜是大米放少了，紫薯多了，你猜是

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小食光姑娘版紫薯粥

小食光姑娘分享的紫薯粥菜谱，口味属于甜香，完成这道菜大概需要一小时，属于比较简单的菜式。“紫薯粥”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到若干紫薯干、若干绿豆、若干薏仁、若干红豆、若干糯米、若干冰糖这些原材料及调味料，厨具方面需要准备高压锅，如果您也想做一道紫薯粥，可以参考小食光姑娘分享的方法。

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琪_feXjZ8E2版紫薯粥

琪_feXjZ8E2分享的紫薯粥菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“紫薯粥”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到1碗白粥、若干紫薯这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，如果您也想做一道紫薯粥，可以参考琪_feXjZ8E2分享的方法。

菜谱介绍
紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。其中花青素对多种疾病有预防和治疗作用，丰富的纤维素，可减肥瘦身、促进肠胃蠕动。

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sourcehe版紫薯粥

sourcehe分享的紫薯粥菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要数小时，属于比较普通的菜式。“紫薯粥”制作过程分6个步骤，本菜谱一共需要用到200克紫薯肉、100克糯米、100克大米、若干矿泉水、若干白砂糖这些原材料及调味料，厨具方面需要准备高压锅，如果您也想做一道紫薯粥，可以参考sourcehe分享的方法。

菜谱介绍
紫薯普通红薯的营养成含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质分外，还富含硒元素、铁元素和花青素。紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”。一碗简单的紫薯粥，美味还养颜

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微笑雨（菱桐）版紫薯粥

微笑雨（菱桐）分享的紫薯粥菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“紫薯粥”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到1个紫薯、100克大米、若干水、若干白糖、若干枸杞这些原材料及调味料，厨具方面需要准备电压力锅，如果您也想做一道紫薯粥，可以参考微笑雨（菱桐）分享的方法。

菜谱介绍
紫薯中含有丰富的蛋白质，种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素、、等种维生素和磷、铁等多种天然矿物质元素。抗疲劳、抗衰老、补血，增强机体免疫力，清除体内自由基，预防癌病的发生。多吃有益健康来试试这道紫薯粥吧。

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甜甜mimi版紫薯粥

甜甜mimi分享的紫薯粥菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要数小时，属于比较简单的菜式。“紫薯粥”制作过程分6个步骤，本菜谱一共需要用到20克大米、60克糯米、2个紫薯、若干水这些原材料及调味料，厨具方面需要准备电饭煲，如果您也想做一道紫薯粥，可以参考甜甜mimi分享的方法。

菜谱介绍
天气太热了，吃饭没胃口，煮点稀饭弄点小菜吃着比较舒服。

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菜谱介绍
看过很多人做的紫薯粥，觉得营养好，颜色也好看所以我就开始学着做紫薯类的食物了。紫薯中含有丰富的蛋白质，种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素、、等种维生素和磷、铁等多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。紫薯紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生

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