小米山药粥做法大全

gaopingzhao版小米山药粥

gaopingzhao分享的小米山药粥菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要三刻钟，属于比较普通的菜式。“小米山药粥”制作过程分11个步骤，本菜谱一共需要用到100克小米、200克山药、9个和田玉枣、800克水这些原材料及调味料，厨具方面需要准备电压力锅，作者提供了10张实拍的做菜图片，如果您也想做一道小米山药粥，可以参考gaopingzhao分享的方法。

菜谱介绍
小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合、山药等，熬成风味各异的营养粥。小米味甘、咸，性凉，入脾、胃、肾经，补脾胃，治疗消化不良，肢体乏力等。山药味甘，性温。补而不滞，不热不燥，能健脾益胃、助消化。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症

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冬季心情版小米山药粥

冬季心情分享的小米山药粥菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要数小时，属于比较简单的菜式。“小米山药粥”制作过程分9个步骤，本菜谱一共需要用到75克金龙鱼爱心桃花小米、70克铁杆山药、15粒枸杞、少许黑芝麻、800克清水这些原材料及调味料，厨具方面需要准备电炖锅，作者提供了8张实拍的做菜图片，如果您也想做一道小米山药粥，可以参考冬季心情分享的方法。

菜谱介绍
山药的好处比较多，含有大量淀粉及蛋白质、族维生素、维生素、维生素、葡萄糖等营养成分。微量元素尤其是钾含量较高，还含淀粉糖化酶、淀粉酶等多种消化酶。可以健脾益胃、降低血糖、消渴生津，山药的品种不同，功效也大不相同。都说铁杆山药好，我便买了点，煮在粥里，有点面、有点糯的口感。用电炖锅，晚上睡觉前可以预约，第二天就可以吃上营养美味的粥啦。

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黄世仁61版小米山药粥

黄世仁61分享的小米山药粥菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“小米山药粥”制作过程分6个步骤，本菜谱一共需要用到50克小米、200克山药、若干枸杞这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了5张实拍的做菜图片，如果您也想做一道小米山药粥，可以参考黄世仁61分享的方法。

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帅帅小厨版小米山药粥

帅帅小厨分享的小米山药粥菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要三刻钟，属于比较简单的菜式。“小米山药粥”制作过程分9个步骤，本菜谱一共需要用到100克小米、一长根山药、若干水这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了8张实拍的做菜图片，如果您也想做一道小米山药粥，可以参考帅帅小厨分享的方法。

菜谱介绍
小米和山药的营养价值我就不做过多解释了，熬成粥和很适合秋季进补。这次主要夸一下这个【铁棍山药】这个【铁棍山药】是河南的特产，前些日子姨妈的朋友特点从河南捎了点正宗的【河南铁棍山药】很适合熬粥，口感很是面。

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乐焙儿版小米山药粥

乐焙儿分享的小米山药粥菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要一小时，属于比较简单的菜式。“小米山药粥”制作过程分5个步骤，本菜谱一共需要用到若干小米、若干山药这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，如果您也想做一道小米山药粥，可以参考乐焙儿分享的方法。

菜谱介绍
天气渐凉，这款粥养生又养胃。

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涵宝de妈版小米山药粥

涵宝de妈分享的小米山药粥菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要三刻钟，属于比较简单的菜式。“小米山药粥”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到140克小米、1根山药、若干枸杞、若干水这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，如果您也想做一道小米山药粥，可以参考涵宝de妈分享的方法。

菜谱介绍
山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。小米的芽和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。冬季的养生的餐桌怎么能少了这么营养的一款粥呢。

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