凉拌海带做法大全
线线3896版凉拌海带
线线3896分享的凉拌海带菜谱，口味属于微辣，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌海带”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到若干盐渍海带、2瓣蒜、1个小米辣、1小勺油辣子、1·5勺香醋、1·5勺白醋、若干盐、2克糖、1小勺熟芝麻这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了9张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌海带，可以参考线线3896分享的方法。
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舒舒的厨房版凉拌海带
舒舒的厨房分享的凉拌海带菜谱，口味属于中辣，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌海带”制作过程分9个步骤，本菜谱一共需要用到若干海带、若干黄瓜、若干红椒、若干生抽、若干蒜、若干花生辣酱这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了8张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌海带，可以参考舒舒的厨房分享的方法。
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是甜甜呀版凉拌海带
是甜甜呀分享的凉拌海带菜谱，口味属于中辣，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌海带”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到若干海带、若干蒜、若干辣椒、若干香菜、若干盐、若干糖、若干醋、若干酱油这些原材料及调味料，作者提供了6张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌海带，可以参考是甜甜呀分享的方法。
菜谱介绍
小菜一碟。很受欢迎，大爱。
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fangqao版凉拌海带
fangqao分享的凉拌海带菜谱，口味属于酸辣，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌海带”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到若干干海带、若干香菜、1个辣椒、若干酱油、若干醋、若干白糖、1个蒜头、若干食用油、若干香油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了6张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌海带，可以参考fangqao分享的方法。
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髅小彬版凉拌海带
髅小彬分享的凉拌海带菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“凉拌海带”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到400克海带丝、1匙盐、1勺有机醋、2勺酱油、0·5勺香油、4颗蒜、1匙花椒粒、3根干红辣椒、1勺植物油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了7张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌海带，可以参考髅小彬分享的方法。
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伊悠悠版凉拌海带
伊悠悠分享的凉拌海带菜谱，口味属于甜辣，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌海带”制作过程分5个步骤，本菜谱一共需要用到若干海带、若干辣椒酱、若干大蒜子这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了4张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌海带，可以参考伊悠悠分享的方法。
菜谱介绍
微辣，味道棒棒哒
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笑笑呢版凉拌海带
笑笑呢分享的凉拌海带菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌海带”制作过程分15个步骤，本菜谱一共需要用到若干干海带、若干生抽、若干酱油、若干香醋、若干盐、若干白糖、若干小葱、若干香油、若干生姜、若干蒜末这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了14张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌海带，可以参考笑笑呢分享的方法。
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石榴树2008版凉拌海带
石榴树2008分享的凉拌海带菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。“凉拌海带”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到200克海带、3克蚝油、5克酱油、少许盐、若干米醋、8克红油、5克烧烤料这些原材料及调味料，厨具方面需要准备其他，作者提供了6张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌海带，可以参考石榴树2008分享的方法。
菜谱介绍
海带，它的碘的含量相当丰富，对甲亢也就是我们平时说的粗脖子病，有很好的预防和治疗作用，海带的维生素和矿物质含量也很丰富，真没想到，这个小小的海带有这么多的功效，一定在多吃啊。
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美时版凉拌海带
美时分享的凉拌海带菜谱，口味属于微辣，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌海带”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到400克（已泡发好的）海带、若干花椒、若干干红椒、若干姜、若干蒜这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了6张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌海带，可以参考美时分享的方法。
菜谱介绍
海带富含碘，及对人体有益的多种微量元素，是一种健康食品
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小耿妈妈版凉拌海带
小耿妈妈分享的凉拌海带菜谱，口味属于微辣，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“凉拌海带”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到50克干海带、50克黄花菜、若干蒜头、若干熟芝麻、2大勺六月鲜、1小勺麻油、若干辣油、若干醋、若干鸡精、若干白糖、若干盐这些原材料及调味料，厨具方面需要准备不粘锅、平底锅、炒锅，作者提供了6张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌海带，可以参考小耿妈妈分享的方法。
菜谱介绍
挺不错的一道凉拌菜，麻辣，微酸，很开胃
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政妈妈版凉拌海带
政妈妈分享的凉拌海带菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“凉拌海带”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到400克海带、若干盐、若干味极鲜酱油、若干醋、若干蚝油、若干蒜泥这些原材料及调味料，作者提供了6张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌海带，可以参考政妈妈分享的方法。
菜谱介绍
家常菜凉拌海带
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小耿妈妈版凉拌海带
小耿妈妈分享的凉拌海带菜谱，口味属于酸辣，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌海带”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到若干海带、若干蒜头、若干醋、若干辣椒酱、若干酱油、若干白糖、若干盐、若干鸡精、若干香油这些原材料及调味料，如果您也想做一道凉拌海带，可以参考小耿妈妈分享的方法。
查看完整的制作步骤（8步）
政妈妈版凉拌海带
政妈妈分享的凉拌海带菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。“凉拌海带”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到3块海带、1勺味极鲜酱油、若干醋、若干蚝油、若干蒜泥、若干盐这些原材料及调味料，厨具方面需要准备其他，如果您也想做一道凉拌海带，可以参考政妈妈分享的方法。
菜谱介绍
家常菜凉拌海带。
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240631423版凉拌海带
240631423分享的凉拌海带菜谱，口味属于中辣，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较未知的菜式。“凉拌海带”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到若干海带、若干蚝油、若干辣椒油、若干鲜酱油、若干醋、若干香油这些原材料及调味料，如果您也想做一道凉拌海带，可以参考240631423分享的方法。
菜谱介绍
过年吃油腻的太多，没食欲怎么办，那就来一份开胃凉拌海带吧，最主要的是它不但开胃有营养，还有一定的减肥功效哦以前我老公可烦吃海带了，嫌海带有味，经我这么一做，不但口感好，连海带原有的腥味都没了，两个人一顿干了一盘
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四月豆版凉拌海带
四月豆分享的凉拌海带菜谱，口味属于酸辣，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌海带”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到30克海带、少许蒜头、少许姜、若干酱油、若干米醋、几滴芝麻油、少许白砂糖这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，如果您也想做一道凉拌海带，可以参考四月豆分享的方法。
菜谱介绍
看到凉拌菜你就知道夏天没完。、海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙。、海带上常附着一层白霜似的白粉甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。、海带中含有大量的多不饱和脂肪酸，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。、海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料。不过患有甲亢的人不能吃海带，孕妇也不宜吃。
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竹之精灵版凉拌海带
竹之精灵分享的凉拌海带菜谱，口味属于原味，属于比较未知的菜式。“凉拌海带”制作过程分6个步骤，本菜谱一共需要用到若干海带、若干蒜末、若干盐、若干糖、若干鸡精、若干香油、若干酱油、若干醋、若干葱花、若干油、若干剁椒这些原材料及调味料，如果您也想做一道凉拌海带，可以参考竹之精灵分享的方法。
查看完整的制作步骤（6步）
水的清新版凉拌海带
水的清新分享的凉拌海带菜谱，口味属于微辣，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌海带”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到若干海带、若干大蒜、若干剁椒、若干麻油、若干老抽这些原材料及调味料，如果您也想做一道凉拌海带，可以参考水的清新分享的方法。
查看完整的制作步骤（8步）
cathy6611版凉拌海带
cathy6611分享的凉拌海带菜谱，口味属于原味，属于比较未知的菜式。“凉拌海带”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到若干海带、若干大蒜、若干干辣椒、若干生抽、若干盐、若干陈醋、若干花椒油、若干鸡精、若干芝麻油、若干黑胡椒这些原材料及调味料，如果您也想做一道凉拌海带，可以参考cathy6611分享的方法。
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_蒍鉨变乖々版凉拌海带
_蒍鉨变乖々分享的凉拌海带菜谱，口味属于酸辣，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌海带”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到若干海带丝、若干香菜、若干蒜末、若干老陈醋、若干芝麻油、2个红尖椒、若干盐这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，如果您也想做一道凉拌海带，可以参考_蒍鉨变乖々分享的方法。
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幸运的小糯米版凉拌海带
幸运的小糯米分享的凉拌海带菜谱，口味属于微辣，完成这道菜大概需要一小时，属于比较普通的菜式。“凉拌海带”制作过程分11个步骤，本菜谱一共需要用到若干海带、若干胡萝卜、若干芹菜、若干盐、若干糖、若干生抽、若干蚝油、若干辣椒油、若干味精、若干姜末、若干辣椒、若干胡椒粉、若干醋、若干熟芝麻、若干蒜末这些原材料及调味料，厨具方面需要准备其他，如果您也想做一道凉拌海带，可以参考幸运的小糯米分享的方法。
查看完整的制作步骤（11步）