花生酱拌面
花生酱拌面是墨兰清香分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“花生酱拌面”制作过程分8个步骤，大家可以按照图文一步一步做出好吃的花生酱拌面。
菜式简介
不用10分钟就好的哦 热量300kal
- 耗时/难易度
- 口味原味
- 工艺煮
- 耗时十分钟
- 难度简单
- 主材料
- 鸡蛋卷面37克
- 辅助料
- 花生酱10克
- 酱油4克
- 葱5克
- 白菜少许
花生酱拌面的做法步骤
花生酱拌面做法技巧/窍门/补充说明：
害怕发胖，很多人不敢吃花生酱。不过美国科学家一项最新的研究显示，花生酱不但不会引起肥胖，还是一种非常好的健康食品。每天吃一份花生酱（大约相当于两汤匙）的人比不吃的人，在维生素等营养物质的摄取上，更能达到美国政府所颁布的“每日建议摄取量标准”。这是因为，花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质。 花生酱中含有大量的单一不饱和脂肪酸，它可以降低人体内的胆固醇含量，减少罹患心脏病的风险。另外，哈佛大学的一项研究也证明，经常吃花生酱和坚果的女性，不容易患糖尿病；而且吃得越多，效果越明显。 花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。