牛奶炖鸡蛋
牛奶炖鸡蛋是思凡星·家分享的菜谱,口味属于奶香,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。“牛奶炖鸡蛋”制作过程分7个步骤,作者提供了0张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的牛奶炖鸡蛋。
菜式简介
鸡蛋
相信很多人的早餐都会吃鸡蛋,可是你知道吗?不必再计算卡路里,也不用再禁食碳水化合物,只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。这是一项科学研究得出的结论。
早餐吃鸡蛋之所以有助减肥,因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后,人们接下来吃的食物就会减少。肥胖专家尼基尔·德安德哈尔说,“一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求”。
尽管鸡蛋中含有胆固醇,但是相比之下,蛋糕、饼干和馅饼里的饱和脂肪对人体更为不利。
小贴士3:鸡蛋只是健康、均衡饮食的一部分,应尽量保持食物的多样性。
- 耗时/难易度
- 口味奶香
- 工艺蒸
- 耗时廿分钟
- 难度简单
- 主材料
- 鲜牛奶一袋
- 辅助料
- 鸡蛋一个