鲫鱼豆腐汤——滋补美食
鲫鱼豆腐汤——滋补美食是青羽一诺分享的菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要半小时,属于比较简单的菜式。“鲫鱼豆腐汤——滋补美食”制作过程分8个步骤,大家可以按照图文一步一步做出好吃的鲫鱼豆腐汤——滋补美食。
菜式简介
鲫鱼豆腐汤——滋补而又美味简单的菜肴
鲫鱼肉质细嫩,营养价值很高,每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克,并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高,其性平味甘,入胃、肾,具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中生气之功效。
豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。每100克结实的豆腐中,水分占69·8%,含蛋白质15·7克、脂肪8·6克、碳水化合物4·3克和纤维0·1克,能提供611·2千焦的热量。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。
鲫鱼豆腐汤,此菜品属于粤菜菜系,口味咸鲜可口,鲫鱼具有很好的催乳作用,配用豆腐,益气养血、健脾宽中,豆腐亦富有营养,含蛋白质较高,对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。也是更年期的“保护神”预防心血管疾病降低乳腺癌的几率抗血管,牛奶的替代品,有益于大脑的生长发育。
- 耗时/难易度
- 口味清淡
- 工艺炖
- 耗时半小时
- 难度简单
- 主材料
- 鲫鱼1条
- 内酯豆腐1盒
- 辅助料
- 小葱1颗
- 蒜瓣2瓣
- 食用油适量
- 盐适量
- 白胡椒粉少许
- 料酒10ML
- 姜片10片
鲫鱼豆腐汤——滋补美食的做法步骤
鲫鱼豆腐汤——滋补美食做法技巧/窍门/补充说明:
汤炖的时间可以长一点,这样汤会变得越来越白,变成奶白色。