【香菇木耳炒青菜】健身体增智慧
【香菇木耳炒青菜】健身体增智慧是小厨飘香分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。“【香菇木耳炒青菜】健身体增智慧”制作过程分7个步骤,作者提供了0张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的【香菇木耳炒青菜】健身体增智慧。
菜式简介
青春期离不开蛋白质和脂肪,但是也离不开碳水化合物以及矿物质,蔬菜中的纤维素就属于碳水化合物。而人体每天所需要的能量,有60%左右由碳水化合物提供。
【香菇】类食品有提高脑细胞功能的作用。如《神农本草》中就有服饵菌类可以“增智慧”、“益智开心”的记载。现代医学认为,香菇的增智作用在于含有丰富的精氨酸和赖氨酸,常吃,可健体益智。
【黑木耳】中含有丰富的蛋白质、维生素和铁,有清肺益气、补血活血的作用。
香菇、木耳、青菜,三者搭配非常合理,营养又健康。
- 耗时/难易度
- 口味咸鲜
- 工艺炒
- 耗时十分钟
- 难度简单
- 主材料
- 青菜适量
- 辅助料
- 木耳适量
- 香菇适量
- 调味料
- 生抽适量
- 盐适量
- 葱适量
- 姜适量
- 蒜适量