快餐原味三明治
快餐原味三明治是辰氡分享的菜谱，口味属于甜香，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“快餐原味三明治”制作过程分13个步骤，大家可以按照图文一步一步做出好吃的快餐原味三明治。
菜式简介
我一般不爱吃西餐类早点，但这却是我喜爱之一。
即可作早餐，也可作晚上加餐，还可作为餐与餐之间等待的临时充饥食物。我健身最爱的加餐食物。
搭配富含维生素，碳水，蛋白，又是低脂肪。营养健康，方便快捷，食材简单，营养美味，搭配合适。
没有多余的调味料，全靠食材自身味道进行调味。所以食材选择和搭配会直接影响食物的口味，搭配不合理，会使味道和口感怪异。
所以没有调味料的食物更考验食材的搭配与创意。
常人，增肌减脂运动爱好者，都是不错的搭配选择。
可以带来早晨所需的营养，美味而不会营养过剩，清淡而不油腻。配上一杯茶或牛奶都是不错的选择。
土司，香，甜，淡咸，生菜水嫩多汁且清脆爽口，番茄酸爽鲜香且水嫩，煎蛋鲜香焦脆，蛋黄有淡淡咸味。搭配一起恰到好处。
- 耗时/难易度
- 口味甜香
- 工艺煎
- 耗时十分钟
- 难度简单
- 主材料
- 土司片两片
- 鸡蛋一个
- 生菜两片
- 番茄适量
- 辅助料
- 油适量
快餐原味三明治的做法步骤
快餐原味三明治做法技巧/窍门/补充说明：
1·不用加沙拉酱，果酱一类的调味料，糖分高，吃多不健康，食材自身的味道更鲜香嫩爽，口味像手抓饼的感觉。
2·高温关火煎一下生菜，能杀菌，又不会煎干，煎番茄出汁，酸味更浓郁。
3·土司片加热烤制一下更香脆。
4·生菜把番茄与土司隔开，防止土司因番茄汁变软烂，番茄与蛋放在一起，味道更搭配。
5·没有多余的调味料，全靠食材自身味道进行调味。所以食材选择和搭配会直接影响食物的口味，搭配不合理，会使味道和口感怪异。