来来来，一起吃“泥”
来来来，一起吃“泥”是松鼠鱼77分享的菜谱，口味属于奶香，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“来来来，一起吃“泥””制作过程分11个步骤，作者提供了0张实拍的做菜图片，大家可以按照图文一步一步做出好吃的来来来，一起吃“泥”。
菜式简介
土豆边看不起眼儿，但它水分多，脂肪少，热量很低。所含维生素C是苹果的4倍左右。每100克土豆含钾高达300毫克，几乎是蔬菜中最高的。钠的含量很低，非常适合水肿型肥胖者食用。 土豆在肠道中停留时间较长，所以更具有饱腹感，同时还能带走禅高中的油纸和垃圾，具有通便排毒的作用。
土豆做法很多，红烧、清炖、油焖、清炒、油炸、干烧……土豆清蒸其实是一款很好的减肥食品，但是，如果油炸热量就很高了。
土豆蒸熟后做成土豆泥，再加入喜欢的其他辅料，做出一个漂亮的造型，好看又好吃。
这款土豆泥热量低，非常适合想减肥瘦身的帅哥美女们作为减肥餐来食用。
- 耗时/难易度
- 口味奶香
- 工艺蒸
- 耗时十分钟
- 难度简单
- 主材料
- 土豆2个（约450克）
- 牛奶80克
- 黄油10克
- 辅助料
- 盐少许
- 糖50克
来来来，一起吃“泥”的做法步骤
来来来，一起吃“泥”做法技巧/窍门/补充说明：
1、黄油可以不放，当做减肥餐来吃。
2、土豆泥趁热容易成泥。
3、没有裱花袋也可以直接用勺子堆成堆。
4、土豆泥也可以料理机打碎成泥省了过筛的步骤。
5、牛奶适量添加，太软不成型，可以放进冰箱冷藏一会。太硬不容易挤出。
菜谱标签：小吃
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