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素心居静苦瓜酿紫薯清凉一夏

做菜达人@素心居静
素心居静苦瓜酿紫薯清凉一夏是素心居静分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较普通的菜式。“素心居静苦瓜酿紫薯清凉一夏”制作过程分11个步骤,大家可以按照图文一步一步做出好吃的素心居静苦瓜酿紫薯清凉一夏。
素心居静苦瓜酿紫薯清凉一夏

菜式简介
  苦瓜清热解毒,养颜嫩肤,降血糖。紫薯富含蛋白质,纤维素,氨基酸,维生素及多种矿物质,最让人称道且广为人知的是它具有抗癌的功能。将这两种佳品合在一起制成夏日消暑凉菜,给你和家人带来清凉与健康。

耗时/难易度
口味甜味
工艺
耗时十分钟
难度普通
主材料
苦瓜1根
辅助料
紫薯150克
蜂蜜50克

素心居静苦瓜酿紫薯清凉一夏的做法步骤

素心居静苦瓜酿紫薯清凉一夏做法技巧/窍门/补充说明:

注意事项:
1·苦瓜淖水的时候一定要掌握好时间,不能烧过了时间,烫熟了就要马上捞起来投入冷水里面,这样出来的苦瓜颜色才会有碧绿色的美感;
2·苦瓜投入冷水放凉以后捞起来要沥干水分,要不然紫薯填入以后水分分泌出来影响美观。

菜谱标签:小吃
相关食材:苦瓜紫薯

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