减肥小凉菜--木耳拌菠菜
减肥小凉菜--木耳拌菠菜是秋雁红枫分享的菜谱，口味属于微辣，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“减肥小凉菜--木耳拌菠菜”制作过程分11个步骤，作者提供了0张实拍的做菜图片，大家可以按照图文一步一步做出好吃的减肥小凉菜--木耳拌菠菜。
菜式简介
今天我家的另一位去自留地里带回一袋菠菜，自己种的，无污染，纯绿色的，马上吃，别放着烂掉浪费了，正好家里有泡发的木耳，做个凉拌菜大家都喜欢吃何乐而不为呢。
- 耗时/难易度
- 口味微辣
- 工艺拌
- 耗时十分钟
- 难度简单
- 主材料
- 菠菜300克
- 木耳100克
- 辅助料
- 大蒜1头
- 味极鲜酱油适量
- 米醋适量
- 蚝油适量
- 食盐适量
- 味精适量
减肥小凉菜--木耳拌菠菜的做法步骤
减肥小凉菜--木耳拌菠菜做法技巧/窍门/补充说明：
菠菜适合大多数人人吃，但拉肚子的人就不要吃了，另外吃的时候最好焯一下水，这样菠菜所含的草酸大部分会溶解于开水中，这样吃更健康一些。
答配菜谱：木耳与菠菜的做法