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蒸扇贝

以扇贝为主料制作的蒸制海鲜菜品

菜品概述

蒸扇贝是以鲜活扇贝为主料,配以粉丝、蒜蓉等辅料,通过清蒸工艺制作的经典海鲜菜品。其制作流程包含扇贝清洗去内脏、粉丝泡发垫底、蒜蓉酱料调制及分层蒸制等关键步骤,蒸制時间普遍控制在5-7分钟以保持贝肉鲜嫩。据2025年香哈网数据显示,清蒸扇贝类菜谱累计获得超49万次浏览,其中蒜蓉粉丝蒸扇贝因融合粉丝吸附酱汁的特性,成为最受欢迎的细分品类。菜品注重保留扇贝原味,常用蚝油、蒸鱼豉油等调味料提鲜。

做菜菜网为大家免费整理收集5种蒸扇贝的制作方法。

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原料处理

扇贝需经剖壳、去内脏、清洗三步骤处理。2022年腾讯网资料显示,贝肉须去除黑色消化腺和裙边附着的泥沙杂质,保留橙红色的生殖腺(雌性)或乳白色的精巢(雄性)。贝壳可用牙刷清洗外壳褶皱,部分做法保留半壳作为容器。处理后的贝肉需用料酒腌制10分钟去腥。

配料搭配

基础配料包含龙口粉丝与蒜蓉,粉丝用量通常按每个扇贝配10克标准泡发。蒜蓉制作分生熟两用:1/3生蒜末保持辛辣,2/3需用160℃热油煸至金黄。2024年菜谱记载,添加萝卜干碎与辣椒酱可提升酱料层次感。部分版本使用洋葱粒、胡萝卜丁等蔬菜增加色泽。

制作方法

做法【一】
材料扇贝、细粉丝、蒜、蒸鱼豉油、料酒
第1步扇贝去内脏、洗净,料酒浸泡
第2步扇贝壳刷洗干净
第3步粉丝温水充分浸泡(45°左右的水浸泡半小時足以)
第4步大蒜压制成蒜泥,放置在空气中充分氧化
第5步橄榄油(或花生油)小火下蒜泥,炸至金花色,出锅备用
第6步在蒸屉上依次放上刷洗干净的扇贝壳、泡好的粉丝
第7步再放上腌制好的扇贝
第8步再放上炸好的蒜泥
第9步水开后上蒸锅,8分钟取下
第10步炒锅凉锅下蒸鱼豉油,小火沸腾后倒入小碗,分六份點在蒸好的扇贝上
第11步成品上盘
做法【二】
材料扇贝、粉丝、蒜末、蚝油、海鲜酱油、盐、鸡精、葱花、小米辣
第1步把扇贝打开。
第2步清洗干净。
第3步放上提前泡发的粉丝。
第4步炒香锅中烧油下入蒜末。
第5步加耗油,海鲜酱油翻炒均匀。
第6步加盐和鸡精翻炒均匀。
第7步把炒好的蒜蓉放在粉丝上,上锅蒸八分钟。
第8步出锅撒葱花和小米辣完成。
做法【三】
材料扇贝、粉丝、蒜子、姜、生抽、花生油
第1步扇贝洗净,粉丝用冷水泡软
第2步花生油加入锅中,随后加入蒜子大火爆香。末了加入生抽。将酱料均匀淋在摆好的扇贝粉丝上
第3步在水中加入5片姜,水沸后开始蒸,大火蒸10至15分钟。完成!
第4步成品~^_^

蒸制工艺

采用分层蒸制技法:

泡发粉丝铺垫贝壳底部吸收汁水

贝肉平铺于粉丝表面

覆盖炒制蒜蓉与姜末

淋入酱汁(常用蚝油15克+米醋5克+料酒10克)

蒸锅上汽后保持大火,香哈网建议5分钟即可出锅,而2022年菜谱主张6分钟更宜释放鲜味。蒸制过久会导致贝肉收缩变硬,丧失滑嫩口感。

营养价值

每100克扇贝肉含蛋白质11.1克,且富含锌、硒等微量元素。中医理论认为其具有健脑明目功效,搭配的蒜蓉含大蒜素。但嘌呤含量较高,痛风患者需慎食。

地域差异

粤式做法强调原汁原味,多采用清蒸配豉油;北方改良版常添加辣椒酱提升味觉刺激。2022年腾讯网数据显示,家庭制作成本约每个5元,较餐饮店售价更具经济性。部分高端餐厅会使用黄油煎制蒜蓉,赋予菜品奶香味。

食用禁忌

须选用鲜活扇贝,死亡超过2小時的贝类易滋生有害菌群。清洗時需用生粉揉搓去除粘液,避免蒸制后产生腥苦味。对甲壳类过敏者及消化功能较弱人群不宜过量食用。

声明:蒸扇贝的制作步骤及图片资源来自互联网,版权归作者所有。如果本菜品中出现的内容(不限文字/图片)侵犯了您的权益,请与我们联系,我们核查属实后将会删除侵权内容。

上一道菜:杂粮发糕

下一道菜:孜然鱿鱼

菜品导读 ▽

概述
原料处理
配料搭配
制作方法
蒸制工艺
营养价值
地域差异
食用禁忌

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