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油焖香菇

以香菇为主料的传统名肴

菜品概述

根据2016年的营养学研究,香菇含有特殊氨基酸和核酸类物质,对调节胆固醇、改善肾功能具有一定辅助作用,可使糖尿病孕妇的尿蛋白显著下降,病情好转。作为家常菜品,油焖香菇在制作時需注意选用伞小肥厚的香菇品种,避免使用激素催肥的个体以保证食用安全性。

油焖香菇是以香菇为核心食材的传统菜肴,经泡发处理、调味焖煮等工序制成,成品具有油润鲜香的特點。该菜品采用干香菇或鲜香菇为主料,搭配姜蒜、酱油、糖等辅料,通过炒糖色、煸香、勾芡收汁等技法呈现咸鲜微甜的口感。其烹饪技法在不同版本中存在差异,部分做法强调预先将香菇切十字花刀或切片处理。

做菜菜网为大家免费整理收集7种油焖香菇的制作方法。

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主料与配料

主料选用直径2-3厘米的干香菇或新鲜花菇,需去除根蒂并保持形态完整

辅料包含姜片、蒜末、冰糖(或白糖)、生抽、老抽等调料,部分做法添加蚝油提鲜

根据2017年的经典配方,需搭配八角、桂皮等香料提升复合香味

烹饪流程

食材预处理:干香菇需冷水浸泡4小時至完全舒展,泡发水需过滤后留用;鲜香菇则直接焯水处理

炝锅炒制:热锅凉油爆香姜蒜,香菇入锅后中火煸炒至边缘微焦

调味焖煮:加入冰糖炒至微黄,注入酱油类调料与泡发水,小火焖制5-40分钟

收汁定型:待汤汁浓稠后勾薄芡,淋香油或茶油增亮

制作方法

做法【一】
材料香菇、芝麻酱、玫瑰腐乳、白胡椒粉
第1步香菇洗净去蒂,放入不粘锅微煎后,开大火放入一碗水,微没过香菇即可,放入少许盐
第2步将芝麻酱,玫瑰腐乳,白胡椒粉调开,搅拌均匀
第3步锅内水大开后调至小火,盖好锅盖,慢慢焖。至锅内汤汁粘稠较少,蘑菇软嫩
第4步将蘑菇盛出,摆好,淋入锅内剩余汤汁
第5步食用時,香菇蘸小料,在汤汁内过一下。香菇本身肥厚味鲜,汤汁亦十分鲜美,经过焖制,与麻将腐乳小料绝配。
做法【二】
材料香菇、小油菜、姜、蒜、淀粉、盐、料酒、生抽、蚝油
第1步新鲜的花菇
第2步花菇洗净,顶部切十字花刀,不要切断哦
第3步锅中放水烧开,加少许盐,下入香菇焯水2分钟
第4步锅中放油,下入姜蒜末小火煸香,放入焯水后的香菇翻炒
第5步生抽、蚝油、料酒、淀粉、清水混合调料汁
第6步加适量水焖烧3分钟
第7步倒入调料汁勾薄芡
第8步盛出放在盘中
第9步小油菜放沸水中烫熟,摆在香菇周围
做法【三】
材料香菇、酱油、八角、桂皮、蒜、油、花雕酒
第1步香菇洗净一切为四,葱切碎、姜、蒜切片备用。
第2步锅热入油加八角、桂皮炸变色加葱姜炒香。
第3步入香菇翻炒几下后入花雕酒。
第4步加入盐的酱油不停翻炒,这時香菇会出很多汁。
第5步待汁收的差不多時加入蒜,再炒几下即可出锅。
做法【四】
材料鲜香菇辅料、油、小葱、生抽、老抽、白糖、香油
第1步香菇洗净后切片
第2步小葱洗净后葱白和葱叶分别切好
第3步热锅温油下入葱白爆出香味
第4步把香菇入锅后加入少许开水煸炒出香味
第5步加入生抽和老抽煸炒均匀
第6步加入白糖提味
第7步加入香油翻炒均匀后熄火出锅
第8步撒上葱花上桌
做法【五】
材料水发小香菇、冰糖、八角、桂皮、葱段、姜片、鸡粉、酱油、蚝油、香油
第1步水发小香菇、冰糖、八角、桂皮、葱段、姜片、鸡粉、酱油、蚝油、香油。
第2步锅中放适量油下入冰糖炒糖色。
第3步冰糖融化后待颜色微黄時下入葱段、姜片、八角和桂皮煸炒。
第4步爆香后烹入少许酱油。
第5步倒入香菇炒匀,然后放入适量温水煮开。
第6步煮开后倒入适量蚝油炒匀。
第7步盖上锅盖焖制5分钟。
第8步把香菇焖制5分钟后放少许鸡粉提鲜,然后用大火把汤汁收净。
第9步出锅前滴几滴香油炒匀。
第10步倒入容器里晾凉后便可码盘。
做法【六】
材料香菇、胡萝卜、荷兰豆、调味料等
第1步鲜香菇300克,胡萝卜150克,荷兰豆150克,葱姜适量。
第2步荷兰豆掐去根蒂,撕去两条筋,洗净焯水断生捞出,投凉待用;(焯水前往锅里放點植物油和盐)
第3步香菇用水洗净,去根,用刀片成3片,焯水断生投凉待用;
第4步胡萝卜刮去表皮洗净,切成菱形片,焯水断生捞出投凉备用;
第5步葱一部分切成葱末,一部分切成豆粒大小的葱花,姜切成片待用;
第6步锅坐火加入植物油,烧至5成热時,下入葱末把锅爆香。
第7步再下葱粒和姜片煸香。
第8步倒入香菇片翻炒一下;
第9步烹入料酒、生抽,再放入白糖翻炒均匀;
第10步放入精盐,转小火焖1分钟,使香菇入味;
第11步放入配料。
第12步放入味精和香油翻炒均匀。
第13步装盘上桌了
做法【七】
材料西兰花、香菇、淀粉、油、盐、生抽
第1步香菇、西兰花清洗干净。
第2步香菇切花刀。
第3步锅中水中加點盐烧开,放入香菇西兰花焯水捞出。
第4步西兰花摆在盘子四周。
第5步水淀粉准备好。
第6步锅中放油,下入香菇翻炒,加少许水烧煮2分钟,加盐生抽调味,淋入水淀粉勾薄芡。
第7步放到盘子中间。

工艺特点

火候控制呈现阶段性差异:中火煸炒激发香气,小火焖煮促进入味,猛火收汁形成油亮光泽

调味平衡需遵循"咸鲜打底、微甜提鲜"原则,因酱油含盐量高,多数做法不再额外加盐

2025年的改良版创新使用嫩滑肉丝搭配,形成荤素结合的复合风味

营养特性

每100克干香菇含20克蛋白质,脂肪含量低于1.5克,符合低脂高蛋白饮食需求

所含特殊氨基酸可改善肾功能,使糖尿病孕妇的尿蛋白显著下降

核酸类物质能抑制血清和肝脏中的胆固醇增加,有阻止血管硬化、降低血压和减肥的作用

注意事项

干香菇泡发時建议将菌盖朝下放置,添加少量香油可加速吸水过程

焖制時间需根据香菇品种调整:肉质肥厚者需延长至40分钟,鲜香菇则缩短至3-5分钟

炝锅环节禁用葱绿部分,仅使用葱白或葱头避免产生焦苦味

衍生变化

冷盘版本:2022年做法将焖制后的香菇冷藏处理,作为佐餐凉菜食用

本帮风味:2020年菜谱通过增加老抽和白糖比例,强化浓油赤酱的地域特色

宴席改良:2025年版本在装盘時搭配雕花胡萝卜片,提升菜品观赏性

食用场景

作为家常午餐主菜時,常与清炒時蔬、排骨汤搭配形成完整餐单

在宴请场合可作为前菜冷盘或热菜呈现

健身人士可选择低油版本,利用香菇的饱腹感辅助体重管理

油焖香菇成品实拍

油焖香菇成品图1
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上一道菜:燕麦豆浆

下一道菜:鱼头豆腐

菜品导读 ▽

概述
主料与配料
烹饪流程
制作方法
工艺特点
营养特性
注意事项
衍生变化
食用场景
成品实拍

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