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烧烤的工具根据方法的不同有很多种,如明火烤、炭火烤、炉烤、竹烤、铁板烧等都算是烧烤的范畴。常用的炭火烧烤所用的工具有:烧烤炉、碳、钎子、刀、鱼夹、牙签等等。市面上常见的炭有:易燃碳、木炭、機制炭三种。易燃烧烤炭的表面有一层易燃层,比起普通木炭要容易引燃,缺點是较贵。普通木炭优點是便宜,缺點是大小不一,烧烤時火力不均,燃烧時间短,烧烤的过程中须加炭。機制烧烤炭是由碳和煤混合而成,压制成中空的多棱形,这种烧烤炭大小均匀,燃烧時间长,火力均匀,无烟,价格不贵。很多专业烧烤店选择的都是这种烧烤炭,缺點是不宜引燃。
食用指南
1、减少了蛋白质的利用率:烧烤过程中,会发生“梅拉德反应”。随着香味的散发,维生素遭到破坏,蛋白质发生变性,氨基酸也同样遭到破坏,严重影响三者的摄入。因此,吃烧烤会影响上述物质的利用度。
2、致癌:肉类中的核酸在梅拉德反应中,与大多数氨基酸在加热分解時产生基因突变物质,这些物质可能会导致癌症的发生。另外,在烧烤的环境中,也会有一些致癌物质通过皮肤、呼吸道、消化道等途径进入人体内而诱发癌症。
据了解,由于肉直接在高温下进行烧烤,被分解的脂肪滴在炭火上,食物脂肪焦化产生的热聚合反应与肉里蛋白质结合,就会产生一种叫苯并芘的高度致癌力物质,附着于食物表面。有人测出,烤肉用的铁签上黏附的焦屑中的苯芘含量高达每公斤125微克。在人流高峰期,不仅危害食用者,而且危害过路人群。
制作方法
做法【一】 | |
材料 | 羊腿肉、洋葱、烧烤料、辣椒粉、孜然 |
第1步 | 准备食材。羊腿肉500克、洋葱半个、烧烤料适量、辣椒粉适量、孜然适量。(羊腿肉最好选择带點肥的,这样吃起来口感更好。烧烤料、辣椒粉、孜然在超市都可以买得到。) |
第2步 | 把羊肉切成2厘米大小的块,洋葱切丝备用。 |
第3步 | 把羊肉块、洋葱丝放入盆中,再放入1勺盐、4勺生抽抓匀,然后再放入1勺食用油拌匀,最后,盖上保鲜膜放到冰箱冷藏腌制5-6个小時。(关于羊肉要不要腌制,不同地方做法也不同。通常在羊肉现宰杀现吃的地方,肉是不需要腌制的。而在超市或菜市场买到的冰鲜肉,建议还是腌一下,提前入个味,这样烤出来也更好吃。) |
第4步 | 肉腌好后,用竹签穿起来,然后放到烤网上。(在串之前,先用开水把竹签烫一下。另外,在穿串的時候,要注意肥瘦搭配,这样烤出来肉鲜嫩不柴。) |
第5步 | 上下火220度,将烤箱预热。在预热烤箱的時候,往肉串表面刷一层薄薄的食用油,然后放到预热好的烤箱,烤15分钟。(在烤的時候,烤网下面最好放一个烤盘,烤盘里再铺一张锡纸,这样滴下来的油不会弄脏箱,烤盘也好洗。) |
第6步 | 烤好后将肉串取出,撒上少许孜然、烧烤料、辣椒粉。然后翻面,再撒上一层料。(料的量随自己的口味来。) |
第7步 | 再次放到烤箱烤5分钟。 |
第8步 | 烤好的羊肉串,开动吧。(如果没有烤箱,可以用电饼铛试试看哦。) |
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做法【二】 | |
材料 | 羊肉、洋葱、俄罗斯辣酱、生抽、料酒、盐、孜然粉、食用油、白胡椒粉、辣椒粉 |
第1步 | 羊肉500克,瘦肉切1·5厘米左右的小方块或0·5厘米厚,长约2、3厘米的大片。肥肉切小些的丁,大约1厘米左右。我选的是山西右玉的羊肉,肉质细嫩。 |
第2步 | 俄罗斯辣酱40克(可用泰式甜辣酱代替),孜然粉10克,白胡椒粉2克,辣椒粉按自家口味定,盐5克(我家吃盐略轻)。 |
第3步 | 生抽1勺(10g),料酒2勺(20g)洋葱90克切丝或切小块,其中20g用压蒜器压出汁水(洋葱会使羊肉鲜嫩不柴)。 |
第4步 | 所有材料都放入羊肉盆中,用手搅拌均匀,并抓揉片刻。盖上保鲜膜放冰箱冷藏3小時以上。 |
第5步 | 准备串羊肉串時,往羊肉盒中倒入10g油并搅拌均匀。用烤箱烤羊肉串時水分消耗很大,拌入食用油会使肉的部分水份被锁住。 |
第6步 | 串肉串時肥瘦要间隔开,我一般是先串一小块肥肉,再串两、三块瘦肉,依次类推。500克肉我一共串了19串。 |
第7步 | 全部串完,一次不想吃太多,我往冰箱冻了两份,每份6根。 |
第8步 | 烤箱预热上管230度,烤盘铺铝箔纸,烤架放在中层偏上一层,下面接烤盘。先烤8分钟。 |
第9步 | 拿出来先刷些油(因为是晚饭吃,我没刷油),撒些孜然粉和辣椒粉(没算在配料表)。给羊肉串儿翻个面,撒些孜然粉和辣椒粉(没算在配料表),喜欢盐重的也可再洒點盐。再入烤箱烤8分钟。 |
第10步 | 出炉 |
第11步 | 能看见肉质吗? |
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做法【三】 | |
材料 | 羊肉、孜然粉、辣椒粉、盐、洋葱、花生油 |
第1步 | 羊肉一块,室温自然解冻,这是一块羊脖子上的。 |
第2步 | 竹签洗一洗,泡一会儿。 |
第3步 | 羊肉切小块儿,放一个大碗里。 |
第4步 | 切點洋葱丝。 |
第5步 | 羊肉里面倒點黄酒,水,放入洋葱丝,盐,盖上保鲜膜,冰箱冷藏半小時。 |
第6步 | 用竹签穿好,刷上油,放到预热好的烤箱里面先烤五分钟,撒上孜然粉,辣椒粉,再烤三分钟,然后翻面,再撒孜然粉,辣椒粉,再烤五分钟,出炉,开吃。 |
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做法【四】 | |
材料 | 羊后腿肉、洋葱、调味料等 |
第1步 | 准备材料; |
第2步 | 羊肉洗净沥干,切成约1cm见方的小块;用洋葱丝、料酒、盐、孜然粉抓匀,腌渍30分钟; |
第3步 | 竹签用水浸泡,防止烤的時候烤糊了; |
第4步 | 腌好的羊肉串在竹签上,肉块之间不要太紧,略微留一點空隙; |
第5步 | 穿好的串串,放在铺了锡纸的烤盘上,撒上孜然粒;烤箱预热后,烤20分钟。中途取出,小心翻面,再撒些孜然粒。 |
第6步 | 烤好后根据个人喜好撒上辣椒粉。 |
第7步 | 香喷喷的羊肉串。 |
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做法【五】 | |
材料 | 羊腿肉、洋葱、姜、盐、糖、蚝油、鸡蛋、油、大喜大烤肉酱、孜然、白胡椒 |
第1步 | 我选的是羊腿肉,羊排我闲太肥了。 |
第2步 | 洋葱切丝姜切丝鸡蛋1个耗油黑胡椒白胡椒盐, |
第3步 | 搅拌均匀,油手抓一抓,腌制2个小時以上,然后串串,肥瘦搭配。 |
第4步 | 用锡纸把肉包上210℃,20分钟。 |
第5步 | 准备好油和大喜大烤肉酱和孜然。 |
第6步 | 把羊肉串的水倒掉。 |
第7步 | 再考20分钟,刷油考5分钟,反面刷油再考5分钟,然后刷烤肉酱撒孜然烤5分钟,然后再反面刷烤肉酱和撒孜然再考5分钟即可。 |
第8步 | 成品。 |
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做法【六】 | |
材料 | 羊肉、橄榄油、细辣椒粉、粗辣椒面、孜然粒、孜然粉、大蒜、老抽、生抽、丁香、盐、五香粉、黑胡椒粉 |
第1步 | 准备材料:将羊肉切成长宽大概一厘米见方的块(其实可以切长一點的条),将大蒜切末,准备好其他调料。 |
第2步 | 将调料与羊肉混合。 |
第3步 | 用手抓片刻,盖上保鲜膜放进冰箱腌制一晚上。 |
第4步 | 将竹签用温水泡至少30分钟(防止竹签烤黑),将羊肉串好。放入已经450华氏度或230摄氏度的已经预热好的烤箱中烤15分钟。 |
第5步 | 将羊肉串取出来,再撒一些细红辣椒粉(只是为了让颜色好看一些,完全可以不撒)和孜然粉(添加孜然的风味),再放进烤箱烤3-5分钟即可。 |
第6步 | 成品图,有點暗。(芝加哥冬季天一直阴沉沉的,光线不好,白天光线足的時间大概就7个小時) |
做法[六]详细图解 » | |
做法【七】 | |
材料 | 羊腿肉、洋葱、盐、味精、孜然、辣椒面、五香粉、烧烤料、植物油 |
第1步 | 羊腿肉洗净 |
第2步 | 切小块 |
第3步 | 洋葱切碎 |
第4步 | 最重要的调料“烧烤料”备好 |
第5步 | 切好的羊肉放入大盆里,放入洋葱碎、盐、味精、孜然、辣椒面、五香粉、烧烤料,反复抓匀入味,封上保鲜膜腌制1~2个小時 |
第6步 | 腌好的羊肉 |
第7步 | 铁签子洗净穿串,中间留些空隙,不要太紧 |
第8步 | 电烤炉温度上来后即可码上肉串烤制 |
第9步 | 颜色稍变即可刷上一层植物油,中途要翻面 |
第10步 | 颜色发黄、变深即可把肉串摞在一起撒盐,撒孜然和辣椒面,再烤几分钟入入味即可上桌,喜欢辣的这个時候可以再撒一遍辣椒粉。 |
第11步 | 烤羊肉串成品图! |
第12步 | 成品图! |
第13步 | 成品图! |
做法[七]详细图解 » |
主要功效
1.羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用;
2.羊肉营养丰富,对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用。
菜品特色
羊肉串是近来流行很广的大众饮食,基本上没有淡旺季之分,如果在天气炎热的南方,冬天的生意要更好一些。烧烤可以说是从新疆的烤羊肉串普及开来的,通过不断发展,烧烤的风格结合地域特色有了创新和变化,品种呈多样性,除了羊、牛、鸡、鱼等许多肉类之外,许多蔬菜水果也可以拿来烤。烤羊肉串的吃法只撒辣椒和孜然两种作料,但演变后的烧烤一般都会在此基础上根据当地消费者口味调配佐料。