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雪菜毛豆

以毛豆为原料的菜品

菜品概述

雪菜毛豆是以毛豆与腌雪里红为主料的传统家常菜,属咸菜类菜品,常见于江南地区家庭餐桌。毛豆为新鲜连荚的黄豆,古称菽,在中国已有约5000年栽培历史,富含蛋白质、维生素b族及钙、铁等矿物质。

该菜以雪菜切末、毛豆剥仁为原料,通过辣椒蒜末爆香后混合焖煮,成菜色泽碧绿,口感酸辣爽口,常配粥食用。烹饪过程中需注意雪菜去盐、毛豆焯水等预处理,并采用不盖锅盖煮制以保持色泽。其衍生做法多样,可搭配肉丝、蛏子等食材,形成如雪菜毛豆烧蛏子等地方特色菜。因雪菜味道渗透性强,成菜兼具下饭特性,成为盛夏時节经典开胃小菜。

做菜菜网为大家免费整理收集6种雪菜毛豆的制作方法。

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菜品特色

好吃的爽口咸菜,但不宜久放,宜尽快食用。

原料

雪菜(腌雪里红)适量毛豆适量。

制作方法

做法【一】
材料毛豆肉、雪菜、大香肠、肉、蒜头、调味料等
第1步肉切小块,尽量选择瘦肉
第2步加入盐和生抽腌制
第3步香肠切小块
第4步我买了一斤毛豆自己剥的肉,可以做两次。剥好的毛豆我把水煮沸,改中火煮5分钟,过冷水,颜色会很漂亮,可储存在冰箱中
第5步热锅,放油,加入雪菜煸炒出香味,盛起
第6步在热锅,放油,放入肉碎,煸炒至肉变色后,把肉划放在锅的一侧。
第7步加入切好的蒜头,爆香后,放入毛豆,炒一会儿加入雪菜
第8步。炒至很干時加一點水,再炒一会加入香肠,再放小许水,盖锅盖焖片刻,加味精就可出锅
做法【二】
材料毛豆米、雪菜、大蒜、黄色彩椒、调味料等
第1步毛豆剥米,清洗干净,备好其他材料。
第2步彩椒切小粒,与毛豆超不多大小,蒜切末。
第3步炒锅入油,下蒜末,炒出香味。
第4步下入毛豆翻炒。
第5步下入彩椒,生抽,雪菜,盐,白糖,然后一點點水,翻炒均匀,盖上锅盖,焖一会。(注意,水要少一點)
第6步水收干,装盘,撒上小米辣,即可。
做法【三】
材料毛豆、雪菜、调味料等
第1步雪菜洗净,切短。
第2步毛豆去壳,洗净。
第3步坐锅放油,炒毛豆。
第4步加入雪菜,炒。
第5步放點水,煮一会儿。
第6步炒熟,出锅,装盘。
做法【四】
材料雪菜、毛豆、鸡精、芝麻、调味料等
第1步准备好的用料。
第2步毛豆剥去壳,雪菜倒出。
第3步油加热,炸香芝麻,把毛豆加入。
第4步加入雪菜炒几十秒。
第5步加點水烧三四分钟。
第6步再加點鸡精炒匀。
第7步烧两分钟盛出就可以。
做法【五】
材料毛豆米、雪菜、黄瓜丁、青椒、干红椒、葱、姜、蒜、调味料等
第1步材料:新鲜毛豆米300克,雪菜100克,黄瓜丁50克,青椒1个,干红椒适量,葱姜蒜少许。
第2步油锅炸葱姜蒜。
第3步放入毛豆米翻炒至稍微变色。
第4步放入雪菜煸炒。
第5步加入黄瓜丁。
第6步加少许白糖,胡椒粉,盐,鸡精翻炒出锅。
做法【六】
材料毛豆、雪菜、尖椒和小米椒、大蒜、调味料等
第1步食材准备。
第2步豆类不容易熟,毛豆先煮至半熟。
第3步热锅冷油,爆香小料,蒜和辣椒。
第4步加入雪菜,炒去水汽。
第5步加入毛豆,调入半勺生抽、根据雪菜的咸味,调整盐的用量,糖少许。
第6步加水后,放少许蚝油增鲜。大火煮开,盖盖,小火焖煮至毛豆熟透后,大火收汁即可。
第7步上菜

配料

老干妈牌风味豆豉 油制辣椒。

营养价值

大豆的含义包括黄豆和毛豆。学名是大豆。大豆古称菽。大豆是黄\青\黑\褐\双色等各色大豆的总称.约有5000多年的栽培历史,起源于中国。中国种植约有九成是黄大豆。毛豆,就是新鲜连荚的黄豆,晒干之后又称大豆。粒的大小分六种:极大粒:百粒重30克以上;特大粒:百粒重24.1-30克;大粒:百粒重18.1-24克;中粒:百粒重12.1-18克;小粒:百粒重6.1-12克;极小粒:百粒重6克以下。胡萝卜素0.4毫克、维生素b1 0.79毫克、维生素b2 0.25毫克、尼克酸2.1毫克,与等量的猪肉相比,蛋白质多1倍、钙多33倍、铁多26倍、而价格比猪肉便宜很多。

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上一道菜:腌咸鸡蛋

下一道菜:椰汁糕

菜品导读 ▽

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原料
制作方法
配料
营养价值

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