菜品特色
原料:西芹、鸡蛋、盐、鸡精、胡椒、蒜末。
做法:
1、西芹洗净,斜刀切成块状;
2、锅中放水,滴入两滴油,把西芹焯水,然后捞出迅速浸入凉水,
而后沥干水份;3、鸡蛋打散,加少许盐。下油锅炸至膨胀后划散,起锅备用;
4、用锅内余油,炸香蒜末,下沥干水分的西芹翻炒,加盐调味;
5、倒入炒好的鸡蛋翻炒,加鸡精胡椒调味后起锅装盘。
注:
焯水時注意時间不要过久,以保证吃起来清脆爽口。浸入凉水也是这个原因。
营养价值
每100g鲜菜含碳水化合物3g,蛋白质2.2g,脂肪0.3g,va240国际单位,vb10.03mg,vb20.03mg,vc10mg,钙170mg,磷34mg,铁0.5mg。叶片中vp的含量很高。我国大多数地区主要食用叶柄,实际上叶片中所含的营养物质比叶柄要高得多。
含有芳香油、vp及多种维生素、多种游离氨基酸等物质,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。实验表明,芹菜有明显的降压作用,其持续時间随食量增加而延长。并且还有镇静和抗惊厥的功效。
味道好,营养价值高,很适合家常,饭店做也可以,总之,很实用。
很好,只是不易常吃,据说常吃会得结石。
制作方法
做法【一】 | |
材料 | 西芹、鸡蛋、盐、调和油 |
第1步 | 西芹洗净切丝,鸡蛋一个备用。 |
第2步 | 锅里热油,小火炒鸡蛋,把鸡蛋炒散装盘。(小火炒能使鸡蛋又松有嫩。) |
第3步 | 剩油中加入西芹丝大火翻炒。 |
第4步 | 翻炒至快熟時加入一勺盐和少量水,稍煮,加入鸡蛋翻炒均匀即可。 |
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做法【二】 | |
材料 | 西芹、鸡蛋、葱、姜、盐、花生油 |
第1步 | 西芹去叶洗净切片。 |
第2步 | 鸡蛋打成蛋液。 |
第3步 | 锅中下宽油,放入打好的蛋液滑散炒至八成熟盛出备用。 |
第4步 | 另起锅下油,放入少许葱姜炝锅。 |
第5步 | 再放入西芹炒出香味。 |
第6步 | 放入鸡蛋。 |
第7步 | 加盐翻炒30秒出锅即可。 |
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做法【三】 | |
材料 | 西芹、鸡蛋、调味料等 |
第1步 | 准备好材料 |
第2步 | 西芹切薄片,鸡蛋打散,加入适量清水 |
第3步 | 锅烧热,放油,倒入鸡蛋液,划散,凝固后盛起备用 |
第4步 | 下入西芹,煸炒两分钟 |
第5步 | 放入炒好的鸡蛋,翻炒,加入盐,白糖,即可 |
第6步 | 出锅 |
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做法【四】 | |
材料 | 西芹、鸡蛋、红椒、胡椒粉、料酒、盐、油 |
第1步 | 备材料 |
第2步 | 西芹撕去丝,斜切片 |
第3步 | 红椒切片;鸡蛋打散在碗里,加點料酒、清水搅拌均匀 |
第4步 | 热油锅,把鸡蛋炒成块盛出 |
第5步 | 再加點油,放入西芹和红椒炒断生,加盐和胡椒粉调味 |
第6步 | 最后加入炒好的鸡蛋炒匀就可以出锅 |
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做法【五】 | |
材料 | 西芹、柴鸡蛋、红椒、玉米油、姜蒜、盐、生抽、蒜 |
第1步 | 柴鸡5个打散。 |
第2步 | 西芹切斜段,红椒切斜片。 |
第3步 | 锅内适量油烧热,鸡蛋液倒入。 |
第4步 | 用锅铲铲散盛出。 |
第5步 | 锅内留底油,姜蒜炒香。 |
第6步 | 西芹,红椒放入翻炒几下,倒入半勺开水。 |
第7步 | 适量盐,生抽调味。 |
第8步 | 鸡蛋倒入。 |
第9步 | 翻炒均匀关火盛盘。 |
第10步 | 成品。 |
做法[五]详细图解 » | |
做法【六】 | |
材料 | 西芹、鸡蛋、盐、油、米酒、姜、蒜 |
第1步 | 洗净的西芹斜切成块状,锅中放水,滴入两滴油,把西芹焯水; |
第2步 | 然后捞出迅速浸入凉水,而后沥干水份,切姜、蒜末; |
第3步 | 鸡蛋加點米酒打散,下油锅炸至膨胀后划散,起锅备用 |
第4步 | 用锅内余油,炸香姜、蒜末,下沥干水分的西芹翻炒; |
第5步 | 倒入鸡蛋翻炒 |
第6步 | 加盐调味后起锅装盘。 |
做法六详细步骤 » |