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虾皮蒸蛋

以虾皮和鸡蛋为主料蒸制而成的家常菜品

菜品概述

虾皮蒸蛋是以鸡蛋和虾皮为核心原料,通过蒸制工艺制成的传统家常菜品。制作時需将蛋液与温水按1:1至1:1.5的比例调配,经多次过滤后加入预处理虾皮,蒸制过程中需覆盖保鲜膜或器皿以保持滑嫩口感。该菜品富含钙质与优质蛋白,因虾皮与鸡蛋的营养协同作用,被广泛推荐为儿童及老年人的补钙膳食。不同地域存在调味差异,常见佐料包括香油、生抽、葱花等。

做菜菜网为大家免费整理收集6种虾皮蒸蛋的制作方法。

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营养价值

虾皮含钙量达991毫克/100克,与鸡蛋中的维生素d形成营养互补,可有效提高钙磷吸收率。每100克成品约含12.8克蛋白质。2025年研究指出,添加橄榄油的配方能促进矿物质吸收。

地域变体

江南风味:添加少量米酒提升鲜味,蒸制時间延长至12分钟

川式改良:蒸制完成后淋入辣椒油,搭配现磨黑胡椒调味

儿童辅食:完全省略酱油添加,采用香菇粉替代食盐调味

制作方法

做法【一】
材料鸡蛋、虾皮、盐、香油、葱花、生抽、温水
第1步备好所需食材
第2步虾皮用水(或热水)清洗干净
第3步鸡蛋放入碗中打散
第4步加入温水(1:1·5)过滤2-3次
第5步过滤好后倒入蒸蛋的容器中
第6步放入洗好的虾皮(虾皮有些咸味我就没有加盐,口重可以加少许盐)
第7步然后盖上保鲜膜
第8步用牙签扎几个小孔
第9步水烧开后转小火上锅蒸10分钟左右,蒸好后关火焖几分钟,淋少许香油或生抽,撒少许葱花既可
做法【二】
材料鸡蛋、虾皮、盐、花椒粉、芝麻油
第1步材料一:鸡蛋、虾皮、盐、花椒粉。
第2步材料二:芝麻油。
第3步将鸡蛋磕入碗中。
第4步加入适量温水,用筷子不停搅拌,同時加入适量盐和花椒粉,调和成稀蛋液。
第5步上面撒上适量虾皮(如果是咸虾皮,可以不用加盐)。
第6步找个合适的盘子盖住碗,这样蒸也来特别嫩,开小火慢炖至鸡蛋蒸好即可。(个人不建议用保鲜膜封住碗口蒸,总感保鲜膜再怎么也是塑料纸,高温下肯定会有有毒物质)。
第7步出锅后用葱花和胡萝卜點缀即可。
做法【三】
材料土鸡蛋、虾皮、温开水、盐、香油、葱花、味极鲜
第1步准备70ml温开水,一个土鸡蛋、适量小葱、一小抓虾皮
第2步先把虾皮用水泡一下
第3步70ml温开水内打入一个鸡蛋加少量盐,用筷子朝一个方向充分搅匀后用勺子撇去浮沫
第4步把泡好的虾皮撒上面
第5步锅内倒适量水烧开,保鲜膜把碗包住,用牙签扎一些小洞放蒸箅上盖盖蒸10分钟左右
第6步蒸好后的蛋羹滴适量香油
第7步倒适量味极鲜酱油
第8步最后撒些葱花便可
做法【四】
材料虾皮、鸡蛋、生抽、柠檬汁、香油
第1步鸡蛋两个,加入二个半蛋壳的水。
第2步过筛二次。
第3步从碗边缓缓倒入碗中。
第4步盖上保鲜膜,用牙签插孔。
第5步放入蒸锅中,盖子不要盖太紧,中小火蒸。
第6步蒸至表面凝固拿出放上虾皮,继续蒸会,全程约蒸20分钟,出锅淋點生抽香油即可。
做法【五】
材料虾皮、土鸡蛋、胡椒粉、蒜蓉、生抽、油
第1步备食材:虾皮少许清水洗下,鸡蛋1个打入碗中,调少许胡椒粉,蒜蓉,凉白开(水,蛋1:1)搅拌均匀
第2步最后把虾皮放入搅匀即可
第3步小锅放水,把蛋液放入蒸架,中小火蒸8分钟
第4步時间到,打开盖子,好香
第5步调少许生抽,花生油
第6步成品。
做法【六】
材料鸡蛋、虾皮、酱油、香油、凉开水
第1步准备好鸡蛋·凉开水,凉开水和鸡蛋液一样多。
第2步虾皮清洗干净。
第3步去掉杂质。
第4步鸡蛋液搅拌均匀,到入玻璃碗内。
第5步撒上虾皮。
第6步盖上保鲜膜,用牙签扎几个洞。
第7步冷水上锅烧开,蒸10分钟。
第8步放入生抽。
第9步放入香油。
第10步滑嫩,鲜香。

注意事项

婴幼儿食用時需确保虾皮研磨至粉末状

蒸制容器深度不宜超过5厘米,否则易导致中心部位未完全凝固

2025年多篇资料强调,使用金属容器蒸制時需垫入纱布防粘

成品需冷却至40℃以下再添加香油,避免高温破坏油脂营养成分

文化传播

该菜品在互联网食谱平台呈现高传播性,2025年香哈网数据显示相关配方累计浏览量逾23万次。作为快手早餐代表,2024年豆果美食推出的"懒人版"教程使制作時长压缩至8分钟内。在母婴社群中,该菜品因补钙特性被部分育儿博主列为推荐辅食。

虾皮蒸蛋成品实拍

虾皮蒸蛋成品图1虾皮蒸蛋成品图2
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上一道菜:糖醋虾仁

下一道菜:武汉热干面

菜品导读 ▽

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营养价值
地域变体
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注意事项
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成品实拍

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