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香菇青菜

以青菜和香菇为主材的家常菜肴

菜品概述

该菜品口感层次分明,兼具青菜的清脆与香菇的滑嫩,因低脂少油的特性常作为健康餐食选择。部分专业技法强调香菇与青菜分步焯水以去除异味,并通过勾芡使汤汁浓稠透亮。在饮食文化中,香菇象征富贵长寿,青菜寓意步步高升,组合成「锦上添花」的吉祥意象。

香菇青菜是以新鲜青菜与干香菇为核心原料的家常菜品,采用焯水、煸炒、焖煮相结合的烹饪工艺。青菜经盐油焯烫保持翠绿爽脆,香菇需单独处理并通过蚝油调味增鲜,二者最终以「香菇铺于青菜表面并淋汁」的摆盘方式呈现。

做菜菜网为大家免费整理收集29种香菇青菜的制作方法。

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原料构成

主料选用叶片完整的青菜500克与干香菇5-7朵,辅料需玉米油、蚝油、盐及蒜末等。星级饭店版本会添加鸡汤提升鲜味,部分做法使用老抽强化色泽。

口感特征

青菜经快速焯烫保留清脆质地,香菇通过煸炒与焖煮充分吸收调味料的鲜香,形成「脆嫩交织」的层次感。汤汁因水淀粉勾芡呈现透亮光泽,能均匀附着在食材表面。

制作方法

做法【一】
材料青菜、香菇、盐
第1步青菜香菇洗净
第2步青菜切段、香菇切片
第3步锅烧热下油、加入青菜翻炒至变软
第4步加入香菇翻炒片刻
第5步加入盐翻炒
第6步加入水至青菜煮烂
第7步成品
做法【二】
材料青菜、香菇、调味料等
第1步香菇用开水泡发好对切。
第2步青菜切长条。
第3步大蒜切片。
第4步起油锅煸香蒜片
第5步放入青菜煸炒。
第6步放入香菇煸炒,稍放點水
第7步烧开后放盐调味,翻炒片刻即可。
做法【三】
材料香菇、青菜、盐、蚝油、淀粉、葱、蒜
第1步备香菇青菜。
第2步葱蒜切碎。
第3步青菜洗净、掰开,香菇洗净,斜刀片成块。
第4步香菇入开水焯过。
第5步香菇断生捞出,青菜焯水捞出。
第6步坐锅倒油,油热后炝葱蒜,放入青菜煸炒。
第7步加盐。
第8步加水淀粉。
第9步翻炒均匀至成熟,出锅,装盘。
第10步净锅置旺火倒油,放入葱蒜,炒香。
第11步倒入蚝油、香菇,煸炒。
第12步香菇炒至入味、成熟,出锅装盘。
第13步炒好的香菇青菜。
做法【四】
材料青菜、香菇、盐、姜丝、葱、花生油、鸡精
第1步青菜摘洗干净。
第2步香菇洗净切好备用。
第3步锅内放油烧热,放入姜丝和葱爆香,再放入香菇和青菜翻炒均匀,加入盐,鸡精调味即可。
第4步装盘。
做法【五】
材料青菜、香菇、胡萝卜、调味料等
第1步香菇,胡萝卜,蒜切好
第2步菜心用盐水泡十分钟
第3步锅里烧水加盐把青菜,胡萝卜烫一下
第4步锅里放油把蒜爆香放香菇炒一下,加點水后放些耗油,加點生粉
第5步把青菜摆盘,胡萝卜放在菜心里
第6步香菇放在菜心上面
做法【六】
材料香菇、青菜、调味料等
第1步香菇用开水煮熟过冷水,切片备用。
第2步热油放入香菇片翻炒片刻。
第3步加入备用的青菜,半分钟后放入适量盐和味精调味翻一翻起锅。
第4步颜色还不错。
做法【七】
材料香菇、青菜、蚝油、盐
第1步香菇切片,泡水待用
第2步青菜洗净放置一边待用
第3步倒入适量油,待油温好了后放入葱花,翻炒至有香味
第4步将香菇放入锅中翻炒至八成熟
第5步加入耗油,加2汤勺水,收汁。这样香菇炒出来很滑嫩
第6步待水收干,最后放入青菜,翻炒少许,放入适量盐,,大功告成!
第7步我的微信公号【个性胜过姿色】,关注后即可成为小姿的好友,每日更新美食制作,在制作过程中有任何疑问都可以咨询
第8步香菇滑嫩,青菜爽脆,超级好吃

技法差异

家常做法:通常简化分步焯水流程,直接同步处理青菜与香菇,调味侧重蚝油与生抽的复合鲜味。

饭店技法:严格分离香菇与青菜的加工流程,焯水時加入料酒去腥,摆盘采用环形或扇形等造型设计。

营养搭配

青菜富含维生素c与膳食纤维,香菇含有多糖类物质,二者组合实现植物蛋白与微量元素的互补。低脂烹制方式(用油量控制在15毫升以内)使其适合健身人群食用。

文化内涵

在传统宴席中,该菜品因「香菇象征富贵长寿,青菜寓意步步高升」,被赋予财富与品德的象征意义;春节時期则作为「锦上添花」的吉祥菜出现在餐桌上。

香菇青菜成品实拍

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上一道菜:辣椒酱

下一道菜:炸蘑菇

菜品导读 ▽

概述
原料构成
口感特征
制作方法
技法差异
营养搭配
文化内涵
成品实拍
做法大全

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