起源
铁板烧起源于日本,已经有40年的悠久历史,国内铁板烧风靡大江南北,红透全国各地,经历数年市场培育,在各地城市形成了一批又一批铁板烧的爱好者顾客群,无论在南方还是北方,无论是在豪华的酒店还是繁华的街头都可以火暴经营,深受欢迎,老少皆宜。
铁板烧讲究其食材新鲜,干净卫生,鲜味完全来自食材本身。没有一點腥味,丝毫不会破坏食物的原味。并且铁板导热快温度高,食材可以迅速地成熟,最大程度地保留食材的营养,口感也是无法比拟地有汁有味。
铁板烧配方,是采用中香料秘制配方加工出与众不同的香味,吃完一次还想吃,回头率达百分之九十八以上,收入十分可观。所用的原料都是先经过几十种调料,中药材浸泡,然后经铁板烤制而成。
铁板烧可做的食品种类众多,如鱿鱼、热狗(香肠)、牛肉、海螺、鸡、动物肾脏、腰花、炒饭、鲈鱼等等,再刷上各种不同的调味酱,鲜美润滑,油而不腻。本品可现场加工现做现卖,不仅受到青年男女和学生的喜爱,还倍受中老年人的青睐,是一道美味的小吃,深受广大人民的喜爱。
营养价值
1、鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;
2、鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能;
3、鱿鱼所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。
制作方法
做法【一】 | |
材料 | 鱿鱼、青椒、红椒、洋葱、辣椒、香葱、白芝麻、孜然粒、调味料等 |
第1步 | 准备好材料。 |
第2步 | 鱿鱼处理好去皮切条; |
第3步 | 将鱿鱼在开水中焯2秒捞出沥干,加半匙辣椒酱、半匙生抽、料酒、鱼露少许拌匀腌10分钟; |
第4步 | 洋葱切丝;青、红椒切圈;辣椒切小圈;葱切末; |
第5步 | 铁板加油烧热,倒入鱿鱼煎熟; |
第6步 | 加洋葱、青、红椒和辣椒; |
第7步 | 海鲜酱、蚝油、生抽半匙、辣椒酱半匙拌匀,加少许水调成汁,倒在鱿鱼上,拌匀; |
第8步 | 最后洒上白芝麻、少许孜然粒,再洒上葱花即可。 |
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做法【二】 | |
材料 | 小鱿鱼、橄榄油、孜然、蚝油、酱油、麻油、香油、芝麻 |
第1步 | 鱿鱼洗干净去内脏。 |
第2步 | 用牙签把鱿鱼固定住,不然煎的時候会打卷。 |
第3步 | 煎锅上撒橄榄油,刷匀。 |
第4步 | 一勺耗油一勺酱油半勺麻油半勺香油半勺辣椒油。 |
第5步 | 把鱿鱼放到煎锅上。 |
第6步 | 两面煎,煎熟了两面刷酱。 |
第7步 | 装盘撒孜然和芝麻。 |
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做法【三】 | |
材料 | 鱿鱼干、洋葱、料酒、生抽、桂皮、辣椒、八角、盐、花椒、食用油、大蒜米、孜然、生姜 |
第1步 | 鱿鱼切小片,划上十字刀型,如下图 |
第2步 | 加料酒,生抽腌制二十分钟 |
第3步 | 锅烧热,加食用油。放入生姜,大蒜米,桂皮,八角,花椒爆香 |
第4步 | 爆香后,放入腌制好的鱿鱼进行翻炒 |
第5步 | 放入青椒,生抽,盐少量,孜然。再次翻炒一会儿。关火 |
第6步 | 洋葱切丝,在铁板上放食物油,再把洋葱放上 |
第7步 | 将炒好的鱿鱼放在洋葱上面,一道美味的铁板鱿鱼就做好了 |
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做法【四】 | |
材料 | 鲜鱿鱼、奥尔良烤肉料、姜、盐、干葱、玉米油、孜然辣椒粉熟芝麻 |
第1步 | 准备食材 |
第2步 | 鱿鱼撕去黑皮去掉内脏清洗干净切成两条,鱿鱼头也切两半、干葱切丝、姜切丝备用。 |
第3步 | 把鱿鱼和干葱丝、姜丝放入一个大碗内。 |
第4步 | 再把30克奥尔良烤肉料和2克盐都加进去搅拌均匀腌制2小時。 |
第5步 | 用竹签将腌制好的鱿鱼串起来,头部穿在最上面。 |
第6步 | 电饼铛预热好以后用硅胶刷刷一层玉米油 |
第7步 | 把鱿鱼串放进去 |
第8步 | 盖上盖子选煎鱼烤虾档。 |
第9步 | 時间到了将鱿鱼串取出来放在大盘子里正反面再撒一层烤肉料(孜然、熟芝麻、辣椒粉的混合料)即可。 |
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做法【五】 | |
材料 | 去内脏鱿鱼、甜面酱、蚝油、生抽、孜然、辣椒粉、熟芝麻、油 |
第1步 | 1·先将鱿鱼撕去外面那层红色外皮,清理一下内脏,冲洗干净,然后将鱿鱼一分为二,在每一片上切上花刀。 |
第2步 | 双喜不粘炒锅烧热倒入少许油,只用一點點就够了。 |
第3步 | 将鱿鱼平铺在炒锅内,开中大火煎制。 |
第4步 | 煎至鱿鱼颜色变白,这時鱿鱼开始打卷,随之渗出汤汁,用锅铲压一压继续煎至汤汁收没。 |
第5步 | 挤入适量的甜面酱、蚝油,再加入小半勺生抽。 |
第6步 | 煎制佐料都裹住鱿鱼就可以了。 |
第7步 | 撒适量的孜然、辣椒粉、熟芝麻关火。 |
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做法【六】 | |
材料 | 鱿鱼、油辣子、盐、鸡精、油、葱、红椒、黄椒、花椒、青椒、洋葱、蒜片 |
第1步 | 鱿鱼,蒜片,葱,料酒码味! |
第2步 | 铁板加油烧热,放鱿鱼爆炒! |
第3步 | 爆好的鱿鱼起锅备用,放入盐,青椒,红椒,黄椒,洋葱,蒜片,花椒爆香! |
第4步 | 放鱿鱼,油辣子!鸡精! |
第5步 | 出锅开动,铁板是为了保温!没有铁板,普通炒锅也一样! |
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做法【七】 | |
材料 | 鱿鱼、辣椒酱、孜然面、辣椒面、调味料等 |
第1步 | 鱿鱼去除内脏,撕去黑皮,清洗干净。 |
第2步 | 将鱿鱼用刀切几下,以免煎的時候过于蜷曲不成形。 |
第3步 | 铸铁平底锅烧热,加入少许植物油,将鱿鱼放入锅中煎,煎的時候要用铲子压着。 |
第4步 | 两面抹上辣椒酱继续煎一会。 |
第5步 | 待煎熟時两面各撒上孜然粉和辣椒粉略煎一会即可。 |
第6步 | 。。 |
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