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糖醋西瓜皮

以西瓜皮为主料制作的酸甜口味菜品

菜品概述

糖醋西瓜皮是以西瓜皮为主料制作的凉菜或快炒类菜品,通过削除外层硬皮后保留白色瓜皮部分进行加工。制作流程包含原料处理、调味腌制、烹炒三大环节,常用糖、醋、盐等基础调料,部分做法会辅以蒜末、辣椒等辅料提味。该菜品因保留西瓜皮的脆嫩口感与酸甜风味,成为夏季消暑的家常菜式,2025年的资料显示其制作工艺已形成快炒与凉拌两种主流方式。西瓜皮所含的瓜氨酸成分被证实具有促进新陈代谢等功效。

做菜菜网为大家免费整理收集5种糖醋西瓜皮的制作方法。

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原料处理

西瓜皮需经四步预处理:

去除外层青皮及残余红瓤,保留0.5~1厘米厚度的白皮层

根据烹饪方式切配成条状、片状或丝状,宽度控制在0.3~0.5厘米

部分做法采用盐腌脱水工艺,腌制時长约15分钟后需清水漂洗

凉拌法需进行焯水处理,水中添加食盐与植物油保持色泽

烹饪技巧

刀工处理需保持均匀厚度,避免过厚影响入味

醋品类选择影响风味,推荐使用味达美清香米醋

快炒全程控制在一分钟内,通过快速翻炒保持瓜皮水分与脆度

糖醋比例可根据酸甜偏好调整,常见范围为1:1至2:1

制作方法

做法【一】
材料西瓜皮、糖、醋、盐
第1步西瓜皮
第2步西瓜皮去皮洗净切条
第3步西瓜皮放入盆中放少许盐腌制片刻
第4步腌制好的西瓜皮洗净放入碗中
第5步放适量的糖
第6步再放适量的醋
第7步搅拌均匀放入冰箱30分钟即可食用
做法【二】
材料西瓜皮、蒜头、糖、醋、盐、麻油
第1步准备的原料。
第2步西瓜皮去表皮,红囊,蒜头去皮。
第3步西瓜皮片成薄片,加少许的盐抓匀腌制出水。
第4步挤干西瓜皮中的水分,蒜头剁碎。
第5步瓜皮加蒜蓉,糖,醋,麻油。
第6步拌匀就可以。
第7步酸甜开胃的拌瓜皮就做好了。
做法【三】
材料西瓜皮、糖、醋、调味料等
第1步取西瓜皮一块。
第2步削去外面老皮。
第3步把西瓜皮切条。
第4步摆入盘中。
第5步糖,醋拌均淋在西瓜皮上即可。
做法【四】
材料西瓜皮、青椒、大蒜、调味料等
第1步西瓜皮切去绿色瓜皮、红色果肉,再切成小块。
第2步放碗里加入适量盐腌15分钟。
第3步大蒜、青蒜切好备用。
第4步腌好西瓜皮放入凉白开过一下,捞起沥干水。
第5步西瓜皮放入大蒜、青椒、白糖。
第6步放适量蔬之鲜。
第7步倒入适量白醋。
第8步放黑芝麻油。
第9步拌匀放冰箱一个小時即可。
做法【五】
材料西瓜皮、糖、醋、盐
第1步备好原料:西瓜皮、糖、醋、盐
第2步西瓜皮切片
第3步西瓜皮放入碗中放少许的盐腌制片刻
第4步腌制好的西瓜皮溧出水份
第5步放入适量的白糖
第6步放入2勺醋
第7步搅拌均匀,放入冰箱冷藏30分钟入味,即可食用

营养功效

西瓜皮含瓜氨酸成分,具有以下功能:

促进尿素形成,辅助缓解肾炎水肿

促进伤口愈合和皮肤新陈代谢

辅助调节肝病黄疸症状2024年研究指出其膳食纤维含量达1.2g/100g,有助于促进肠道蠕动。

菜品变体

炝炒版:添加蒜末、干辣椒碎与花椒粒增强麻辣风味

复合版:搭配西红柿条增加色彩层次

养生版:减少糖量并添加枸杞等药食同源材料

即食版:省却烹炒环节直接凉拌生食

糖醋西瓜皮成品实拍

糖醋西瓜皮成品图1
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上一道菜:酸萝卜

下一道菜:五花肉烧土豆

菜品导读 ▽

概述
原料处理
烹饪技巧
制作方法
营养功效
菜品变体
成品实拍

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