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素三鲜水饺

传统中式素馅饺子

菜品概述

素三鲜水饺是以三种鲜味素食材为主料的传统面食,主流配方包括韭菜、鸡蛋与虾仁的组合,也存在以胡萝卜、木耳、香菇等食材为主的区域性变体。其制作包含和面、调馅、包制、煮制四个核心环节,需掌握三光面团揉制、防馅料出水、三开两煮等关键技术。该菜品因馅料清淡鲜美、口感爽滑的特點,在夏季及节庆期间备受青睐。

做菜菜网为大家免费整理收集6种素三鲜水饺的制作方法。

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食材组合

经典配方:韭菜+鸡蛋+虾仁为北方常见组合,其中韭菜占比约40%,鸡蛋与虾仁各占30%

山珍变体:香菇+木耳+胡萝卜的组合常见于山西等地,菌类需提前焯水处理

提鲜辅料:普遍使用虾皮增鲜,部分配方添加绿豆芽提升脆度

地域特色

山西派系:推行"美人扇"包法,面皮直径达10厘米,捏制21道褶皱

胶东流派:虾仁保留整颗粒形态,单个水饺含虾量达15克

江南改良:使用荞麦面皮,馅料加入马蹄提升爽脆感

制作方法

做法【一】
材料韭菜、虾仁、鸡蛋、面粉、水、花椒粉、香油、生抽、料酒、鸡精、盐、油
第1步韭菜洗净控水,冻虾仁解冻。
第2步鸡蛋边煎边用筷子搅散晾凉,虾仁去虾线切一刀。鸡蛋和虾仁放入碗中,加生抽、料酒、香油、花椒粉、鸡精、盐拌匀,最后加入油拌均匀。
第3步面粉加温水和成面团盖保鲜膜放置30分钟。
第4步韭菜切碎放入虾仁鸡蛋中,韭菜上放點油锁住水份再拌匀。
第5步拌好的馅。
第6步擀皮包饺子。
第7步包好了。
第8步水开下水煮饺子,煮6~7分钟,关火。
第9步饺子好了鲜香。
做法【二】
材料韭菜、鲜香菇、柴鸡蛋、面粉、姜、盐、蚝油、生抽、香油、花椒粉、花生油
第1步适量高筋面粉用凉水揉成面团。
第2步分成6份,盖上盖子醒1个小時。
第3步醒面过程中,鸡蛋稍打两下,不要打太散。
第4步不粘锅内放花生油2勺。
第5步鸡蛋液凉油倒入。
第6步小火,用筷子不停划动蛋液。
第7步蛋液在划动中形成散嫩的蛋碎。
第8步油也被蛋液吸收,此步是关键。火要小,蛋液不能炒老了。
第9步放凉,盛出备用。由于是柴鸡蛋,蛋碎宛如蟹黄一般金黄,鲜嫩。
第10步韭菜洗净控干水
第11步切成2毫米小段。
第12步香菇洗净切成小丁
第13步锅内另置底油,倒入香菇丁炒出香味,放一點生抽,继续翻炒两下。关火,放凉备用。
第14步姜切成姜末儿。
第15步把韭菜、蛋碎、香菇丁、姜末放容器内,倒适量香油,搅拌均匀。
第16步再倒入蚝油,花椒粉拌匀。
第17步蚝油是咸味儿,故放小半勺盐足矣。
第18步面醒好,揉成粗细均匀的长条
第19步切成大小一致的小剂子
第20步撒些面扑,把小剂子按扁
第21步擀成饺子皮
第22步开始包饺子了。
第23步包好的饺子
第24步水开煮两滚,盛盘。
第25步皮薄馅软,咸鲜适口。金黄的蛋碎,翠绿的韭菜,加上香菇那独特的香吓,配上一碟老陈醋。那味道,绝对比买的好吃。
做法【三】
材料韭菜、鸡蛋、虾仁、面粉、五香粉、盐、葱、姜
第1步原料如图;
第2步鸡蛋打散入油锅煎成蛋饼;
第3步韭菜洗净剁碎;,切小块,虾仁洗净,同放入容器中,依次放入葱姜末、五香粉、食用油;
第4步拌匀后在加入盐二次拌匀;
第5步面团殇好后下剂擀皮(具体过程省略啦)
第6步包成饺子生坯;
第7步入开水锅煮两开即可装盘食用。
做法【四】
材料韭菜、胡萝卜、鸡蛋、面粉、大葱、蚝油、盐、鸡粉、酱油、五香粉
第1步胡萝卜去皮、韭菜摘洗干净、鸡蛋打散摊成鸡蛋饼,都切碎。大葱也切成葱末。
第2步将所有食材放入碗中,加入食盐、蚝油、鸡粉、五香粉和酱油。
第3步搅拌均匀,馅料就做好了。
第4步面粉放入大碗中。
第5步根据面粉的吸水性添加清水,和成光滑的面团,饧发15分钟左右。
第6步饧好的面团取出,将面团揉成长条,切成小剂子并擀开。
第7步放入馅料,包成自己喜欢的形状。
第8步做好所有的饺子。(如果饺子太多的话,可以直接冷冻起来。)
第9步锅中做水,水开以后放入饺子。
第10步水再开后加入冷水,一共重复三次。
第11步煮好的饺子捞出。
第12步蘸點儿醋或是酱油。
第13步O(∩_∩)O哈哈~
第14步开吃啦~
做法【五】
材料韭菜、虾仁、泡发木耳、鸡蛋、面粉、盐、香油、花生油、花椒、姜末
第1步将韭菜择洗干净沥干水分切碎。
第2步泡发好的木耳洗净剁碎。
第3步虾仁挑去泥肠洗净沥干水分。取4个鸡蛋炒熟剁碎。
第4步将剁碎的韭菜、木耳、鸡蛋、虾仁放入盆里,加入姜末。
第5步炒锅里加入香油和花生油,花椒小火焙出香味,用筛网过滤掉花椒,油倒入馅里调匀。
第6步在馅里加入一个生鸡蛋拌匀。
第7步将面和好醒30分钟,做成小剂子擀成皮。
第8步馅里调入盐,开始包饺子。
第9步煮的時候水里加少许盐,水开后将饺子放入,先开盖煮一开點入凉水后加盖煮开即可。
做法【六】
材料韭菜、面粉、粉条、鸡蛋、木耳、鲜虾仁
第1步虾仁处理干净,剥成虾仁
第2步粉条用水冲下,放锅内煮熟
第3步如上图:鸡蛋打散,木耳泡发,姜切成茸备用
第4步煮好的粉条捞起放碗内放凉。千万不可用冷水冲!!
第5步鸡蛋炒熟
第6步把粉条切碎备用
第7步炒锅上火放油放酱油炒出香味来关火,(这步油会外溅,小心别烫伤了)
第8步微微炒下就好
第9步此時把粉条碎倒进锅内
第10步把粉条和炒好的酱油混起一起拌匀
第11步如上图,把鸡蛋碎和姜茸放入锅内
第12步泡发的木耳切碎也放入锅内
第13步韭菜切碎,虾仁切碎
第14步如上图把韭菜和虾仁都放入刚才的锅内,放香油拌匀
第15步先放香油这样防止韭菜出水,拌下再放盐调下味即好,因为虾仁本身特有的鲜味,馅里就不用放鸡粉了。
第16步面粉和成软硬适中的面团稍醒
第17步如上图弄成长条状
第18步如上图,切成面剂,擀成饺子皮
第19步如上图包好的饺子
第20步煮锅上火放清水烧开,下入饺子煮至水饺浮起后點二次水即好,
第21步煮好的水饺盛盘开吃喽!!
第22步成品图

食用文化

在二十四节气中,立夏至处暑期间食用量较冬季增长120%。传统食用方式强调原味品尝,现代衍生出搭配蒜泥、香醋、辣椒油的蘸料体系。民间有"头伏饺子二伏面"的俗谚,素三鲜水饺因不易致胖的特點成为入伏首日热门选择。

保存要点

生坯饺子需在-18℃急冻保存,保质期不超过30天;熟制饺子冷藏保存不宜超过48小時。复热時需冷水下锅,避免温差导致面皮开裂。

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上一道菜:酸菜扣肉

下一道菜:虾扯蛋

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食材组合
地域特色
制作方法
食用文化
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