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素炒茄子

菜肴

菜品概述

素炒茄子是用是茄子制作的一道美食,是一餐桌上十分常见的家常蔬菜,有软烂,咸香的特點,它的紫皮中含有丰富的维生素e和维生素p,这是其他蔬菜所不能比的,维生素p可软化微细血管,防止小血管出血,对高血压、动脉硬化、咯血、及坏血病患者均有益。

做菜菜网为大家免费整理收集16种素炒茄子的制作方法。

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菜品介绍

菜品名称:素炒茄子

菜系:家常菜谱

功效:延缓衰老食谱,高血压食谱,防癌抗癌食谱,痛风食谱

口味:咸鲜味

工艺:葱烧

菜品特色

软烂,咸香。

制作方法

做法【一】
材料茄子、香菜、蒜末、八角、葱花、盐、生抽、白糖
第1步准备食材:茄子,香菜。
第2步准备辅料:蒜瓣,八角,葱段。
第3步香菜洗净,切碎,葱花,蒜末。
第4步茄子去皮,切成滚刀块,撒上少许盐,腌一会儿杀出水分。
第5步往腌好的茄子块儿里倒入少许清水,防止氧化变黑,然后攥出水分。
第6步看看盆里的水是深褐色的。
第7步锅内倒入平時炒菜的油即可,放入茄子块儿煸炒。
第8步边炒边用铲子摁一摁,水分差不多出来了,炒至茄子表面金黄色。
第9步盛出备用。
第10步底锅留油,放入八角葱末炝锅。
第11步放入煸好的茄子翻炒均匀。
第12步放入少许蚝油。
第13步放入少许盐,白糖,生抽继续翻炒均匀。
第14步淋入少许清水烧一会儿。
第15步充分入味,汤汁收的差不多,撒入蒜末翻炒均匀。
第16步装盘,表面撒上香菜碎。
第17步成品图。
做法【二】
材料细长茄子、蒜瓣、小葱、盐、生抽、味精
第1步茄子洗净,滚刀切。装盆,加水泡十分钟。
第2步蒜拍一下,切小颗粒装。
第3步锅烧热倒入食用油,不用特别多,大家都知道茄子吸油,所以提前泡水就可以减少吸油,所以泡水这部不可缺少,
第4步放入蒜粒爆香。
第5步倒入茄子翻炒。
第6步茄子整个炒焉了,倒一點生抽提香增味,放入盐和味精。
第7步最后加葱花翻炒就可以出锅了,最后告诉大家,炒茄子千万不要放水,放水就不好吃了,一定记得要泡水里10分钟,去茄子的涩味还能增加水分,炒得時候不吸油,不糊锅。
第8步装盘,特别喜欢搭米饭吃,可以吃两碗米饭。
做法【三】
材料茄子、香菜、八角、葱末、蒜瓣、盐、白糖、蚝油
第1步茄子去皮去蒂洗净。
第2步切成小丁。
第3步放入半勺盐杀出水份。
第4步攥干。
第5步香菜洗净切成小段,蒜拍碎。
第6步锅内放油烧热。
第7步放入茄丁煸炒。
第8步慢慢将水份炒出,呈金黄色。
第9步盛盘备用。
第10步锅内放油放入八角葱末出香味。
第11步倒入煸炒好的茄丁。
第12步加入少许蚝油生抽调色。
第13步放入少许白糖,盐。
第14步淋入少许清水翻炒。
第15步出锅前放入少许蒜末。
第16步撒上香菜装盘。
第17步成品图。
做法【四】
材料紫皮茄子、干辣椒、姜、蒜、葱、生抽、蚝油、盐、鸡精
第1步干辣椒切段、姜切片、蒜切片、葱切段。
第2步茄子切成约5cm的段。
第3步锅内热油,将茄子倒入锅内大火油炸。
第4步炸好的茄子盛出控油。
第5步取一个小碗,加入生抽、蚝油、少许清水调成味汁。
第6步锅内加底油,下姜、蒜、干辣椒小火炒香。
第7步倒入茄子,再淋上适量味汁炒上色。
第8步最后放葱段,调入盐和鸡精炒入味。
第9步成品图。
做法【五】
材料茄子、大蒜、花生油、生抽、盐、五香粉、香油、米醋
第1步准备三个茄子,洗净后去蒂。
第2步把茄子切成薄片后再切丝,装盘备用。
第3步剥好大蒜后,将大蒜切片备用。
第4步锅内放油,油热后,先下蒜片爆香。
第5步然后加入茄子丝,一點一點的加,炒制软烂。
第6步然后加入生抽、盐、五香粉、香油,翻炒一会后顺锅边烹點米醋,出锅即可。
第7步成品图,茄子好下饭哦,配上白米饭美滋滋滴。
做法【六】
材料蒜、尖椒、茄子、葱、花椒粉、盐、酱油
第1步切茄子,条状!
第2步尖椒可放可不放,看自己爱好!
第3步准备葱蒜,蒜多一些,会很好吃!
第4步重要事情说三遍,蒜多一些!
第5步热油,油多一些,茄子吸油,放葱蒜爆香,然后撒花椒粉。
第6步加入尖椒,翻炒!
第7步加入茄子,开始耐心的炒,边炒边观察,一定炒到把油都吸进茄子里,再把茄子里的油炒出来,这样才好吃,才算成功!炒到这个状态放酱油,然后在放盐!
第8步一定要把油炒出来,才好吃!装盘!
第9步拌米饭很好吃!
第10步尼斯歌宝宝也觉得很香!不过她不能吃!
做法【七】
材料青茄子、番茄、生抽、十三香、盐
第1步我把茄子的皮削了,不爱吃皮,切好的番茄。
第2步用水泡一下茄子,把茄子控一下水。
第3步锅里放油多放些油,因为茄子吸油。
第4步放入切好的番茄。
第5步放入生抽,十三香再炒会儿。
第6步放入适量盐,喜欢把茄子和番茄都炒的软一點儿。
第7步炒好的素茄子。
第8步成品。

营养价值

茄子:茄子是为数不多的紫色蔬菜,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜,它的紫皮中含有丰富的维生素e和维生素p,这是其他蔬菜所不能比的,维生素p可软化微细血管,防止小血管出血,对高血压、动脉硬化、咯血、及坏血病患者均有益。茄子中所含的维生素c和皂草甙,具有降低胆固醇的功效。此外,茄子所含的b族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等有一定辅助治疗作用。

食谱相克

茄子:茄子不宜与黑鱼同食,会损伤肠胃。

素炒茄子成品实拍

素炒茄子成品图1
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上一道菜:南瓜浓汤

下一道菜:肉松

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