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酸辣藕丝

以藕带、红椒为主料的家常菜品

菜品概述

酸辣藕丝是以藕带或莲藕为核心食材,搭配红椒等辅料制成的特色菜品,具有酸辣甜复合味型特征。该菜品通过急火快炒保持食材脆嫩口感,采用白醋腌制防止藕丝氧化,调味体系包含盐、糖、米醋等多种调料形成的层次感。作为低脂菜肴,其制作过程注重刀工处理与火候控制,适合家庭日常烹饪场景,常作为减脂期饮食选择。

做菜菜网为大家免费整理收集5种酸辣藕丝的制作方法。

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食材准备

主料选用新鲜藕带或莲藕(需去皮切丝后用白醋水浸泡防氧化)

辅料包含红椒/彩椒丝、蒜末、姜末、野山椒等

可选替代方案:莲藕可用西芹替代,红椒可换用黄彩椒或红黄彩椒

调味组合

基础调味料包含盐、白糖、白醋/米醋、鸡精

复合调味汁由李锦记特级鲜酱油、料酒、胡椒粉及清水调配

部分做法添加辣椒酱或干辣椒段增强风味层次

制作方法

做法【一】
材料莲藕、干红辣椒、花椒、白醋、盐
第1步莲藕去皮,洗净,切成丝,用凉水冲洗一下,捞出。
第2步干红辣椒斜切成丝,准备10粒左右的花椒。
第3步炒锅烧热,倒入少许油,放入干红辣椒丝和花椒呛出香味。
第4步放入藕丝翻炒。
第5步当藕丝开始变得透明時加入适量白醋翻炒。
第6步最后加盐调味出锅。
做法【二】
材料莲藕、辣椒油、食盐、鸡精、米醋、红椒丝、芹菜
第1步莲藕洗净去皮。
第2步竖着切丝,过水洗。
第3步冷水下锅焯水,变色即可。
第4步过冷水捞出。
第5步芹菜和红椒切丝。
第6步油辣椒,家里没有干辣椒,有干辣椒的话用干辣椒。
第7步锅里放油辣椒放芹菜和红椒丝,小火炒几下。
第8步放藕丝改中火,放食盐,米醋,鸡精,翻炒均匀即可。
第9步装盘。
做法【三】
材料莲藕、蒜、青尖椒、葱、米醋、油、红尖椒、盐、鸡精
第1步莲藕去皮洗净切粗丝(注意:莲藕要切丝就先顺着藕眼切成片,再顺着藕眼切丝,如果炒藕片就横切),切好后洗一遍去除多余淀粉和藕眼中的污泥,蒜剁蓉,干红椒切小段,葱切花
第2步起锅热油,依次下蒜蓉和红椒爆香
第3步下入藕丝迅速翻炒至变色
第4步沿锅边烹入一勺白醋翻炒均匀
第5步调入盐、鸡精调味,撒上葱花,炒匀即可
第6步出锅装盘
做法【四】
材料藕、干辣椒、米醋、白糖、盐、葱、姜、蒜头
第1步准备的原料。
第2步干辣椒切丝,葱,姜,蒜剁碎。
第3步莲藕去皮,顺着藕洞方向切片。
第4步再切丝,过两遍凉水。
第5步水烧开,加少许的盐,下入藕丝汆烫十几秒。
第6步捞出,泡进凉水待用。
第7步热锅凉油,煸香姜,姜,沫,辣椒干。
第8步加入藕丝,白醋,盐,糖。
第9步大火翻炒均匀就可以。
第10步酸辣开胃的藕丝就好了。
做法【五】
材料藕、葱、姜、蒜、小米椒、白醋、盐、鸡精
第1步藕洗净去皮,如图示竖着切片,再切丝。
第2步切好的藕丝放入滴入白醋的水浸泡。(泡水可以去除藕丝淀粉,并使藕丝不会氧化发黑,据说滴入白醋也可以使藕丝保持洁白。)我照片中的藕丝是已经换了一次水的,比较清澈了。
第3步葱姜蒜改刀,小米椒切圈。
第4步热锅冷油,油热入葱姜蒜爆锅。
第5步入藕丝翻炒断生。
第6步调入盐,沿锅边淋入半调羹白醋。关火调入鸡精起锅。

烹饪流程

藕丝切制后浸泡十分钟去除淀粉,保持脆爽口感

热锅凉油爆香姜蒜末与辣椒类调料,炒出红油

藕丝入锅快速翻炒两分钟至断生,加入红椒丝同步翻炒

分两次淋入调配好的酸甜汁,确保调味均匀包裹食材

最后撒胡椒粉提鲜,全程保持大火缩短烹饪時间

技术要点

刀工标准要求藕丝长度5-7厘米,直径2-3毫米

炒制前需沥干藕丝水分以防油爆,保持锅气充足

红椒添加時機在藕丝半熟阶段,避免过度软烂

调味汁需提前兑制,缩短食材在高温环境暴露時间

风味呈现

成品色泽呈现藕带象牙白与红椒鲜红色的对比,酸味来源于白醋与野山椒的双重作用,辣度通过小米椒和干辣椒段调控,糖分中和刺激感形成平衡。口感上保持藕丝脆嫩质地与彩椒的爽脆叠加,适合搭配米饭或作为佐酒菜肴。

营养特性

每100克菜品约含45千卡热量,藕带富含膳食纤维促进消化,红椒提供维生素c与胡萝卜素。低脂特性使其符合健康饮食标准,但需注意控制糖分添加量。

酸辣藕丝成品实拍

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上一道菜:素炒芹菜

下一道菜:酸奶慕斯

菜品导读 ▽

概述
食材准备
调味组合
制作方法
烹饪流程
技术要点
风味呈现
营养特性
成品实拍

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