所需食材
1、主料:酸菜、猪五花肉
辅料:宽粉条,干辣椒
2、原料:酸菜、猪五花肉 、红辣椒。
调料:盐、香油、葱、姜、八角、花椒、桂皮、香叶。
3、主料:五花肉、酸菜
辅料:红椒、盐、八角、葱、姜、桂皮、香叶、小茴香、料酒、胡椒粉
食用须知
营养价值
酸菜发酸是乳酸杆菌分解白菜中糖类产生乳酸的结果。乳酸是一种有機酸,它被人体吸收后能增进食欲,促进消化。同時,白菜变酸,其所含营养成分不易损失。白肉狭义上指家禽的肉,而泛指肥肉或用白开水煮熟的猪肉,因为它是白色的。但酸菜中的白肉,常选五花肉,因五花肉肥瘦兼顾,酸菜配白肉肥而不腻,营养丰富,容易吸收,还有补充皮肤水分之功,美容健体之效。
酸菜白肉具有补肾养血、滋阴润燥的功效。
禁忌
吃酸菜要适量,不要长期大量食用,尤其是已变味或霉变的酸菜更不能吃;好酸菜菜帮一般是微白透明的,菜叶带一點黄。不能吃未腌透的酸菜,因为腌制不透的酸菜中亚硝酸盐含量很高,它是一种致癌物;进食酸菜時最好一并食用含维生素c丰富的新鲜蔬菜,如绿叶蔬菜、胡萝卜、马铃薯、大葱等,因维生素c能与亚硝酸盐发生还原反应,阻止致癌物质的生成。营养成分
热量:3594.4大卡
钾:1417.5毫克
胆固醇:825毫克
磷:630.3毫克
钠:224.33毫克
脂肪:102.08克
蛋白质:91.74克
镁:91.3毫克
维生素a:64.5微克
硒:51.62微克
钙:44毫克
胡萝卜素:27微克
烟酸:26.63毫克
碳水化合物:9.95克
锌:8.8毫克
铁:4.22毫克
维生素b1:4.01毫克
维生素c:1.4毫克
维生素b2:0.76毫克
铜:0.62毫克
维生素e:0.58毫克
锰:0.57毫克
膳食纤维:0.42克
制作方法
做法【一】 | |
材料 | 猪肉、酸菜、葱、姜、盐 |
第1步 | 准备材料,如图: |
第2步 | 猪肉洗净,放入清水 |
第3步 | 酸菜洗净,切成细丝 |
第4步 | 猪肉放入清水,葱姜等放入一起煮 |
第5步 | 煮20-30分钟,用筷子能轻易插入后取出晾凉,切成薄片 |
第6步 | 锅里放油,葱花爆香,然后放入酸菜翻炒 |
第7步 | 翻炒后,倒入煮肉的汤水,放入切好的我猪肉,煮15-20分钟,放入适量盐即可 |
第8步 | 盛出开吃! |
做法一详细步骤 » | |
做法【二】 | |
材料 | 熟猪肉、酸菜、葱白、盐、味精 |
第1步 | 食材:熟猪肉、酸菜、葱白 |
第2步 | 将酸菜放在案板上切开,待用。 |
第3步 | 将熟猪肉放在案板上切成片,待用。 |
第4步 | 烧锅倒油烧热,下入葱白炝锅。 |
第5步 | 随后,下入切好的熟猪肉翻炒翻炒。 |
第6步 | 接着,合入切好的酸菜翻炒一下。 |
第7步 | 然后,加适量的清水煮开。 |
第8步 | 最后,加适量的盐。 |
第9步 | 加适量的味精。 |
第10步 | 调味炒匀,即成。 |
做法二详细步骤 » | |
做法【三】 | |
材料 | 五花肉、酸菜、葱、姜、蒜、八角、花椒、茴香、干辣椒、料酒、盐、胡椒粉、鸡精 |
第1步 | 准备材料。 |
第2步 | 在锅中放入五花肉,葱,姜,蒜,花椒,八角,茴香,大火煮开,加入料酒,盐,胡椒粉,小火煮30分钟。 |
第3步 | 至肉可以被筷子戳穿,捞出放凉切片,肉汤备用。 |
第4步 | 酸菜挤出汁水切丝,干辣椒去籽切圈。在锅中加入有,煸炒干辣椒,再放入酸菜翻炒。 |
第5步 | 加入肉汤。 |
第6步 | 放入肉,煮约30分钟左右加入味精调味。 |
做法[三]详细图解 » | |
做法【四】 | |
材料 | 酸菜、白肉、葱、姜、调味料等 |
第1步 | 酸菜半袋切成丝。 |
第2步 | 白肉切成片。 |
第3步 | 砂锅放入水,下入酸菜丝。 |
第4步 | 白肉片码在酸菜上。 |
第5步 | 放入葱姜、大料一粒。 |
第6步 | 小火炖15分钟,关火前放入适量盐、味精。 |
做法[四]详细图解 » | |
做法【五】 | |
材料 | 酸菜白肉、盐、水 |
第1步 | 准备好酸菜白肉。 |
第2步 | 锅中放入500毫升的水,烧开。 |
第3步 | 取出酸菜白肉。 |
第4步 | 倒入锅中。 |
第5步 | 煮到水再次沸腾即可,放入适量盐调味。 |
第6步 | 盛盘出锅。 |
第7步 | 酸菜白肉就做好了。 |
第8步 | 热乎乎,酸酸的,非常的好吃。 |
第9步 | 用料也很足哦,而且很快。 |
第10步 | 开动吧 |
做法五详细步骤 » | |
做法【六】 | |
材料 | 酸菜丝、五花肉、小葱、大蒜、八角、桂皮、香叶、调味料等 |
第1步 | 准备五花肉一小块,酸菜丝一袋,小香葱三四棵,大蒜三四颗,八角、香叶、桂皮适量 |
第2步 | 把五花肉放冷水中煮软,里面放八角,香叶,桂皮,料酒等。 |
第3步 | 肉煮软后放凉,切成薄片,小葱的葱白切段,蒜切片,葱叶切成小圈备用,酸菜丝放清水里投洗几遍,挤干水分备用。 |
第4步 | 热锅凉油,放八角,葱蒜炝锅。 |
第5步 | 炝锅出香味后,放入酸菜丝炒匀 |
第6步 | 在炒好的酸菜里加入煮肉原汤,放入肉片,炖十分钟即可。 |
第7步 | 出锅后放入香葱圈,大功告成啦! |
做法六详细步骤 » | |
做法【七】 | |
材料 | 酸菜、五花肉、葱、姜、五香粉、生抽、盐、花椒、大料、料酒、白胡椒粉、鸡精 |
第1步 | 五花肉洗净后放入锅内,加入适量的水,用大火煮开后撇去浮沫。在加入葱段,姜片,大料,花椒,料酒用中火煮30分钟后捞出晾凉备用; |
第2步 | 东北酸菜半棵约300克; |
第3步 | 洗净切丝; |
第4步 | 凉透的五花肉切片;(我只切了6片,多了我家吃不了) |
第5步 | 起锅加油烧热,葱姜爆锅后,依次加入五香粉、生抽、酸菜丝、盐翻炒后倒入猪肉的汤大火烧开,小火炖8分钟左右; |
第6步 | 加入白胡椒粉、肉片,继续炖10分钟左右放點鸡精就可以了; |
第7步 | 将砂锅烧热,酸菜放在底部,白肉摆在上面就OK了。 |
做法七详细步骤 » |