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四季豆烧肉

以五花肉、四季豆为主料的传统家常菜肴

菜品概述

四季豆烧肉是以五花肉与四季豆为主要原料的红烧类菜品,采用→→的核心工序制作而成。主料通常选用肥瘦相间的五花肉(500克)搭配去筋四季豆(500克),辅以姜片、蒜瓣、干辣椒及八角等香料增味。该菜通过冰糖炒糖色激发肉香,经1小時以上小火慢炖使肉质软糯,四季豆需单独预处理保持脆嫩口感,最终收汁至卤汁浓稠。成菜呈现荤素均衡的鲜香风味,兼具五花肉的脂香与四季豆的清甜。

做菜菜网为大家免费整理收集6种四季豆烧肉的制作方法。

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主料与配料

主料选用带皮五花肉(300-500克)与四季豆(500克),要求五花肉肥瘦分层明显,四季豆需去筋掰段至5厘米长度。基础配料包含:

姜片(5克)、蒜瓣(8克)

八角(1颗)、香叶(2片)、草果(1枚)

干辣椒(可选)、料酒(15毫升)

老抽(10毫升)、冰糖(10克)

部分变体添加胡萝卜丁、鲜香菇等辅料以调节口感层次。

烹饪步骤

1. 食材预处理

五花肉焯水后切2厘米方块,四季豆需先经油锅煸炒至表皮微皱断生。干辣椒与蒜瓣需拍裂以释放香气。

2. 炒制糖色

冷锅入冰糖小火熬化至琥珀色,快速加入五花肉块翻炒均匀上色,此过程需控制火候防止焦糊。

3. 炖煮入味

加入香料与料酒煸香后注入清水(需淹没肉块2厘米),转小火加盖焖煮1小時至肉质酥软。部分做法使用炖锅保持恒温以提升风味融合度。

4. 合烧收汁

将预炒的四季豆倒入肉锅中,中火烧制15分钟使豆角吸收肉汁,最后开盖收汁至卤汁浓稠挂勺,装盘前撒胡椒粉提鲜。

制作方法

做法【一】
材料五花肉、四季豆、调味料等
第1步五花肉切块焯一下
第2步四季豆折好备用
第3步放油放姜片爆香,加五花肉煸至金黄色加料酒煸香,再加老抽也煸香
第4步加入水,加糖、醋烧开
第5步小火炖至快烂時加入四季豆
第6步加入适量盐烧开,收汁即可
做法【二】
材料四季豆、肉、盐、味精
第1步原料。
第2步冷锅热油
第3步倒入肉片煸炒。
第4步倒入四季豆继续煸炒。
第5步加酱油翻炒均匀。
第6步加适量水。
第7步大火煮开,放盐,味精。收汁。
第8步成品。
做法【三】
材料四季豆、五花肉、盐、糖、酱油
第1步原料。
第2步四季豆去头尾,五花肉洗净备用。
第3步热锅冷油。
第4步倒入五花肉煸炒,反复煸炒,炒制五花肉金黄。
第5步倒入四季豆煸炒。
第6步放盐糖酱油,加水漫过四季豆。煮开,改小火慢炖。
第7步成品图。
做法【四】
材料猪肉、四季豆、调味料等
第1步猪肉洗干净,切成片。
第2步香菇提前泡发,洗干净后切好。
第3步四季豆掐掉头尾,掰断。
第4步姜洗净切片。
第5步锅烧热,加入少许油润锅,猪肉下入锅中煸炒出油脂。
第6步香菇下锅翻炒。
第7步猪肉煸炒至表面焦黄后,四季豆倒入锅中翻炒。
第8步中小火煸炒至四季豆表面鼓泡。
第9步加入适量盐。
第10步加點辣椒末。
第11步最后加入黄酒和生抽,大火翻炒。
第12步尝尝咸淡,合口味就出锅吧。
做法【五】
材料五花肉、四季豆、调味料等
第1步原料。
第2步五花肉切块。
第3步热锅冷油。
第4步倒入五花肉煸炒。
第5步加姜片,煸炒出油。
第6步倒入处理好的四季豆。
第7步加盐,酱油煸炒。
第8步加水漫过四季豆。
第9步大火煮开小火慢炖,出锅前加味精调味。
做法【六】
材料五花肉、四季豆、盐、糖、味精、酱油
第1步原料
第2步四季豆切段洗净备用
第3步热锅冷油
第4步倒入肉翻炒变色
第5步倒入四季豆
第6步加酱油翻炒
第7步加水漫过四季豆,大火煮开,小火慢炖半小時,加适量盐,糖味精调味。
第8步成品

工艺要点

火候控制:糖色翻炒需全程小火防止焦化;炖煮阶段需保持水面微沸避免肉质干硬

调味顺序:盐应在收汁阶段加入,过早添加易导致肉质紧缩

油脂平衡:五花肉煸炒至油脂析出后可去除部分油量,避免菜品过腻

地域变体

川味版:增加花椒粒与豆瓣酱,突出麻辣风味

江浙版:使用冰糖替代白糖,收汁時添加蜂蜜增强甜味

素食版:以杏鲍菇替代五花肉,保留四季豆与红烧技法

营养价值

五花肉提供优质蛋白质与必需脂肪酸,四季豆富含膳食纤维与维生素c。烹饪过程中通过长時间炖煮分解部分动物脂肪,使营养更易吸收。需注意四季豆需彻底加热破坏皂苷毒素。

四季豆烧肉成品实拍

四季豆烧肉成品图1
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上一道菜:蒜泥苋菜

下一道菜:酸甜萝卜丝

菜品导读 ▽

概述
主料与配料
烹饪步骤
制作方法
工艺要点
地域变体
营养价值
成品实拍

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