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爽口萝卜丝

以白萝卜和小红椒为主料的凉拌菜品

菜品概述

爽口萝卜丝是以白萝卜为核心食材的家常菜品,存在凉拌与快炒两种主流烹饪方式。凉拌工艺需将白萝卜切丝后配以红杭椒、香菜,经盐腌脱水后加入白醋、白糖等调料拌制,具有脆嫩爽口的特點;快炒版本则使用干辣椒炝锅,通过大火爆炒保持萝卜丝的脆度,并建议用猪油提升香气。该菜品富含维生素c与膳食纤维,白萝卜成分具有促进消化、祛脂降压等健康功效。

做菜菜网为大家免费整理收集8种爽口萝卜丝的制作方法。

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食材配比

根据不同烹饪方式存在两种典型配比:

凉拌版(截至2025年)

白萝卜500克

红杭椒2根

香菜3根

调料:盐5克、鸡精2克、香油10克、白醋5克、白糖5克

快炒版(截至2020年)

白萝卜半个

干辣椒5个

肥肉50克

辅料:葱2棵、蒜2粒

调料:盐2克、鸡精2克

烹饪要点

刀工要求:凉拌版需均匀细丝,快炒版适宜稍粗丝状以防止断碎

火候控制:全程需保持大火翻炒以保持爽脆口感

色泽保持:添加白醋可防止萝卜丝氧化褐变

辣度调节:干辣椒可替换为新鲜指天椒提升辣味层次

制作方法

做法【一】
材料红萝卜、葱、油、盐、醋、酱油、辣椒粉、红油
第1步红萝卜和葱洗净备用
第2步红萝卜切丝
第3步葱切碎备用
第4步一同放入碗中加入辣椒粉
第5步炒锅入油烧热倒入
第6步加入盐,醋,酱油,红油搅拌均匀即可
第7步爽口小菜完美呈现
第8步成品图。
做法【二】
材料萝卜、老干妈、生抽、陈醋、盐 鸡精、香油
第1步白萝卜切一节,洗净去皮
第2步先切成薄片
第3步再切丝
第4步放一點點盐
第5步搅拌均匀,腌制一会
第6步加老干妈
第7步加生抽
第8步加鸡精
第9步加陈醋
第10步加香油,搅拌均匀,盛出就可以吃啦
第11步品成1
第12步品成2
第13步品成3
第14步品成4
第15步品成5
做法【三】
材料红心萝卜、盐、白糖、陈醋
第1步准备好一个红心萝卜
第2步加工成细丝
第3步先放半勺盐腌制一下
第4步加入适量白糖
第5步适量陈醋拌匀
第6步加點香油拌匀
第7步脆脆的萝卜丝,酸甜有开胃
做法【四】
材料水萝卜、生姜、大葱、蒜苗、大蒜、干辣椒、植物油、芝麻油、盐、白砂糖
第1步食材:水萝卜、干辣椒、大葱、蒜苗、大蒜、生姜。
第2步调味品:凉拌醋、芝麻油、盐、白砂糖。
第3步将萝卜切丝。
第4步大葱、蒜苗、生姜和干辣椒切丝,大蒜切成蒜米备用。
第5步把切好的配料放在萝卜丝上。
第6步炒锅倒适量植物油,烧至冒烟。
第7步趁热把油倒在配料上。
第8步根据个人口味加入适量凉拌醋、芝麻油、盐、白砂糖调味即可。
做法【五】
材料白萝卜、白糖、醋、香菜末、干辣椒丝、调味料等
第1步白萝卜去皮切丝装盘。
第2步醋,白糖调匀。
第3步均匀的淋在萝卜丝上。
第4步撒上香菜末,干辣椒丝即可。
做法【六】
材料白萝卜、干辣椒、葱、蒜、肥肉、盐、鸡精
第1步白萝卜去皮,斜切成片再切成粗丝。
第2步干辣椒切段、葱切段、蒜切末、肥肉切小块。
第3步锅内加底油,下肥肉煎出油,煎成油渣状。
第4步再下蒜末、干辣椒炒香。
第5步下萝卜丝大火翻炒一分钟。
第6步最后放葱段,调入盐和鸡精炒几下入味。
第7步成品图。
做法【七】
材料青萝卜、盐、香油、香醋、生抽
第1步青萝卜半个,洗净切成细丝。
第2步放入少许盐杀出水分,放入少许香油,香醋,生抽,拌匀即可。
第3步清爽开胃。
第4步开吃。
第5步成品图。

营养分析

每100克菜品约含维生素c 21毫克,可满足成人日需量的25%

白萝卜中的芥子油成分具有促进胃肠蠕动作用,白萝卜还具有化痰功效

白萝卜富含维生素c,有助于化痰

采用凉拌工艺可最大限度保留水溶性维生素

衍生变化

区域化改良:川渝地区常添加花椒油增强麻香风味

時节调整:夏季偏好冰镇凉拌版,冬季多采用热炒版本

荤素搭配:部分版本会加入海蜇丝或鸡丝提升蛋白质含量

爽口萝卜丝成品实拍

爽口萝卜丝成品图1
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上一道菜:圣诞糖霜饼干

下一道菜:茄汁鱼片

菜品导读 ▽

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食材配比
烹饪要点
制作方法
营养分析
衍生变化
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