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少油版地三鲜

以青椒、土豆为主料制作的菜品

菜品概述

少油版地三鲜是一道美食,制作材料有青椒、土豆。

做菜菜网为大家免费整理收集7种少油版地三鲜的制作方法。

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原料

:青椒 土豆 茄子

配料:葱 蒜 盐 糖 老抽 料酒 醋 淀粉

小贴士:

茄子先用盐杀一下水,就没那么吸油了。土豆切的時候切薄一些。

炸土豆我们换成煎土豆,油可以不用那么多,中小火慢慢煎成金黄色就可以。

步骤

1.茄子洗净,切滚刀块,加點盐拌匀,静置15分钟后挤去水分。

2.土豆去皮切成薄的滚刀块,浸泡一下后洗去淀粉,沥干水分。

3.青椒去籽,切成小块。

4.碗中调入适量盐,糖,料酒,老抽,醋,清水和水淀粉,搅拌成汁。

5.葱蒜切成末。

6.锅中倒油,比平時炒菜稍微宽一些,放入土豆,煎至金黄后盛出。

7.放入挤干水的茄子煎软后盛出。

8.直接放入青椒翻炒至表皮有點起皱,盛出。

9.续一點油,放入葱蒜末爆香(蒜末记得留出一半)。

10.放入土豆,茄子和青椒翻炒。

11.倒入调好的汁,大火翻炒,出锅前撒上剩下的蒜末拌匀即可。

制作方法

做法【一】
材料土豆、茄子、青椒、盐、酱油、水淀粉
第1步茄子洗干净切块待用
第2步把茄子块放入面糊中,挂上面糊
第3步土豆切片洗干净,土豆片俩面用淀粉薄薄的蘸一下
第4步锅内放油,把土豆片煎至两面金黄后盛出备用
第5步把挂好面糊的茄子,煎至发软即可
第6步锅内放入油,用蒜末葱段爆香
第7步倒入青椒翻炒
第8步加入煎好的茄子土豆
第9步加入酱油,糖,盐。鸡精,,水淀粉炒匀关火。
第10步搭配米饭,很好吃呦
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做法【二】
材料茄子、甜椒、土豆、葱、蒜、糖、盐、蚝油、陈醋、生抽、十三香
第1步准备土豆,茄子,辣椒,都是自己家种的。
第2步茄子去皮切滚刀块,土豆也是一样的,辣椒切大一點。
第3步切好的土豆放水里泡一会。
第4步茄子放點盐杀出水。
第5步锅里放少量油把土豆放锅里煎。
第6步看见土豆半熟了再把辣椒放下去煎。
第7步一直煎都辣椒土豆都黄黄的,根据自己口味来,可以多煎一会,我家有孩子吃就煎短了一點。
第8步煎好放盆子里备用。
第9步把杀好的茄子用水挤一挤水分放入生粉拌拌,放锅里煎。
第10步煎两面煎黄就可以了。
第11步三种菜都放一个盆子的就行。
第12步葱蒜都切好。
第13步把所以的调理都放一个小碗里面再加一點水搅拌均匀。
第14步锅里油烧热放入葱蒜,炒出来味道。
第15步出来香味以后把菜都倒入锅里炒。
第16步翻炒几下把调料汁都倒锅里再让它煮一分钟,都汁收干。
第17步最后放入葱花就可以了。
做法【三】
材料圆茄子、土豆、尖椒、葱、蒜、淀粉、生抽、老抽、醋、料酒、鸡精、白糖、香油、白胡椒粉、盐
第1步调碗芡,先放淀粉用少量清水调匀,再放生抽,老抽,盐,糖,鸡精,胡椒粉,香油,醋,调拌均匀。此碗芡不易过稠,醋几滴就可以。盐少放,因为生抽是咸的
第2步葱切粒备用,蒜切末
第3步青椒切块,土豆切滚刀块备用
第4步茄子切滚刀块,撒些盐,拌均匀静置至少十分钟杀出水分,拿清水投洗表面盐分,然后挤出水分,这是茄子不吸油的第一个关键點
第5步挤出水分的茄子撒玉米粉,适当多撒點,保证每块茄子都穿上衣服,这是茄子不吸油的第二个关键點
第6步锅先烧热,再倒油,油温升至七成热,下入裹好淀粉的茄子,始终保持大火。这是茄子不吸油的第三个关键點。表面发黄,且上浮到油面,用漏勺掂一掂哗啦哗啦响,捞出。七成热到底是多热,210度,扔一葱花能泛大花并迅速飘起。
第7步锅中下土豆,中火炸熟,如果大火,外面糊了里面不熟。捞出备用
第8步再次让油升温至七成,复炸茄子,把多余的油逼出来。始终大火,也就炸20秒。
第9步把青椒在油中炸5秒,捞出控油
第10步把油倒出去,不留油,锅壁上残留的油足够了,不用开火,下入葱粒煸炒,刚炸过东西,锅的余温足够煸香葱粒
第11步下入炸好的食材,开大火,翻炒几下,使其均匀
第12步下入碗芡,先不要动,先使其糊化,5秒钟后再翻炒。出锅前撒入蒜末,关火
第13步出锅装盘,米饭备好,甩开膀子你就吃吧
做法【四】
材料茄子、青椒、土豆、盐、花椒粉、蚝油、食用油
第1步原料:茄子、辣椒、土豆、蒜。
第2步茄子、土豆、辣椒切块,蒜切碎。
第3步茄子装盆中,撒上少许的盐,腌制一会儿,再将茄子中的水分挤出来备用。
第4步锅中倒入油,油四成热時,下入土豆块,炸成金黄色出锅备用。
第5步另取一锅,将茄子干煸至茄子的边角金黄色。
第6步锅内少许油,下入蒜碎,炒香。
第7步下入茄子,翻炒。
第8步加入土豆块翻炒。
第9步加入蚝油。
第10步加入盐、花椒粉,翻炒均匀。
第11步最后加入青椒块炒均匀即可出锅。
第12步成品。
做法【五】
材料土豆、茄子、青辣椒、生抽、糖、盐、料酒、大蒜、葱、香油
第1步准备材料。
第2步将土豆切滚刀块。
第3步将茄子洗净后去蒂,带皮切滚刀块儿。
第4步青椒手掰成小块。
第5步锅中放少许油小火将土豆煎至金黄色盛出备用。
第6步另起锅放少许油小火将茄子煎至金黄色盛出备用。
第7步锅中放一些底油,大火加热,待油7成热時,放入葱末和一半的蒜末,炒香。
第8步加入生抽,糖,盐,料酒,清水做成汁。
第9步放入煎好土豆、茄子块,翻炒至茄子、土豆成熟
第10步加入青椒翻炒出锅前撒入另一半蒜末即可。
做法【六】
材料土豆、茄子、青椒、红辣椒、葱叶、蒜、姜、调味料等
第1步土豆、茄子洗净削皮,滚刀切成小块,青红椒滚刀切片。
第2步土豆块冷水下锅烧开后转小火煮至软透。
第3步碗内加入生抽、老抽、蚝油、鸡精调成酱汁。
第4步捞出土豆块控水,煮土豆的汤汁留作备用。
第5步热锅冷油滑锅,加入姜片炸香。
第6步放入青红椒、茄子,中小火翻炒至茄子软透。
第7步倒入酱汁、土豆翻炒几下。
第8步加入适量煮土豆的汤汁,盖上锅盖中小火焖制2分钟左右。
第9步加入蒜片翻炒几下。
第10步大火收汁,撒上葱花。
第11步成品图。
做法【七】
材料茄子、土豆、青椒、盐、米糠油、料酒
第1步准备好食材,土豆去皮,青椒去蒂去籽
第2步茄子去蒂切滚刀块,撒入盐拌匀腌制10分钟
第3步土豆切片,用水冲洗一下,不粘锅中倒入少量油放入土豆片小火煎
第4步翻面再煎至土豆七分熟盛出
第5步腌制好的茄子挤去水分,放入不粘锅中小火煎2分钟
第6步放入蒜末炒出香味(烧茄子放蒜可以稍多)
第7步放入煎好的土豆片,翻炒均匀,加少许水焖烧一会
第8步放入切片的青椒,盖盖焖半分钟,加料酒、生抽、蚝油调味
第9步少油版的地三鲜,却很入味哦

少油版地三鲜成品实拍

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上一道菜:素炒四季豆

下一道菜:生煎饺子

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