食材与调料
主料选用新鲜豌豆米与猪瘦肉末,豌豆与肉末比例常见为2:1。调料基础组合包含豆瓣酱、生抽、老抽、料酒、盐、糖、鸡精,部分版本添加花椒粉提味,无辣版本则用白糖替代辣椒形成咸甜风味。配菜可选择胡萝卜粒与朝天椒,胡萝卜需提前煸炒以释放β胡萝卜素。
烹饪步骤
预处理:豌豆洗净沥水,猪肉末用料酒、生抽、盐、豆瓣酱腌制5-10分钟。胡萝卜切粒备用。
爆香底料:热油煸炒姜蒜末、花椒粒至香气溢出,加入豆瓣酱炒出红油。部分版本此环节添加葱花增香。
主料炒制:倒入腌制肉末快速翻炒至变色,再加入豌豆持续翻炒2-3分钟使其均匀裹上油脂。若使用胡萝卜粒需在此阶段翻炒至半熟。
焖煮收汁:加水淹没食材,大火煮沸后转小火焖煮10分钟。传统版本依靠豌豆自身淀粉形成自然芡汁,部分菜谱建议最后3分钟加淀粉水勾芡。
制作方法
做法【一】 | |
材料 | 新鲜豌豆、瘦肉、京葱、大蒜、调味料等 |
第1步 | 备好食材。 |
第2步 | 剥好豌豆并焯水。 |
第3步 | 豌豆焯水后捞起用清水泡会,瘦肉剁碎,加小许盐和酒。 |
第4步 | 冷锅下油,把瘦肉倒进摊开。 |
第5步 | 把瘦肉爆香,加进蒜粒和葱粒。 |
第6步 | 把豌豆倒进。 |
第7步 | 加适量水焖软。 |
第8步 | 最后加进酱油和蚝油即可。 |
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做法【二】 | |
材料 | 豌豆、肉末、盐、淀粉、味精 |
第1步 | 材料准备好。 |
第2步 | 淀粉与水用1:1调和·放入一旁备用。 |
第3步 | 炒锅里预热,放入适量的油。油全熟将肉末放入炒锅里炒至八成熟。 |
第4步 | 将豌豆洗干净,放入炒锅里。翻炒3到5遍。 |
第5步 | 放入适量的水。 |
第6步 | 豌豆烧熟以后,将调好的水淀粉放入锅里。再次翻炒几遍。 |
第7步 | 起锅時,加入适量的烟和味精。就可以出锅了。 |
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做法【三】 | |
材料 | 肉末、豌豆、料酒、盐、姜、花椒、生抽、白糖、小红辣椒、葱、蒜 |
第1步 | 肉末加入适量盐、料酒、姜末拌匀腌制。 |
第2步 | 豌豆洗净待用,小红椒切小段,将适量生抽糖醋调成汁待用。 |
第3步 | 水烧开放入适量盐后,将豌豆倒入焯水3分钟后捞起待用。 |
第4步 | 油热,放入花椒葱姜蒜末爆香。 |
第5步 | 加入肉末煸炒。 |
第6步 | 加入豌豆煸炒。 |
第7步 | 加入小红椒段后将调好的料汁放入,加适量清水闷10分钟后待豌豆熟透放入适量盐起锅。 |
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做法【四】 | |
材料 | 里脊肉、豌豆粒、元葱、甜椒、油、盐、五香粉 |
第1步 | 里脊肉60克,豌豆粒1小碗,元葱半个,红甜椒半个。 |
第2步 | 先把豌豆洗净,焯水九分熟。 |
第3步 | 过一下凉,保持绿色。 |
第4步 | 肉切碎。 |
第5步 | 肉末里加一點料酒,盐和淀粉,搅拌均匀。 |
第6步 | 准备好所有食材。 |
第7步 | 平底锅加热加點油炒香元葱。 |
第8步 | 加上肉末翻炒。 |
第9步 | 加上豌豆粒,加甜椒,加上盐,加五香粉翻炒均匀。 |
第10步 | 家常菜肉末豌豆。 |
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做法【五】 | |
材料 | 姜、豌豆、蒜、猪肉、生抽、豆瓣酱、花椒粉、鸡精、食用油 |
第1步 | 清洗豌豆,锅中水烧开后,把洗净的豌豆倒入,盖住煮10分钟。 |
第2步 | 把肉洗净后,切成肉末,红薯粉加少量水后和肉末拌一起。 |
第3步 | 蒜、姜切成末,准备好豆瓣酱、花椒、花椒粉。 |
第4步 | 热锅中加入食用油,比平常炒菜多點。油7成热時,放入花椒和姜末,然后放入刚刚拌好的肉末。这時可以把火调小點。 |
第5步 | 把肉炒散。散开后翻炒1-2分钟, |
第6步 | 加入准备好的豆瓣酱,翻炒均匀后加入生抽,继续翻炒均匀。可以通过肉颜色变化决定加入生抽的量。 |
第7步 | 加入煮好捞出的豌豆,调大火,继续翻炒均匀。加入蒜末、花椒粉、鸡精,翻炒均匀。 |
第8步 | 出锅。 |
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做法【六】 | |
材料 | 豌豆、猪肉、青椒、红椒、黄椒、洋葱、黄瓜、调味料等 |
第1步 | 原材料 |
第2步 | 豌豆冷水入锅煮熟待用 |
第3步 | 猪肉切成肉末,青椒红黄椒切丁,黄瓜切丁,洋葱切丁,豆瓣酱剁细 |
第4步 | 锅内放油,烧到7成热爆香葱姜蒜末 |
第5步 | 加入肉末和豆瓣酱,快速翻炒 |
第6步 | 加入青椒、红黄椒翻炒 |
第7步 | 加入洋葱丁、黄瓜丁翻炒至熟 |
第8步 | 加入煮熟的豌豆,放入盐、生抽、蚝油,翻炒均匀 |
第9步 | 出锅了 |
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做法【七】 | |
材料 | 瘦肉、豌豆、香葱、油、盐、酱油 |
第1步 | 所有食材。 |
第2步 | 瘦肉剁成肉末备用。 |
第3步 | 豌豆焯水十分钟左右。 |
第4步 | 冷锅下油,把肉末加进翻炒。 |
第5步 | 肉末炒至微黄色后加进豌豆翻炒一分钟左右。 |
第6步 | 加适量水,小火焖煮十分钟左右。 |
第7步 | 最后加盐和酱油调味,撒上葱花便可。 |
做法[七]详细图解 » |