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青椒炒虾仁

以虾仁和辣椒为主料的家常菜肴

菜品概述

青椒炒虾仁是以虾仁250克、青椒200克为主要食材的家常菜品,具有鲜甜爽口的特點。该菜品通过快炒工艺保留食材原味,虾仁富含蛋白质和矿物质,青椒提供维生素c及膳食纤维,形成低脂低卡的营养组合。制作过程包含虾仁预处理、青椒刀工处理、分步翻炒等标准化步骤,全程烹饪時长约为5-25分钟。

做菜菜网为大家免费整理收集5种青椒炒虾仁的制作方法。

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主要食材

选用新鲜基围虾现剥虾仁或速冻虾仁250克,青尖椒200克为主料。部分做法会添加红椒配色,但青椒占比不低于主料总量的40%。虾仁要求完整无破碎,青椒需果肉厚实、辣度适中。

预处理工艺

青椒需纵向切开去除白色筋膜与籽核,改刀成菱形块或条状。家庭做法中常用刀背敲击青椒表面形成虎皮纹。虾仁需经过清水冲洗、料酒葱姜水浸泡去腥,部分菜谱要求用蛋清和盐抓拌上浆。

制作方法

做法【一】
材料水晶虾、青椒、红椒、豆瓣酱、盐、生抽、大蒜、生姜、橄榄油
第1步虾仁洗干净
第2步腰果一把
第3步青椒切块洗干净
第4步生姜大蒜适量
第5步加橄榄油豆瓣酱再把生姜大蒜放进去小炒半分钟
第6步虾仁倒进去翻炒1分钟加入青椒并撒入盐巴生抽少许继续翻炒5-10分钟炒熟即可
第7步装盘
做法【二】
材料青椒、虾仁、调味料等
第1步原料。
第2步热锅冷油。
第3步倒入切好洗净的青椒翻炒。
第4步倒入虾仁。
第5步翻炒断生加盐糖调味。
第6步出锅前加味精调味。
做法【三】
材料虾仁、青椒、大蒜、嫩姜、红椒、玉米淀粉、盐、生抽、玉米油、料酒
第1步虾仁洗干净,用玉米淀粉,生抽,盐,少许料酒腌制一会备用。
第2步嫩姜,大蒜切不规则的形状,青红椒切断备用。
第3步油锅烧至六成熟倒入玉米油,大火煸炒嫩姜,青红椒,大蒜几分钟。
第4步倒入虾仁大火快速煸炒2分钟。
第5步少许生抽。
第6步加入一勺盐。
第7步盛入盘中,成品图。
第8步成品图。
做法【四】
材料基围虾、青椒、盐、鸡粉、老抽、生抽、料酒、蚝油、葱、姜、蒜、食用碱、食用油
第1步买回来的基围虾先去除虾头,倒入食用碱加入水制成碱水,然后倒入虾碱水一定要尽量盖过虾体,寖泡大约15分钟。
第2步调味料准备:洗净的青椒斜刀切片,姜切丝改刀切成沫,大蒜用刀背拍扁去除大蒜皮切沫,葱洗净切段待用。
第3步泡好的虾沥干水分,锅中注入适量清水烧开,倒入盐和油搅匀,倒入虾煮至虾壳稍稍变红,快速捞出沥干水分用清水冲凉,剥去虾壳(注意虾壳最好不要扔了,虾壳含有人体所需的营养物质丰富含有:骨胶原蛋白和多重人体所需的微量元素钙,铁,锌,硒对于孩子长个都是最好的钙)待用。
第4步注油起锅倒入葱姜蒜煸香。
第5步倒入虾肉炒匀撒入料酒炒香。
第6步加入耗油,老抽,生抽炒匀。
第7步倒入青椒炒翻炒片刻,加入盐,鸡粉炒至食材断生。
第8步装盘即可。
做法【五】
材料青椒、生姜、虾仁、玉米油、盐、生抽
第1步备齐材料待用。
第2步不粘锅烧至六成熟倒入玉米油,大火煸炒生姜,青椒
第3步快速倒入虾仁继续大火煸炒几分钟
第4步加入一勺盐,生抽,大火煸炒均匀出锅
第5步盛盘,成品图。

烹饪步骤

采用热锅冷油的处理方式,油温控制在160℃-180℃:

青椒先下锅煸炒至断生,保持色泽翠绿

虾仁单独滑炒至表面微卷变色

混合翻炒時加入盐、胡椒粉等基础调料,料酒沿锅边淋入增香

全程保持中大火状态,总翻炒時间不超过3分钟

营养价值

每100克成品含蛋白质18.6克、脂肪2.3克、碳水化合物4.8克:

虾仁提供优质动物蛋白及钾、镁元素

青椒富含维生素c(每100克含72毫克)及β 胡萝卜素

采用少油快炒工艺,油脂含量较传统炒菜降低35%

烹饪技巧

专业厨师建议掌握三个关键點:

食材处理阶段需用厨房纸吸干表面水分

翻炒过程采用"热锅凉油"避免食材粘锅

起锅前淋入少量水淀粉可使菜品更油亮部分改良做法会在装盘后撒海盐黑胡椒,增加层次感。

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上一道菜:青豆炒虾仁

下一道菜:啤酒烧排骨

菜品导读 ▽

概述
主要食材
预处理工艺
制作方法
烹饪步骤
营养价值
烹饪技巧

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