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芹菜土豆丝

鲁菜系经典家常菜品

菜品概述

芹菜土豆丝是鲁菜系代表性家常菜品,以芹菜与土豆为主料,通过切丝、爆炒等传统技法制作而成。该菜品制作工艺遵循鲁菜"咸鲜为主"的调味原则,注重刀工精细与火候把控,具有低热量、高纤维的营养特點。作为居家必备菜式,既可通过基础调料突显食材本味,亦可搭配肉类进行改良。2020年数据显示,该菜品因操作简便且适用场景广泛(包括素食日等),在鲁菜家常菜谱中保持较高热度。

做菜菜网为大家免费整理收集10种芹菜土豆丝的制作方法。

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营养价值

每100g芹菜土豆丝热量约85千卡,芹菜富含钾元素(256mg/100g)与膳食纤维(1.6g/100g),土豆提供碳水化合物(17.8g/100g)与维生素c(27mg/100g)。2025年营养学研究表明:

芹菜中的苯酞类物质具有辅助降压功效

土豆抗性淀粉含量达3.2%,有助于肠道健康

荤素搭配版可额外补充优质蛋白质

改良变体

素斋版禁用葱姜蒜,采用胡椒粉与蘑菇精调味,适配佛教素食规范。月子餐版本则强调:

控制食盐用量在3g/份以内

添加枸杞5-8粒增加补益功效

使用茶油替代普通食用油鲁西地区有添加干红椒炝锅的做法,使菜品呈现微辣口感。

制作方法

做法【一】
材料土豆、芹菜、蒜、姜、白醋、盐、葱花
第1步准备食材
第2步土豆削皮,芹菜去根儿、择到老叶。
第3步土豆切丝,过凉水。
第4步芹菜切丝
第5步锅里下油,放蒜姜
第6步下土豆丝翻炒一分钟
第7步下芹菜炒两分钟后加盐和白醋继续翻炒,芹菜炒软后可出锅。
第8步成品
做法【二】
材料土豆、芹菜、调味料等
第1步芹菜择洗干净,土豆洗净去皮。
第2步土豆插丝儿,浸泡,中间可换水两次。
第3步芹菜切段儿。
第4步油热,放蒜、土豆丝、芹菜翻炒。
第5步放花椒面、蚝油、鸡粉、盐翻炒。
第6步成品图。
第7步拌饭好吃。
做法【三】
材料芹菜、土豆、猪肉丝、大蒜、干辣椒、蚝油、酱油、五香粉、糖、鸡精、盐
第1步芹菜去叶子切段,粗的根部切细,焯水备用。
第2步两个土豆去皮切细丝,冲一下凉水捞出备用,猪肉切细丝。
第3步两瓣蒜拍破切一下,干辣椒掰开。
第4步起锅烧油炒熟肉丝后放入干辣椒和大蒜。
第5步放入土豆丝。
第6步放入芹菜丝。
第7步炒均匀后放半小勺五香粉,半小勺盐,半小勺糖。
第8步一勺蚝油,一勺酱油。
第9步炒均匀关火撒鸡精,成品。
做法【四】
材料土豆、芹菜、瘦猪肉、盐、香醋、味达美、十三香、味精
第1步葱姜切好,瘦肉切丝。
第2步土芹菜一把,摘叶洗净。
第3步土豆刮皮洗净切成细丝。
第4步切段。
第5步炒锅烧热加油,放葱姜爆香,加肉丝炒熟。
第6步放入土豆丝翻炒。这時锅内有點干,可以加少量水分翻炒均匀。
第7步再加切好的芹菜翻炒均匀。
第8步装盘。
做法【五】
材料芹菜、土豆、胡萝卜、葱、食用油、食用盐、味达美酱油
第1步首先将土豆切丝,后将土豆丝在水中泡除淀粉
第2步再将准备好的芹菜,胡萝卜,葱都切成丝备用
第3步锅里热油,加入葱丝翻炒香味,然后加入土豆丝继续翻炒
第4步土豆丝大约半成熟時,加入芹菜丝和胡萝卜丝翻炒
第5步最后加入食用盐,味达美酱油调味出锅
做法【六】
材料土豆、芹菜、油、葱、姜、干椒、蚝油、酱油、盐、十三香
第1步成品!
第2步芹菜适量,洗干净,切段!
第3步锅里适量油,葱姜干椒爆锅,适量十三香,酱油,耗油!
第4步倒入土豆丝翻炒断生,加入适量盐调味,炒好出锅!
做法【七】
材料土豆、芹菜、盐、葱花、蒜、油、生抽
第1步芹菜去叶洗干净
第2步土豆打皮
第3步把土豆切成丝用凉水泡一下
第4步芹菜切段
第5步葱蒜切碎
第6步锅内倒油烧热加葱蒜生抽爆香
第7步倒入土豆丝炒至六分熟
第8步最后放入芹菜小炒三分钟!出锅

文化定位

作为鲁菜家常化的典型代表,其制作标准在2020-2025年间形成明确共识:

食材配比严格控制在芹菜:土豆=1:1(重量比)

入选《齐鲁家常菜谱》民生版基础菜品目录(2024年版)

在"爷俩儿好菜"烹饪教学视频中单集播放量突破120万次(2024年数据)鲁菜研究会2025年专题研讨认定,该菜品集中体现了"技法简洁、调味精准、食材亲民"的鲁菜精髓。

声明:芹菜土豆丝的制作步骤及图片资源来自互联网,版权归作者所有。如果本菜品中出现的内容(不限文字/图片)侵犯了您的权益,请与我们联系,我们核查属实后将会删除侵权内容。

上一道菜:青椒炒香干

下一道菜:酸菜牛肉

菜品导读 ▽

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营养价值
改良变体
制作方法
文化定位
做法大全

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