营养价值
排骨
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有機铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。酸菜
酸菜味道咸酸,口感脆嫩,色泽鲜亮,香味扑鼻,开胃提神,醒酒去腻,不但能增进食欲、帮助消化,还可以促进人体对铁元素的吸收。酸菜发酸是乳酸杆菌分解白菜中糖类产生乳酸的结果。乳酸是一种有機酸,它被人体吸收后能增进食欲,可促进消化。同時,白菜变酸,其所含营养成分不易损失。
做法【一】 | |
材料 | 酸菜、排骨、粉条、玉米油、肥肉、香料、葱姜、食盐、生抽、鸡精、清水、葱叶 |
第1步 | 取酸菜 |
第2步 | 淘洗干净 |
第3步 | 撰干水分 |
第4步 | 排骨冷水下锅焯水 |
第5步 | 水开即可 |
第6步 | 冷水冲洗浮末 |
第7步 | 沥干水分备用 |
第8步 | 取肥肉 |
第9步 | 切4片,喜欢吃油腻的,可以多一點,葱姜切块 |
第10步 | 热锅冷油 |
第11步 | 油热放香料 |
第12步 | 放肉片和食盐 |
第13步 | 炒出来肉片的油脂 |
第14步 | 放葱姜爆香 |
第15步 | 放排骨翻炒 |
第16步 | 放生抽 |
第17步 | 翻炒均匀 |
第18步 | 放酸菜 |
第19步 | 翻炒均匀 |
第20步 | 放清水 |
第21步 | 倒入电压力锅内 |
第22步 | 给电 |
第23步 | 选排骨档 |
第24步 | 提前泡发的粉条 |
第25步 | 捞出 |
第26步 | 炖好的排骨酸菜 |
第27步 | 放鸡精 |
第28步 | 搅拌均匀 |
第29步 | 放粉条 |
第30步 | 选开盖收汁,十分钟 |
第31步 | 炖好的粉条排骨酸菜 |
第32步 | 装盘 |
第33步 | 撒葱花 |
第34步 | 成品 |
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做法【二】 | |
材料 | 排骨、酸菜、调味料等 |
第1步 | 酸菜用水泡一会,喜欢酸的可以少泡一会。 |
第2步 | 酸菜捞出,攥干水分。 |
第3步 | 排骨放在清水里,放少量盐,葱段,八角炖半个小時,记得要冷水下锅。 |
第4步 | 排骨炖至汤水发白時捞出沥干水分。 |
第5步 | 锅内放少量油,将排骨放入翻炒。 |
第6步 | 放入酸菜炒匀。 |
第7步 | 倒入之前炖排骨的汤,放盐,再煮10分钟,放入味精蒜末,即可出锅。 |
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做法【三】 | |
材料 | 猪排骨、酸菜、花椒、大料、葱、姜、蒜、调味料等 |
第1步 | 酸菜一定要切的细细的才好吃哦,切好后用凉水投一下,捏干水分待用。 |
第2步 | 这样切会很细。 |
第3步 | 锅里放油,油要比平時做菜多一些,因为酸菜油稍多些好吃,油热后将切好的葱,姜,蒜,大料,花椒面,下到锅里炒出香味。 |
第4步 | 下入酸菜,这个步骤最关键了,酸菜一定要炒10-15分左右。不然汤不够鲜。 |
第5步 | 这个是高压锅压好的排骨,比较烂,主要是有高汤。呵呵,有了这个汤酸菜才能好吃,压排骨時候多放點汤。因为这个菜主要是喝汤,排骨不用多放。 |
第6步 | 酸菜炒到10-15分钟后,放入压好的排骨和汤,盐适量,开始炖,炖40分左右放點味素就OK了! |
第7步 | 这个是成品的排骨炖酸菜,老香了。2010·2·7小英子厨房 |
第8步 | 沾點蒜汁那才地道 |
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做法【四】 | |
材料 | 排骨、酸菜、葱、姜、八角、干辣椒、食用油、香菜、味极鲜酱油、盐 |
第1步 | 将排骨切成小块,洗干净,备用。 |
第2步 | 锅中加入凉水,将排骨焯好。 |
第3步 | 焯十分钟后,会出现很多白色的沫子,这些是嘌呤,不能要。 |
第4步 | 备料。 |
第5步 | 将焯好的排骨从汤中捞出。 |
第6步 | 将酸菜洗好,切好,用水泡一下。 |
第7步 | 锅中放入油。 |
第8步 | 油烧热后,将排骨放入锅中翻炒。 |
第9步 | 排骨肉有些金黄即可。 |
第10步 | 在排骨中加入味极鲜酱油。 |
第11步 | 继续翻炒,排骨两面金黄即可。 |
第12步 | 将排骨倒入煮锅。 |
第13步 | 倒入煮锅,准备煮。 |
第14步 | 加入所有配料。 |
第15步 | 加入洗好的酸菜。 |
第16步 | 完成。 |
第17步 | 加入水,盐,先开大火烧开。 |
第18步 | 开锅后,开小火煮。 |
第19步 | 半个小時后,菜做好了。 |
第20步 | 出锅。 |
第21步 | 完美。 |
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做法【五】 | |
材料 | 排骨、东北酸菜、宽粉条、葱、姜、蒜、八角、香叶、料酒、白醋、盐、鸡精、开水 |
第1步 | 排骨斩成块冲洗干净,清水浸泡两个小時去一下血水,浸泡过程中换几次清水 |
第2步 | 热锅加植物油倒入沥干水分的排骨中小火炒干排骨中的水分 |
第3步 | 炒出香味和油并且吱吱作响 |
第4步 | 放入葱段,姜片,大蒜,八角,香叶爆香 |
第5步 | 料酒,白醋烹锅 |
第6步 | 倒入足量的开水大火煮沸改小火慢炖一小時 |
第7步 | 东北酸菜半棵用清水捞洗一遍即可,洗多了做出来的菜品就没有酸爽的口感,挤干水分切成粗丝 |
第8步 | 加入适量的盐 |
第9步 | 放入酸菜和粉条中火再炖20钟 |
第10步 | 待粉条熟透后关火加少许鸡精调味儿即可。因为酸菜本身有咸味,加盐的時候根据个人口味决定加多少 |
做法五详细步骤 » |