营养价值
营养丰富
制作方法
| 做法【一】 | |
| 材料 | 牛油果、莱姆、洋葱、西红柿、盐 |
| 第1步 | 准备食材，如下 |
| 第2步 | 根据个人口味取适量洋葱切丁，西红柿去芯切丁，莱姆切半。 |
| 第3步 | 用勺子挖出牛油果果肉。 |
| 第4步 | 用叉子将取出的果肉捣成细滑的泥状。是个力气活，慢慢来，越细腻越好。 |
| 第5步 | 加入洋葱丁、西红柿丁，和1/4茶匙盐。挤入莱姆汁，搅拌均匀。 |
| 第6步 | 密封好，放入冰箱冷藏过夜，味道更佳。 |
| 做法一详细步骤 » | |
| 做法【二】 | |
| 材料 | 牛油果、西红柿、元葱、五香花生米、鲜豌豆粒、速冻玉米粒、橄榄油、糖、醋、盐、沙拉酱、黑胡椒酱、柠檬汁 |
| 第1步 | 牛油果1个，西红柿1个，元葱四分之一个，去皮五香花生米50克，鲜豌豆粒50克，速冻玉米粒50克。 |
| 第2步 | 牛油果洗净，去皮，去核，切片。 |
| 第3步 | 西红柿去皮，切块。 |
| 第4步 | 元葱切丝。 |
| 第5步 | 豌豆粒，玉米粒用清水煮熟。 |
| 第6步 | 准备好所有食材。 |
| 第7步 | 摆盘。 |
| 第8步 | 加入1勺橄榄油，少许糖，醋，盐，沙拉酱，黑胡椒酱和几滴柠檬汁。 |
| 第9步 | 拌一拌就可以吃了。 |
| 做法二详细步骤 » | |
| 做法【三】 | |
| 材料 | 牛油果、黄金奇异果、橙、香蕉、黄瓜 |
| 第1步 | 先把牛油果切开去壳去核切成小块。 |
| 第2步 | 黄金奇异果去皮切成薄片。 |
| 第3步 | 香蕉去皮也切成片。 |
| 第4步 | 黄瓜洗干净切成片。 |
| 第5步 | 橙剥皮分瓣备用。 |
| 第6步 | 所有材料准备好之后分别把黄瓜、橙放入沙拉搅拌容器内。 |
| 第7步 | 然后还有切好的牛油果、黄金奇异果。 |
| 第8步 | 还有切好的香蕉。 |
| 第9步 | 最后挤上低脂沙拉酱。 |
| 第10步 | 搅拌均匀再盛入沙拉碗里即可食用。 |
| 做法[三]详细图解 » | |
| 做法【四】 | |
| 材料 | 牛油果、苹果、蔓越莓干、土司片、淡奶油 |
| 第1步 | 土司切丁，用适量橄榄油煎至表面金黄晾凉备用 |
| 第2步 | 淡奶油中加入糖粉打发至6分发，即有纹路不流动的状态。 |
| 第3步 | 牛油果切开， |
| 第4步 | 把果肉挖出来，果壳留着做容器 |
| 第5步 | 牛油果肉切丁，苹果切丁 |
| 第6步 | 苹果丁、牛油果丁、蔓越莓干和煎好的土司丁全部放入沙拉碗中。 |
| 第7步 | 加入打发的淡奶油 |
| 第8步 | 拌均匀。 |
| 第9步 | 装入留着的果壳中，享用吧。 |
| 做法四详细步骤 » | |
| 做法【五】 | |
| 材料 | 虾仁、白煮蛋、小番茄、香橙、牛油果、黄油、沙拉酱 |
| 第1步 | 虾仁加精盐、胡椒粉、料酒抓匀，腌15分钟去腥。 |
| 第2步 | 白煮蛋剥壳切小块。 |
| 第3步 | 小番茄对半切开。 |
| 第4步 | 香橙和牛油果去皮切丁。 |
| 第5步 | 小火化开黄油。 |
| 第6步 | 放虾仁煎至两面金黄。 |
| 第7步 | 将食材倒一起拌匀，挤上沙拉酱即可。 |
| 做法[五]详细图解 » | |
| 做法【六】 | |
| 材料 | 牛油果、芒果、蜜桃、沙拉酱 |
| 第1步 | 牛油果对半切开，挖出果肉切丁（壳留用）。 |
| 第2步 | 芒果去皮切丁。 |
| 第3步 | 同样的方法处理蜜桃。 |
| 第4步 | 放一起搅拌均匀。 |
| 第5步 | 填回牛油果壳里，挤上沙拉酱。 |
| 做法六详细步骤 » | |
| 做法【七】 | |
| 材料 | 牛油果、沙拉酱 |
| 第1步 | 洗净牛油果！ |
| 第2步 | 用小刀轻轻的按压一圈，慢慢扒开，变两半！ |
| 第3步 | 用小汤匙轻轻挖出牛油果！ |
| 第4步 | 用适量的沙拉酱拌匀。 |
| 第5步 | 轻轻的倒回果壳里！ |
| 第6步 | 可以吃了，快享受吧！哈哈 |
| 做法七详细步骤 » | |
