营养特性
南瓜所含的果胶成分有助于调节肠胃功能，与大米搭配实现粗细结合的营养结构
羊肉汤版本在提供优质蛋白质的同時，增加菜品的矿物质含量
制作方法
| 做法【一】 | |
| 材料 | 大米、南瓜、纯净水、调味料等 |
| 第1步 | 蒸好的南瓜。 |
| 第2步 | 剩一块，去皮。 |
| 第3步 | 放纯净水。 |
| 第4步 | 搅拌均匀。 |
| 第5步 | 大米淘洗干净。 |
| 第6步 | 放入大米。 |
| 第7步 | 水位高于米平面1公分。 |
| 第8步 | 如果不能入定水位，就按照刻度来。 |
| 第9步 | 入饭煲。 |
| 第10步 | 盖盖子。 |
| 第11步 | 给电。 |
| 第12步 | 停电就好了。 |
| 第13步 | 成品。 |
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| 做法【二】 | |
| 材料 | 南瓜、大米、小米、水、调味料等 |
| 第1步 | 准备的材料。 |
| 第2步 | 大米淘洗干净，加入去皮切块的南瓜。 |
| 第3步 | 加入淘洗干净的小米混合均匀。 |
| 第4步 | 加入适量水。 |
| 第5步 | 放入锅中煮45分钟左右。 |
| 第6步 | 用模具压个造型上桌。 |
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| 做法【三】 | |
| 材料 | 大米、南瓜、水、调味料等 |
| 第1步 | 南瓜一块，大米2小碗。 |
| 第2步 | 南瓜切小块。 |
| 第3步 | 大米洗净。 |
| 第4步 | 南瓜洗净。 |
| 第5步 | 大米和南瓜放电压力锅里，加水没过大米1寸。 |
| 第6步 | 电压力锅选喷香米饭功能，开蒸。 |
| 第7步 | 喷香的南瓜米饭做好了。 |
| 第8步 | 炎炎夏日，胃口不佳，南瓜米饭特有的香甜软糯，特别适合老人、儿童食用。 |
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| 做法【四】 | |
| 材料 | 大米、贝贝南瓜、水、调味料等 |
| 第1步 | 贝贝南瓜一个，洗净、去蒂、切片。皮可以吃、削不削皆可。 |
| 第2步 | 米洗好，放锅里。放正常量的水。切好的南瓜片放到锅里。开始煮饭。 |
| 第3步 | 熟了。 |
| 第4步 | 成品图。喜欢的可以放點糖。南瓜还是软糯的，增加了米饭的味道。 |
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| 做法【五】 | |
| 材料 | 南瓜、胚芽米、盐、清水 |
| 第1步 | 原料：南瓜和胚芽米。 |
| 第2步 | 清洗胚芽米，南瓜切块。 |
| 第3步 | 南瓜加盐，搅拌均匀。 |
| 第4步 | 将胚芽米，南瓜和水加入锅中，启动压力锅，设定10分钟。 |
| 第5步 | 香喷喷的米饭做好啦。 |
| 第6步 | 来一碗吧。 |
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