营养价值
牛奶——它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
⒈含丰富的蛋白质、维生素、矿物质及高量酵素，能合理补充人体各种必需营养成份。
⒉消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。
⒊特有的木瓜酵素可帮助消化，防治便秘，对酪精分解的效能尤大，被称为“牺牲性解剖刀”，具有分解喜形坏死细胞的能力，可预防消化系统癌变。
⒋均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，减轻脸部黑斑、色斑、青春痘的产生，可淡化已生成的色斑、黑斑，润肤养颜，并具有明显的丰胸效果。
制作方法
| 做法【一】 | |
| 材料 | 木瓜、牛奶、冰糖、调味料等 |
| 第1步 | 木瓜去皮洗净。 |
| 第2步 | 对切成两块，去掉种子。 |
| 第3步 | 切成小块。 |
| 第4步 | 放入容器内。 |
| 第5步 | 加入少许冰糖。 |
| 第6步 | 上锅蒸熟。 |
| 第7步 | 取出倒入牛奶再上锅蒸一会儿。 |
| 第8步 | 取出即可食用。 |
| 做法一详细步骤 » | |
| 做法【二】 | |
| 材料 | 木瓜、牛奶、调味料等 |
| 第1步 | 准备好材料 |
| 第2步 | 把木瓜切块，最好切小块點 |
| 第3步 | 把切好的木瓜放入奶锅中 |
| 第4步 | 奶锅中放入稍微与木瓜齐平的水（我放得是热水，可以少放些水都可以） |
| 第5步 | 中火加热木瓜和水，然后放入四勺白砂糖，其实放三勺都够甜了 |
| 第6步 | 待糖溶解后加入牛奶，煮至牛奶沸腾即可。 |
| 第7步 | 成品 |
| 做法二详细步骤 » | |
| 做法【三】 | |
| 材料 | 木瓜、牛奶、冰糖、调味料等 |
| 第1步 | 准备好食材。 |
| 第2步 | 将木瓜去皮去芯切小块。 |
| 第3步 | 放入炖盅内。 |
| 第4步 | 放入冰糖。 |
| 第5步 | 放入ACA蒸烤箱内，启动纯蒸功能蒸20分钟。 |
| 第6步 | 取出倒入牛奶，再放入蒸烤箱启动纯蒸功能蒸10分钟即可。 |
| 做法[三]详细图解 » | |
| 做法【四】 | |
| 材料 | 木瓜、牛奶、冰糖、调味料等 |
| 第1步 | 木瓜洗净切成两半，挖去种子。 |
| 第2步 | 去皮切成小块。 |
| 第3步 | 锅里加入适量水加入木瓜煮开。 |
| 第4步 | 煮开后加入冰糖。 |
| 第5步 | 加入牛奶再次煮开至冰糖全部融化即可。 |
| 做法[四]详细图解 » | |
| 做法【五】 | |
| 材料 | 木瓜、牛奶、调味料等 |
| 第1步 | 准备材料。 |
| 第2步 | 将木瓜去皮、从中对剖，挖去籽和馕块。 |
| 第3步 | 将木瓜切成小块。 |
| 第4步 | 取一大碗，将木瓜、冰糖放入碗中。 |
| 第5步 | 碗里加牛奶入锅中蒸15-20分钟即可。 |
| 做法[五]详细图解 » | |
营养素含量
·热量 （510.55千卡）
·蛋白质 （16.92克）
·脂肪 （16.74克）
·碳水化合物 （78.88克）
·膳食纤维 （5.20克）
·维生素a （614.50微克）
·胡萝卜素 （2960.00微克）
·硫胺素 (0.22毫克）
·核黄素 (0.86毫克）
·尼克酸 （2.46毫克）
·维生素c （148.15毫克）
·维生素e （2.62毫克）
·钙 （588.70毫克）
·磷 （422.15毫克）
·钠 （272.12毫克）
·镁 （117.10毫克）
·铁 （3.20毫克）
·锌 （3.08毫克）
·硒 （15.74微克）
·铜 (0.47毫克）
·锰 (0.41毫克）
·钾 （897.90毫克）
·胆固醇 （75.00毫克）
