营养分析
1. 抗菌消炎：芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病；
2. 防癌抗癌：芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留時间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益；
3. 祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用；
4. 降低胆固醇、甘油三酯：芒果中含维生素c量高于一般水果，芒果叶中也有很高的维生素c含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特點，常食芒果可以不断补充体内维生素c的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病；
5. 明目：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素a原含量占水果之首位，具有明目的作用。
主料
芒果2个
酸奶200g
制作方法
| 做法【一】 | |
| 材料 | 自制老酸奶、芒果、调味料等 |
| 第1步 | 芒果半个。 |
| 第2步 | 用勺子沿边完整片下。 |
| 第3步 | 切成小丁。 |
| 第4步 | 自制老酸奶250mI倒搅機内。 |
| 第5步 | 芒果丁放酸奶上。(做老酸奶時已加过糖粉，芒果又甜，所以没加糖粉。) |
| 第6步 | 搅拌成细腻奶昔。盛入杯中，放上芒果丁即可。 |
| 第7步 | 成品。 |
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| 做法【二】 | |
| 材料 | 芒果、酸奶、调味料等 |
| 第1步 | 准备一个大芒果和一瓶酸奶。 |
| 第2步 | 芒果对半切开，取一半用刀划成如图形状。 |
| 第3步 | 取出芒果粒。 |
| 第4步 | 搅拌機里加入芒果粒和一整盒酸奶。 |
| 第5步 | 搅拌機搅拌30秒左右就可以了，打成如图所示的细腻糊糊。 |
| 第6步 | 倒入碗里。 |
| 第7步 | 再摆入一些芒果丁就可以了！ |
| 第8步 | 冰箱冷藏半小時味道更好。芒果和酸奶都很甜，所以这款奶昔不需要再额外加蜂蜜呢，当然特别喜欢甜的也可以加一些蜂蜜或者炼乳。 |
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| 做法【三】 | |
| 材料 | 自制酸奶、芒果果肉、调味料等 |
| 第1步 | 自制的酸奶，很是新鲜呢 |
| 第2步 | 新鲜的芒果，切肉备用 |
| 第3步 | 芒果果肉与酸奶混合，加一大匙糖 |
| 第4步 | 搅拌機點动4-5下即可 |
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| 做法【四】 | |
| 材料 | 芒果、自制酸奶、蜂蜜、调味料等 |
| 第1步 | 我这个芒果太大，用了半个。 |
| 第2步 | 我这是用奶粉制作的酸奶。 |
| 第3步 | 芒果肉切成小块。 |
| 第4步 | 先把芒果肉放入炸制杯中。 |
| 第5步 | 放入酸奶。 |
| 第6步 | 放一勺蜂蜜。 |
| 第7步 | 启动榨汁杯一分钟自动停止，也榨好了。 |
| 第8步 | 倒入杯子里。 |
| 第9步 | 剩下的芒果肉放里面一起吃了。 |
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| 做法【五】 | |
| 材料 | 肉芒果、酸奶、水果麦片、调味料等 |
| 第1步 | 芒果两个。 |
| 第2步 | 用勺子挖出果肉。 |
| 第3步 | 切成小丁。 |
| 第4步 | 酸奶一袋。 |
| 第5步 | 芒果丁也放入杯中。 |
| 第6步 | 點按两次启动键。 |
| 第7步 | 搅打了两次。 |
| 第8步 | 打开杯盖，浓浓的芒果香味儿。 |
| 第9步 | 倒入杯中。 |
| 第10步 | 撒上水果麦片點缀。 |
| 第11步 | 成品。 |
| 做法[五]详细图解 » | |
| 做法【六】 | |
| 材料 | 芒果、酸奶、调味料等 |
| 第1步 | 准备材料。 |
| 第2步 | 芒果洗净，用刀把核两边的芒果肉片下。 |
| 第3步 | 用刀在芒果上划出小格，翻一下。 |
| 第4步 | 用勺把果肉片下，放到料理容器里。 |
| 第5步 | 然后加入酸奶。 |
| 第6步 | 放料理機里搅成果浆，OK。 |
| 第7步 | 放入杯中饮用。 |
| 做法[六]详细图解 » | |
| 做法【七】 | |
| 材料 | 芒果果肉、自制酸奶、调味料等 |
| 第1步 | 准备好芒果、自制酸奶、便携式榨汁機。 |
| 第2步 | 芒果去皮洗净切小块备用。 |
| 第3步 | 将切好的芒果块倒入长帝便携式榨汁機杯中。 |
| 第4步 | 倒入酸奶。 |
| 第5步 | 盖上盖子。 |
| 第6步 | 双击按钮。 |
| 第7步 | 把榨汁機倒过来，榨汁機开始工作，30秒左右自动停止。 |
| 第8步 | 扭开盖子倒入杯中即可饮用（也可直接用榨汁機杯直接饮用）。 |
| 第9步 | 每天一杯，补充维生素，促进肠胃蠕动，加速代谢。 |
| 第10步 | 非常细腻顺滑，好好喝。 |
| 第11步 | 健康低脂，放心喝喝喝！ |
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