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麻酱豆角

以鲜豆角为主料的凉拌家常菜

菜品概述

麻酱豆角是以鲜豆角为核心原料制作的凉拌菜品,属于家常菜和凉菜范畴。该菜品通过将豆角焯熟后搭配调配的芝麻酱汁而成,制作过程简便快捷(通常耗時10-15分钟完成),具有口感清爽、酱香浓郁的特點。主要辅料包含芝麻酱、蒜末、食盐等基础调味料,部分做法会添加香油或鸡精提升风味层次。夏季作为消暑菜品被广泛食用,呈现方式多采用切段摆盘后浇淋酱汁的造型。

做菜菜网为大家免费整理收集17种麻酱豆角的制作方法。

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原料处理

需选用鲜嫩豆角品种,常见有长豆角(豇豆)、无丝豆角或架豆王等类型,用量约250克

豆角需去除两端并洗净,切成长度3-5厘米的均匀段状

焯水环节必须确保完全熟透以消除生物碱,具体操作是将豆角放入加盐和植物油的沸水中煮6-7分钟

酱料调配

基础配方包含芝麻酱50克(约3汤匙)、蒜末15克(4-5瓣)、食盐1-2克

调制時将芝麻酱用温水或少量香油稀释,分次加入清水搅拌至顺滑糊状

部分做法会增加生抽、香醋或鸡精进行调味,酱汁浓稠度可根据喜好调整

制作方法

做法【一】
材料嫩豆角、大蒜、调味料等
第1步嫩豆角择洗干净后切成长段。
第2步放入开水锅里焯烫。焯过后捞入凉水中过凉,控净水分备用。
第3步取一干净小碗,倒入芝麻酱,醋,酱油,精盐,将芝麻酱澥开。
第4步盘中放入豇豆,淋上调好的芝麻酱,切好的蒜末,吃時拌匀即可。
做法【二】
材料长豆角、麻酱、蒜瓣、调味料等
第1步豆角切成长段
第2步锅中加入适量水,水开后加入豆角,再加少许盐和明油煮至断生。这样菜能保持碧绿。
第3步捞出过凉水。
第4步蒜加少许盐,味精捣成泥备用;取一小碗,加入少许盐,老抽,糖和适量温水搅开化匀制成料汁
第5步取一小碗,倒入适量麻酱,分次加入料汁把麻酱懈开。
第6步懈好的样子
第7步在蒜泥中加些香醋拌匀,倒在码好的豆角上,最后再把调好的麻酱倒上即可。
做法【三】
材料嫩豆角、芝麻酱、欣和酱油、大蒜、凉拌醋、精盐
第1步嫩豆角择洗干净后切5厘米长段。
第2步把切好的豆角段倒入开水锅里焯水。
第3步开水焯过后捞入凉水中过凉,捞出备用。
第4步大蒜切碎。
第5步取一干净小碗,倒入欣和酱油。
第6步倒入适量凉拌醋。
第7步倒入三汤匙芝麻酱,搅匀。
第8步加少许精盐。
第9步倒入切好的大蒜末,拌匀。
第10步把调好的料汁浇在控净水的豆角上即可。
做法【四】
材料豆角、蒜、姜、芝麻酱、盐、醋、鸡精、姜汁
第1步豆角切均匀的段。
第2步水烧开,水中滴几滴白醋。焯熟豆角。
第3步蒜做成蒜泥,要成泥的那种。豆角加盐,香醋,蒜泥,鸡精,姜汁抓拌均匀。
第4步麻酱放入两倍到三倍的水,一茶匙盐,半汤匙香油。用勺子搅拌均匀。
第5步豆角摆盘码放好。芝麻酱淋上即可。
做法【五】
材料豆角、盐、芝麻酱、生抽
第1步原料。
第2步豆角撕去筋膜,掰成段,洗净。
第3步煮豆角。
第4步芝麻酱里放入盐、生抽、适量水,调匀。
第5步豆角一定要煮至全熟。
第6步豆角煮熟捞出。
第7步豆角装入盘中,淋上调好的芝麻酱汁,拌匀即可食用。
做法【六】
材料豆角、芝麻酱、生抽、醋、蒜、盐、香油
第1步将豆角择洗干净,去筋,切成长段。
第2步锅中倒水,水开放入豆角和盐将豆角焯熟。
第3步用笊篱捞出投凉,控净水。
第4步放入盘中。
第5步把蒜用蒜臼捣成蒜蓉。
第6步倒入生抽、醋、香油、盐拌匀。
第7步将拌好的蒜蓉倒在豆角上。
第8步淋入芝麻酱。
第9步鲜香开胃,简单易学,是夏天不可缺少的味道。
做法【七】
材料豆角、芝麻酱、蒜、红辣椒、香油、盐
第1步准备好原材料;
第2步烧锅开水,将豆角放入里面去焯煮,加入适量的盐和几滴油;
第3步将豆角焯煮到全熟;
第4步芝麻酱中放入适量的盐,再加入适量的香油,将芝麻酱泄开;
第5步焯煮好的豆角切成相同的长度整齐的码放在盘上,将蒜泥和红辣椒摆放在豆角上;
第6步最后将芝麻酱浇淋在豆角表面上;
第7步端上桌了。

装盘组合

焯熟的豆角需立即过凉水以保持翠绿质地,沥干水分后整齐码放于盘中

将调好的麻酱汁均匀浇淋在豆角表面,部分做法会撒上蒜泥、红椒圈作为装饰

食用前需充分拌匀使酱汁均匀包裹豆角,最佳风味在调制后半小時内食用

菜品变体

调味调整:部分菜谱使用花生酱替代部分芝麻酱

辅料创新:在基础食材上增加木耳丝、胡萝卜丝等配菜丰富口感层次

造型变化:保留整根豆角焯水后切段码放造型,形成立体摆盘效果

营养特性

豆角含有丰富纤维素和维生素c,焯煮工艺可最大限度保留营养成分

芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及钙、铁等矿物质,与豆角形成互补营养组合

低油少盐的调味方式符合现代轻食需求

保存要点

焯熟的豆角不宜长時间浸泡,沥干水分后冷藏可保存12小時

调制好的酱汁建议单独存放,食用前再混合以避免豆角吸水变软

成品菜肴建议当日食用完毕,隔夜后口感会明显下降

麻酱豆角成品实拍

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上一道菜:蘑菇炒肉

下一道菜:香煎马鲛鱼

菜品导读 ▽

概述
原料处理
酱料调配
制作方法
装盘组合
菜品变体
营养特性
保存要点
成品实拍
做法大全

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