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凉拌西芹

中式凉菜类菜品

菜品概述

凉拌西芹是以新鲜西芹为主料制作的凉拌菜品,核心工序包含西芹预处理、焯水冷却、调味拌合三个阶段。主料选用需注意嫩度差异:嫩西芹保留筋膜,老西芹需削皮去筋处理。焯水环节普遍采用沸水加盐和食用油的护色技术,時长根据口感需求控制在1-5分钟不等,过冷河(凉水浸泡)工序可保持脆嫩口感。基础调味以食盐、香油为核心元素,部分做法扩展使用蚝油、白糖、醋等辅料形成复合味型。菜品具有低热量、高纤维特性,含维生素与矿物质成分。

做菜菜网为大家免费整理收集9种凉拌西芹的制作方法。

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食材处理

西芹去叶后切段,嫩芯直接使用,老茎需用削皮刀去除表层粗纤维

刀工处理包含斜切片、直切段两种形态

保留西芹叶可增加菜品营养价值,需单独焯水处理

烹制工序

焯水阶段采用"水宽火旺"原则,水量需完全覆盖食材:

沸水中加入0.5%-1%食盐,滴入食用油形成护色膜

西芹入锅后保持大火,焯烫時间根据茎秆粗细调节(嫩芯1分钟、中等茎秆2分钟、老茎5分钟)

焯水后用漏勺快速捞出,立即投入冷开水或冰水降温,此过程可收缩植物纤维保持脆度

制作方法

做法【一】
材料西芥、盐、香油、鸡精、红椒碎
第1步西芹洗净。
第2步将西芹用刀切薄厚均匀的斜片,开水(水中加一點點盐芹菜碧绿)焯15秒后过凉水,再加入少许香油、盐、鸡精拌匀。
第3步将西芹用筷子摆入盘中,用红椒碎點缀一下,一根西芹瞬间提升颜值,口感清脆、颜色碧绿。
第4步简单食材简单做,效果不错。
做法【二】
材料西芹、熟花生、大蒜、辣椒丝、花椒粒、盐、白糖、白醋、味精、植物油
第1步西芹洗净切片,锅中烧开水放入西芹焯2分钟
第2步焯好水的西芹放入冷水中过凉
第3步将辣椒丝好花椒粒放入容器内,锅中烧热油,浇到辣椒丝和花椒粒上,晾凉备用
第4步将西芹从水中捞出,沥干水分,加入花生、盐、醋、糖、味精和炸好的辣椒丝
第5步拌匀即可
第6步成品图,爽脆可口
第7步成品图
做法【三】
材料西芹、蒜、姜、调味料等
第1步西芹切段,跑冷水至硬
第2步绰水
第3步在泡冷水至脆
第4步加入调料即可(姜蒜末,生抽,白醋,盐,白糖,香油)味道自己喜欢可改一下
做法【四】
材料西芹、熟花生米、调味料等
第1步西芹洗净,切段。
第2步熟花生米用刀切碎。
第3步西芹淖一下,过凉水捞出,控干水分,放入盆中。
第4步再放入熟花生米、醋、生抽、麻油、香油、盐和鸡精。
第5步拌匀。
第6步装盘。
第7步简单美味。
做法【五】
材料西芹、盐、鸡精、老干妈豆鼓酱
第1步准备材料·
第2步西芹洗净,斜切成块·
第3步锅中放水,烧开·
第4步到入西芹焯熟·
第5步然后捞出浸入凉水·
第6步沥干水份装盘·
第7步加小半勺盐,半勺鸡精,在放一勺老干妈豆鼓酱·
第8步拌均匀即可·
做法【六】
材料西芹、蒜头、调味料等
第1步材料图
第2步西芹洗净斜切片,蒜切碎
第3步锅里烧开水调入少许盐滴两滴油把西芹放进去焯水1分钟
第4步把西芹叶也放进去烫一下关火
第5步捞出沥水
第6步西芹放在盘子里加人蒜碎少许盐糖蚝油香油拌匀即可
做法【七】
材料西芹、干红辣椒、蒜、熟芝麻、调味料等
第1步西芹洗净,斜刀切段,蒜切末;
第2步锅内烧水,略加些盐,水开后倒入西芹,略烫一下;
第3步烫好的西芹,捞出放入大碗内,用冷水过一下;
第4步把冷水中的西芹捞出,放入盐、糖、高汤精、熟芝麻、生抽、香油、辣椒油拌均;
第5步拌好的西芹装盘完成。

调味技术

基础调味组合包含:

食盐(0.8%-1.2%)与香油(3-5毫升/100克食材)构成底味

白糖(0.3%-0.5%)用于调和咸味,提升鲜味层次

蒜末经热油激香后加入可增强风味穿透力

部分做法扩展调味元素:

添加蚝油(2-3克/100克食材)形成咸鲜复合味

使用白醋(1-2毫升/100克食材)或柠檬汁调节酸度

花椒油、辣椒油(0.5-1毫升/100克食材)创造麻辣风味变体

技术要点

焯水容器首选不锈钢锅,避免铁锅导致色泽变暗

调味料添加顺序应遵循"先固体后液体"原则,保证混合均匀

成品需静置5分钟使味道渗透,但不宜超过2小時以免出水

营养价值

每100克成品约含:

膳食纤维1.6克,促进肠道蠕动

维生素k 29.3微克,满足成人日需量37%

钾元素260毫克,有助维持电解质平衡

热量约31千卡,属低能量密度食品

凉拌西芹成品实拍

凉拌西芹成品图1
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上一道菜:素馅饼

下一道菜:麻辣土豆粉

菜品导读 ▽

概述
食材处理
烹制工序
制作方法
调味技术
技术要点
营养价值
成品实拍

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