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凉拌小黄瓜

以小黄瓜、红辣椒、蒜头为主料的凉菜

菜品概述

凉拌小黄瓜是一道以新鲜小黄瓜为核心食材,搭配红辣椒、蒜头等辅料制作的家常凉菜。其制作工艺主要包括黄瓜预处理、辛香料调配、调味汁融合三个关键环节,通过刀拍、糖渍、冷藏等手法提升口感脆度与风味层次。菜品保留黄瓜尾部以维持苦味素的营养价值,但需注意腌制品对特定人群的食用限制。

做菜菜网为大家免费整理收集6种凉拌小黄瓜的制作方法。

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食材配比

主料选用鲜摘小黄瓜,表皮带突刺者为新鲜标志,单次制作量可根据需求选择2-6条不等。辅料包含红辣椒1条(切碎或整条调味)、蒜瓣5 10g(剁末或拍碎),部分食谱添加橄榄油增强风味层次。

技术要点

去籽控水:用刀具刮除黄瓜内瓤可减少腌制过程中水分渗出,保持成品形态完整

手工搅拌:直接用手抓拌较餐具搅拌更能均匀包裹调味料,提升入味效率

冷藏時效:超过30分钟冷藏可能导致黄瓜软塌,建议在食用前10分钟进行冷藏处理

制作方法

做法【一】
材料黄瓜花、调味料等
第1步新鲜摘的黄瓜花。
第2步清洗干净。
第3步沸水焯一分钟。
第4步捞起过冰水。
第5步加入所有调料拌匀即可。
做法【二】
材料黄瓜、小红椒、调味料等
第1步黄瓜洗净切薄片
第2步取一个大一點的盆把切好的黄瓜放在盆里
第3步把手洗干净,黄瓜里加入适量盐,盐的量就和平時炒菜的量是一样的,这里放盐是为了让黄瓜先淹渍掉一些水份,也让黄瓜更入味
第4步抓伴成这样子就可以了,大概一到两分钟把多余的水份倒掉。
第5步加入小红椒三个,蒜未适量,白糖适量,米醋适量
第6步搅拌一下挤入柠檬汁
第7步最后装盘切一片柠檬装饰即可
做法【三】
材料黄瓜、蒜、调味料等
第1步顶花带刺的鲜嫩小黄瓜
第2步洗净黄瓜备用
第3步把黄瓜切去两头
第4步用刀面把黄瓜拍裂
第5步把黄瓜用刀斜片成稍厚的片,盛入大碗备用
第6步同样把蒜也用刀拍裂
第7步再把蒜剁成蒜末
第8步把蒜末盛入装有黄瓜的大碗内,调入适量醋、香油、白糖、味极鲜、盐,用手抓匀即可。
做法【四】
材料黄瓜、西红柿、花生米、葱、蒜、调味料等
第1步黄瓜去皮拍碎切小段。
第2步西红柿去皮切小块。
第3步葱蒜切碎
第4步调料汁:芝麻酱两勺,香醋两勺,六月鲜一勺,白糖少许,凉白开少许,把芝麻酱薢开。
第5步把葱蒜放在黄瓜西红柿里,盐少许,橄榄油少许拌匀。
第6步装盘淋上料汁。
第7步简单又爽口,好吃!
做法【五】
材料黄瓜、花生米、香油、剁椒
第1步原料备用。
第2步炒锅内倒入油,下入花生米炒熟。
第3步盛出晾凉备用。
第4步小黄瓜去皮。
第5步从中间剖开
第6步用刀侧面拍扁。
第7步然后切成均匀的小段。
第8步加入陈醋,生抽,白糖,盐搅拌均匀,腌十五分钟。
第9步加入凉晾的花生米。
第10步装盘,加入适量的香油和剁椒即可。
做法【六】
材料小黄瓜、精盐、香油、甜醋、白糖、味精、花椒油
第1步准备食材:小黄瓜
第2步清水里放精盐,把小黄瓜放入浸泡10分钟
第3步洗净、捞出沥去水分
第4步沥去水分的小黄瓜里放精盐,再“杀一杀”水分
第5步把杀出来的水分倒掉,再次放入精盐、香油、甜醋、白糖、味精、花椒油拌均调味
第6步冰箱冷藏腌制入味就可以吃了

营养提示

小黄瓜尾部所含苦味素(葫芦素c)具有抗氧化功能,制作時应避免过度切除。传统腌制工艺产生的亚硝酸盐对肝病、心血管疾病患者存在健康风险,此类人群建议选择现拌现食方式。

口味变通方案

咸鲜版:基础配方中增加盐量至1茶匙,减少糖用量至1/2大匙

香辣版:采用红尖椒替代小米椒,并添加花椒油提升麻味层次

低糖版:使用代糖替代白砂糖,醋比例调整为1大匙以平衡酸度

凉拌小黄瓜成品实拍

凉拌小黄瓜成品图1
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上一道菜:蓝莓酸奶蛋糕

下一道菜:萝卜牛腩煲

菜品导读 ▽

概述
食材配比
技术要点
制作方法
营养提示
口味变通方案
成品实拍

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