莴苣含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以..

夏日小凉菜，家庭版的。莴苣脆脆的，加上芝麻酱的香，原汁原味的凉拌莴苣丝。..

这道凉拌莴笋的做法极其简单，口感十分清脆，完全保留了莴笋最原始最天然的清香味。这道菜的热量十..

春季是吃莴苣的好季节，莴苣可以烧肉吃、煮汤、凉拌等，现在我介绍一款凉拌莴苣...

主食材莴苣1个，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（咸鲜），共分8个制作步骤..

主食材莴苣一根，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（咸鲜），共分9个制作步骤..

莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆..

主食材莴苣适量，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（微辣），共分6个制作步骤..

主食材莴苣1根、木耳适量，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（酸甜），共分6个制作步骤..

主食材莴苣2根，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（咸鲜），共分8个制作步骤..

主食材莴苣一根，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（酸甜），共分8个制作步骤..