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凉拌素鸡

以素鸡为主料的菜品

菜品概述

其制作需经煨煮、塑形、蒸制、切丁四道工序,强调火候控制与卷压力度以避免松散,主料千张所含完全蛋白与矿物质构成菜品高蛋白营养特性。凉拌工艺常采用素鸡焯水后与蒜、青椒等辅料凉拌,以热油激发调味料的香气,通过调整辣度适配不同口味,兼具操作简便与风味层次。该菜品因食材易得、调味灵活,既可延续传统红烧做法,亦可作为创新凉菜广泛适用于家庭餐桌。

凉拌素鸡是一道以素鸡为主料的传统豆制凉菜,通过千张经素汤煨制、卷帘塑形、蒸煮定型等工序制成素鸡,搭配胡萝卜、黄瓜、花生等辅料,佐以葱油、辣椒油调味,具有“以素仿荤”的仿肉口感及质地软嫩、汤清味鲜的特點。

做菜菜网为大家免费整理收集6种凉拌素鸡的制作方法。

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菜品特色

卤中仙凉拌素鸡采用豆制品制作的食材,吃起来饱而不腻,健康,而且容易消化,很适合家里人食用。素鸡以素仿荤,口感与味道与原肉难以分辨,风味独特,有丰富蛋白质,营养价值较高,老少适宜。

小贴士

厨房技巧: 由于家中的火较小,在煨制千张時也可以采用中火。用竹帘卷千张時一定要卷紧实,这样出来的千张口感才紧实,如果露气,就会有很多小洞,吃起来口感较差。用来煨制千张的清汤一定是熬制的素汤或高汤,不能用水直接熬,因为千张要想粘结紧实必须用素汤或高汤中的蛋白酶,而水不但不能起到粘结的作用,反倒会使千张分离。

扩展阅读

凉拌素鸡的做法

制作方法

做法【一】
材料素鸡、黄瓜、蒜头、调味料等
第1步黄瓜切丝,蒜头剁成蒜末。
第2步素鸡切片。
第3步香葱切葱花。
第4步素鸡加黄瓜和蒜末。
第5步加入所有调料搅拌均匀。
第6步装盘即可。
做法【二】
材料素鸡、青辣椒、红辣椒、香菜、调味料等
第1步1素鸡,青红椒
第2步2素鸡切成厚片
第3步3青红椒切丝,辣椒碎,花椒,大料,葱
第4步4将油烧到8分热,倒入辣椒碎中炸成辣椒油
第5步5锅中放入油,直接放入花椒,大料和葱,慢慢炸香成花椒油
第6步6素鸡放入容器,放入所有的作料,翻拌均匀即可
做法【三】
材料素鸡、二荆条、泡椒、菜籽油、盐、老干妈辣椒酱、生抽、醋、鸡精、白糖、芝麻油、白芝麻
第1步市场买了两根素鸡,用开水烫一下。洗干净备用。
第2步把素鸡切成薄片。
第3步锅底放油,小火慢煎。先煎至表皮发皱。捞出备用。
第4步锅底留油。放入青红辣椒圈炒香。
第5步所有的调料调成汁
第6步把素鸡装盘,淋上汁。最后再淋上刚才炒好的辣椒以及里面的油。美味可口。
做法【四】
材料素鸡、胡萝卜丝、木耳丝、青椒丝、调味料等
第1步开水煮木耳丝。
第2步1-2分钟后加入胡萝卜丝。
第3步素鸡烫半分钟捞出一起冷水浸泡。
第4步准备好食材。
第5步倒入大碗,加入适量盐。
第6步热少许橄榄油倒入碗中。
第7步拌匀装盘即可。
做法【五】
材料素鸡、青椒、红椒、香菜、香菜、油泼辣子、盐、味精
第1步所用原料。
第2步素鸡切片热水里烫一下,去去豆腥味。
第3步冷水里冰一下。
第4步油泼辣子,盐,味精,拌好。
第5步又香又辣,好吃。
做法【六】
材料素鸡、黄瓜、大葱、香菜、酱油、香油、米醋、香醋、盐、鸡精、麻油、辣椒油
第1步准备食材。
第2步素鸡切片。
第3步放到沸水中焯一下。
第4步黄瓜切片。
第5步蒜末。
第6步香菜切沫。
第7步加上以上调理,拌匀(调料忘记拍照了)。
第8步成品。

营养价值

鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸,且脂肪含量较其他肉类低。鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源,并且富含多种维生素。千张富含完全蛋白,和多种矿物质。

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上一道菜:腊肉饭

下一道菜:三米粥

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小贴士
制作方法
营养价值

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